经络拍打（经络拍打正确方法）

彩虹养生网精选：

• 1、拉筋太累太痛,试试拍打经络,疾病绕着走!
• 2 、老年人怎样进行经络拍打
• 3
  、用经络拍拍打后有淤紫是什么原因
• 4、拍八窝正确的手法
• 5 、背部经络有哪些

拉筋太累太痛,试试拍打经络,疾病绕着走!

两肩：左手拍右肩 ，右手拍左肩
，两侧还有后面都要拍打到，最好是直接拍到皮肤上 ，还有两肩的腋下，这个动作对有乳腺疾病的人效果好 。双肘关节：胳膊弯的部位
，拍打包括双肘外侧，因为整条胳膊有 ，肺经
，大肠经，还有心包经 ，这里畅通好处多多
。

拍打顺序：拍打手部经络（手部的内侧经络为：肺经、心经
、心包经；手部的外侧经络为：手大肠经、手三焦经 、手小肠经）用右手掌从左胸部的锁骨开始沿手的内侧部位一直打到手指尖然后沿手的背部面向打到肩部连续拍打三遍后用手沿拍打的部位摸擦三遍然后
，交换手拍打右手，方法和拍打左手-样。

所以缩筋就要拉筋了！ 那么人为什么会缩筋呢？人是动物 ，过久不动则易筋缩 。当筋受伤后
，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯
、汽车 ，令运动量大大减少
，筋缩也因此增加
。

老年人怎样进行经络拍打

1、中老年经络拍打方法拍打大椎 用手掌（右手或左手）拍打大椎，可以单掌拍打也可以左右手轮流拍打 ，拍打时，头部略微前倾低头
，便于拍打，一般拍打36下左右。

2 、拍打方法：坐姿 ，先用双手掌心同时拍打双脚内侧三阴交
、外侧三阳交、各81次
，然后拍打双脚脚涌泉穴81次 。 功效：可防治高血压 、偏瘫
、失眠及下肢麻木
。 拍打手掌 拍打方法：手指分别相对，类似鼓掌 ，连续拍打6分钟；拍手背
，先左手拍右手背3分钟，后右手拍左手背3分钟 ，反复轮换做3-6次；拍打时间根据承受自定。

3、林敏建议
，拍打这些部位时，可以用五掌紧闭 ，手稍微拱起来
，形成虚掌拍打；背部拍打可以大面积拍打，特别是肩部 、腰部肌肉酸痛的部位 ，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强
，拍至微热
、松快为佳；腹部拍打集中在肚脐周围，对生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用 。

4 、中老年经络拍打养生的方法 经络拍打一定要去正规的医院
。多用实掌拍、捶打
、点选。最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络 。例如手太阴肺经 ，对应的脏腑是肺部
。手阳明大肠经
，对应的脏腑是大肠等。

5、老年人拍打经络养生的方法 经络拍打一定要去正规的医院 。 多用实掌拍 、捶打
、点击
。 最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部 。手阳明大肠经 ，对应的脏腑是大肠等。

6、尤其是中老年
，腿脚乏力会导致平衡能力减退
。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环 ，起到活血化淤的作用
，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强 ，减少老人跌伤的几率。

用经络拍拍打后有淤紫是什么原因

可能是由于皮下静脉受到过度刺激
，使血管内皮细胞损伤，皮内细胞壁通透性增高 ，红细胞由毛细血管渗出积聚于皮下所致的 。根据查询百度健康得知，经络拍打出了好多紫坨
，在临床上一般说紫斑
。这可能是由于皮下静脉受到过度刺激，使血管内皮细胞损伤 ，皮内细胞壁通透性增高
，红细胞由毛细血管渗出积聚于皮下所致的。

这个情况主要由于你的怕打过重引起的局部的淤血的情况的，这个到不是这个经络有疾病的了 。

你下手太狠了吧 ，皮下毛细血管破裂
。一般在手臂内侧这种皮肤比较薄的地方会出现这种情况。挠痒力度大了也会有的 。 这个
，你不怕影响美观的话就没关系，不会对身体有害的 ，就比如刮痧和拔火罐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，那个不是更厉害
。

