经络拍打（经络拍打出了好多紫坨）

彩虹养生网精选：

• 1
  、拉筋太累太痛,试试拍打经络,疾病绕着走!▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
• 2、拍八窝正确的手法
• 3 、背部经络有哪些

拉筋太累太痛,试试拍打经络,疾病绕着走!

1
、两肩：左手拍右肩，右手拍左肩 ，两侧还有后面都要拍打到
，最好是直接拍到皮肤上，还有两肩的腋下 ，这个动作对有乳腺疾病的人效果好
。双肘关节：胳膊弯的部位
，拍打包括双肘外侧，因为整条胳膊有 ，肺经
，大肠经，还有心包经 ，这里畅通好处多多。

2、拍打顺序：拍打手部经络（手部的内侧经络为：肺经 、心经
、心包经；手部的外侧经络为：手大肠经、手三焦经 、手小肠经）用右手掌从左胸部的锁骨开始沿手的内侧部位一直打到手指尖然后沿手的背部面向打到肩部连续拍打三遍后用手沿拍打的部位摸擦三遍然后
，交换手拍打右手，方法和拍打左手-样 。

3
、所以缩筋就要拉筋了！ 那么人为什么会缩筋呢？人是动物 ，过久不动则易筋缩
。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了
，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少 ，筋缩也因此增加 。

4 、许多医疗专业人士发现
，拉筋法与中药疗法的结合不仅能相辅相成，还能增强治疗效果
。拉筋的益处在于无副作用 ，它主要作用于经络
，打通经络后，其他疗法的效益得以提升。第一部分：自我保健的拉筋法 通过实践 ，人们可以自我拉筋以应对各种病症 。读者们分享的拉筋经历
，生动地展示了这种方法的普遍适用性
。

5
、五脏六腑的问题拍打其对应的经络 所有的疾病离不开五脏六腑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对于脏腑的问题 ，直接拍打其对应的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍经络。经络内联五脏六腑、外联四肢百骸 、皮肉筋骨、五官七窍 。比如心脏不好
，心慌
、气短、胸闷等，我们不会直接拍打心脏 ，而是拍打手臂内▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍侧的肺经心包经心经，效果显著
。

拍八窝正确的手法

1 、其次
，掌握正确的拍打手法是关键。拍打时，应放松身体 ，用空心掌或虚拳有节奏地拍打对应的八窝位置 。力度要适中
，以自身感觉舒适为宜，避免过重或过轻。同时 ，要注意拍打的频率
，不宜过快或过慢，保持稳定的节奏
。

2
、其次 ，掌握正确的拍打手法至关重要。拍打时
，应放松手腕，利用手掌或手指自然下落的力量进行拍打 。力度要适中 ，以不感到疼痛为宜
。同时
，要注意拍打的节奏和频率，保持一定的匀速和连续性。每个窝点可拍打数十次至数百次 ，具体次数可根据个人体质和舒适度进行调整 。此外，拍打八窝的时间和频率也有讲究
。

3、把左手臂伸直
，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位 ，找到后
，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重 。一般心肺有热的人 ，拍打后就可看到肘窝局部发红
，甚至能拍出痧来
。温馨提示：重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激 ，在肘窝部位轻轻地推擦即可。

背部经络有哪些

在背部的上面有一个经络组织叫做肺俞穴
，这个部位和我们心脏密切相关，找到这个部位的话之后每天适当地按摩一下 ，可以让我们的气血变得更加畅通 。背部肩胛骨这些位置上面有很多经络存在
，每天在这些经络位置上面适当地按摩一下背部，可以缓解一些身上的不适症状 ，让身体变得更加好
。

拍打肩颈部 以八拍（4拍）节奏拍打，以左手托右肘▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部 ，再用左手同法拍打颈部 、大椎和右侧肩背部。然后双手叉腰
，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍 ，再逆时针转动腰部两个八拍
，但转动幅度不宜过大 。可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治 肩周炎 
、 颈椎病 。

人体背部经络图及作用2 肩中俞 肩中俞位于第七颈椎棘突下 ，于大椎侧面2寸处
。其主要主治呼吸道系统病症
，如：哮喘、支气管炎等。经常按摩还能够有效缓解视力减退 、腰背疼痛等问题 。三焦俞 三焦俞穴位处于人体第一腰椎棘突之下，于大椎侧面5寸处
。其主要作用于腰痛
、月经不调等症状。

背部六条经络图解大图2 膏肓穴 膏肓穴位于人体背部 ，第四节胸椎椎突下侧
，大椎侧3寸左右 。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状，长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状
。肺俞穴 该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方 ，大椎旁开5寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况，多为胸中有肺热 、且伴随呼吸道疾病镜框 。

肺部娇嫩最上面
，左边为心右为肝，下面左脾右是胆 ，再下左胃右小肠
，臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠
。背部经络图6条的走向2 身体的背部七条线是身体的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍身心健康总重要。

放松全身肌肉 。因为背部的血液流通受到阻碍导致 ，想要缓解缓解疲劳及疼痛
，使全身肌肉放松，这时养背是关键
。保护肝脏。背部有一个穴位具有保护肝脏的.作用 ，治疗颈椎病 。保养背部最明显的好处就是可以治疗颈椎病。背部经络疏通的按摩手法 用毛巾热敷五分钟
，使背部毛孔打开
。