经络拍打（经络拍打后出现的紫黑斑块是什么）

彩虹养生网精选：

• 1 、老年人怎样进行经络拍打
• 2、背部经络有哪些
• 3
  、原来手掌有6条经络汇集!2个拍打操活络循环克服手脚冰冷
• 4、拍打12条经络的正确时间是多少?

老年人怎样进行经络拍打

1 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍中老年经络拍打方法拍打大椎 用手掌（右手或左手）拍打大椎 ，可以单掌拍打也可以左右手轮流拍打，拍打时
，头部略微前倾低头，便于拍打 ，一般拍打36下左右 。

2
、拍打方法：坐姿
，先用双手掌心同时拍打双脚内侧三阴交、外侧三阳交 、各81次，然后拍打双脚脚涌泉穴81次。 功效：可防治高血压
、偏瘫▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、失眠及下肢麻木
。 拍打手掌 拍打方法：手指分别相对 ，类似鼓掌
，连续拍打6分钟；拍手背，先左手拍右手背3分钟 ，后右手拍左手背3分钟
，反复轮换做3-6次；拍打时间根据承受自定。

3 、林敏建议，拍打这些部位时 ，可以用五掌紧闭
，手稍微拱起来，形成虚掌拍打；背部拍打可以大面积拍打 ，特别是肩部
、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍虚掌拍
，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳；腹部拍打集中在肚脐周围 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对生殖系统疾病 、妇科相关疾病有一定保健作用 。

背部经络有哪些

1
、在背部的上面有一个经络组织叫做肺俞穴
，这个部位和我们心脏密切相关，找到这个部位的话之后每天适当地按摩一下 ，可以让我们的气血变得更加畅通
。背部肩胛骨这些位置上面有很多经络存在
，每天在这些经络位置上面适当地按摩一下背部，可以缓解一些身上的不适症状 ，让身体变得更加好。

2、拍打肩颈部 以八拍（4拍）节奏拍打
，以左手托右肘，用右手拍打大椎 ，颈部和左侧肩背部
，再用左手同法拍打颈部 、大椎和右侧肩背部 。然后双手叉腰，收腹 ，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针转动腰部两个八拍
，但转动幅度不宜过大
。可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治 肩周炎 、 颈椎病 。

3
、人体背部经络图及作用2 肩中俞 肩中俞位于第七颈椎棘突下 ，于大椎侧面2寸处 。其主要主治呼吸道系统病症
，如：哮喘、支气管炎等
。经常按摩还能够有效缓解视力减退 、腰背疼痛等问题。三焦俞 三焦俞穴位处于人体第一腰椎棘突之下，于大椎侧面5寸处 。其主要作用于腰痛
、月经不调等症状
。

4、背部六条经络图解大图2 膏肓穴 膏肓穴位于人体背部 ，第四节胸椎椎突下侧
，大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬 、酸软等症状，长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状 。肺俞穴 该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方 ，大椎旁开5寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况
，多为胸中有肺热
、且伴随呼吸道疾病镜框
。

5、肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝 ，下面左脾右是胆
，再下左胃右小肠，臀上左肾加膀胱 ，右边子宫和大肠。背部经络图6条的走向2 身体的背部七条线是身体的身心健康总重要 。

原来手掌有6条经络汇集!2个拍打操活络循环克服手脚冰冷

拍掌（手掌对手掌） 拍掌是双手的五指相对，手掌对手掌相▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍互拍打
，借由这个动作让手掌的经络 、血液循环变好，以达到活络经脉的效果
。 Step by Step 双手的五指自然并拢 ，不需太过用力。 将两手的手指伸直后
，手掌互相碰击，以能够发出声响且手掌有略微疼痛感即可 ，不需要太大力 。

敲打手掌经络：在开始前
，先转一转手臂和手腕，活络并放松手部肌肉 ，使敲打过程更加顺畅
。建议将手掌放在心脏上方的位置
，以优化血液循环。敲打约60次，或30秒左右 ，力道适中
，以手掌有感觉敲打的力道即可，无需过度用力 。

经络拍打一定要去正规的医院
。 多用实掌拍
、捶打、点击。 最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络 。例如手太阴肺经 ，对应的脏腑是肺部
。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时
，例如出现咳嗽 、有肺部疾病，或者肠胃不适时 ，拍打这些经络
，有助于“祛邪扶正” 。

猫抓
、婴儿抓、鹰抓每个做2-4个8呼；数手每个动作做3次，8-18个9呼。每天2次 ，早 、晚各做一次
。 作用：《黄帝内经》指出：“心主神明
，主血脉 ”。常言也道：“十指连心” 。手抓运动是通过锻炼手部六条经络，增益人体 大脑 、心脑功能 ，对预防和调理 老年痴呆
、心脑血管疾病有极大的功效
。

多补充维他命E：医生建议那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。多吃含烟碱酸的食物：由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统
，改善神经紧张、紧张性腹泻 、皮肤炎很有作用，因此建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食物 。

空掌拍打 为了减轻痛感 ，有时可用空掌拍
。大拇指与其他四指并拢
，手掌略弓起，让掌心形成一个大空心。手背拍打 若需加强某些局部的刺激 ，可用手背拍打，以并排手指背面的指关节为主
，因此处肉少骨关节突出，比手掌更硬 ，所以拍打刺激更大 。

拍打12条经络的正确时间是多少?

1
、凌晨3点至5点
，即寅时，是肺经活跃的时间段
。 凌晨5点至7点 ，即卯时
，是大肠经运行的时刻。 辰时，即上午7点到9点 ，是胃经发挥作用的时间 。 巳时
，即上午9点到11点，是脾经主导的时段
。 午时 ，即上午11点至下午1点
，是心经的工作时间。

2、晚间十一点至凌晨一点：胆经运行一天活动下来，身体开始疲劳 ，该是休息的最佳时刻 。由上一段时辰的发散而开始收敛，身体应▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍进入休息状态
，特别是肝胆功能不佳的人，这段时间应该进入睡眠状态 ，以备身体进行下一个时辰的造血 、滤血以及新陈代谢。

3
、时辰 时间 对应经络 午时11：00-13：00 心经 人体状况：心经最旺
。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行
，养神、养气 、养筋 。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处 ，可使下午乃至晚上精力充沛
。 养生之道：此时保持心情舒畅
，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉 ，容易引起晚上失眠 。

4
、敲打带脉的最佳时间 早上7点到9点
。带脉指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络
，敲打此位置，可以起到减肥通便的作用 ，有利于改善肠胃消化功能
，而从中医二十四小时经络运行时间拉安，胃经运行的时间在时间是早上7点到9点 ，在此时敲打带脉有助于排便，减少腰腹部脂肪堆积。

5 、晚上7—9点：心包排毒时间 是血液循环旺盛的时间
，这个时段可以拍打心包经，或者手臂的肘窝处 ，这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环 。除此之外还可以活动中指
，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经
。