病情分析： 这个情况，一般是臀部皮神经炎的表现 ，这个是皮神经受卡压后导致的
，擦伤和拍打，用力较大的 ，是可以出现皮下的淤紫的，这个在中医里面是局部经络不通畅的表现
， 指导意见： 这个一般是臀部皮神经炎的表现，建议能够照个骨盆平片 ，排除骨头方面的问题。

拍八窝正确的手法

其次
，掌握正确的拍打手法是关键 。拍打时，应放松身体 ，用空心掌或虚拳有节奏地拍打对应的八窝位置
。力度要适中
，以自身感觉舒适为宜，避免过重或过轻。同时 ，要注意拍打的频率
，不宜过快或过慢，保持稳定的节奏 。

其次 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，掌握正确的拍打手法至关重要。拍打时
，应放松手腕，利用手掌或手指自然下落的力量进行拍打
。力度要适中 ，以不感到疼痛为宜。同时，要注意拍打的节奏和频率
，保持一定的匀速和连续性 。每个窝点可拍打数十次至数百次，具体次数可根据个人体质和舒适度进行调整
。此外 ，拍打八窝的时间和频率也有讲究。

把左手臂伸直
，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位 ，找到后
，可用右手的四指并拢轻轻拍打 。每次八十一下即可，力量可由轻到重
。一般心肺有热的人 ，拍打后就可看到肘窝局部发红
，甚至能拍出痧来。温馨提示：重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激 ，在肘窝部位轻轻地推擦即可 。

拍打动作：拍打八窝时
，可以用手或者拳头轻轻拍打胸部两侧的位置，要有节奏地▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍进行拍打 ，但力度不要太大，以避免伤到自己
。呼吸调节：在进行拍打时
，可以配合深呼吸或腹式呼吸，以帮助▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍放松身体和调整气息。内容配合：可以结合正念 、放松音乐或者冥想来进行拍打 ，有助于放松心情和提高效果 。

在拍打时
，应注意力度适中，不宜过重或过轻
。过重可能会造成伤害 ，过轻则可能起不到应有的刺激作用。同时也要注意节奏均匀
，保持一定的频率 。另外，保持心情放松也十分重要 ，这样能够更好地促进身体各系统的协调与平衡。长期坚持拍打八窝
，对维护身体健康有一定益处
。

背部经络有哪些

1
、在背部的上面有一个经络组织叫做肺俞穴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，这个部位和我们心脏密切相关 ，找到这个部位的话之后每天适当地按摩一下
，可以让我们的气血变得更加畅通。背部肩胛骨这些位置上面有很多经络存在，每天在这些经络位置上面适当地按摩一下背部 ，可以缓解一些身上的不适症状，让身体变得更加好 。

2、拍打肩颈部 以八拍（4拍）节奏拍打
，以左手托右肘，用右手拍打大椎 ，颈部和左侧肩背部
，再用左手同法拍打颈部 、大椎和右侧肩背部
。然后双手叉腰，收腹 ，以顺时针转动腰部两个八拍
，再逆时针转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血流通 ，有助于防治 肩周炎 
、 颈椎病  。

3、人体背部经络图及作用2 肩中俞 肩中俞位于第七颈椎棘突下
，于大椎侧面2寸处
。其主要主治呼吸道系统病症，如：哮喘 、支气管炎等。经常按摩还能够有效缓解视力减退
、腰背疼痛等问题 。三焦俞 三焦俞穴位处于人体第一腰椎棘突之下 ，于大椎侧面5寸处
。其主要作用于腰痛、月经不调等症状。

4 、背部六条经络图解大图2 膏肓穴 膏肓穴位于人体背部
，第四节胸椎椎突下侧，大椎侧3寸左右 。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状 ，长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状
。肺俞穴 该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方，大椎旁开5寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况
，多为胸中有肺热
、且伴随呼吸道疾病镜框 。

5、肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝 ，下面左脾右是胆
，再下左胃右小肠，臀上左肾加膀胱 ，右边子宫和大肠。背部经络图6条的走向2 身体的背部七条线是身体的身心健康总重要
。