经络拍打（经络拍打操健身操）

彩虹养生网精选：

• 1 、养生保健指南:经络拍打养生法的好处与方法
• 2、用经络拍拍打后有淤紫是什么原因
• 3
  、拍八窝正确的手法
• 4、原来手掌有6条经络汇集!2个拍打▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍操活络循环克服手脚冰冷

养生保健指南:经络拍打养生法的好处与方法

1 、养生作用有以下4点：1．疏通经络 ，调和气血 拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气
，气血运行于经络之中，从而疏通经络 ，调和气血
，调理机体阴阳
、虚实，达到祛病防病的作用 。

2、起到清脑爽神 、解除疲劳的作用。可治疗头痛
、头晕、耳鸣 、耳聋
、视力减退、失眠 、健忘
、面瘫、中风偏瘫 、脑瘫、脱发
、感冒等许多疾病
。拍打头部的话可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有促进脑部的血液循环 ，而且还有缓解疲劳的作用
，对于缓解视力下降啊或者是失眠健忘等情况有好处。

3、经络拍打的好处 1，通过对人体皮肤的颤动 ，可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸软与疼痛
，缓解人体疲劳，有益身心 。使得人体血液循环更加顺畅 ，增加汗腺分泌
，有利于排除身体毒素，减轻身体负担
。促进新陈代谢 ，增强人体的“自我免疫 ”。

用经络拍拍打后有淤紫是什么原因

可能是由于皮下静脉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍受到过度刺激，使血管内皮细胞损伤
，皮内细胞壁通透性增高，红细胞由毛细血管渗出积聚于皮下所致的 。根据查询百度健康得知 ，经络拍打出了好多紫坨
，在临床上一般说紫斑
。这可能是由于皮下静脉受到过度刺激，使血管内皮细胞损伤 ，皮内细胞壁通透性增高
，红细胞由毛细血管渗出积聚于皮下所致的。

这个情况主要由于你的怕打过重引起的局部的淤血的情况的，这个到不是这个经络有疾病的了 。

你下手太狠了吧 ，皮下毛细血管破裂
。一般在手臂内侧这种皮肤比较薄的地方会出现这种情况。挠痒力度大了也会有的 。 这个
，你不怕影响美观的话就没关系，不会对身体有害的 ，就比如刮痧和拔火罐
，那个不是更厉害
。

病情分析： 这个情况，一般是臀部皮神经炎的表现 ，这个是皮神经受卡压后导致的，擦伤和拍打
，用力较大的，是可以出现皮下的淤紫的 ，这个在中医里面是局部经络不通畅的表现
， 指导意见： 这个一般是臀部皮神经炎的表现，建议能够照个骨盆平片 ，排除骨▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍头方面的问题。

拍八窝正确的手法

其次
，掌握正确的拍打手法是关键 。拍打时，应放松身体 ，用空心掌或虚拳有节奏地拍打对应的八窝位置。力度要适中
，以自身感觉舒适为宜，避免过重或过轻
。同时 ，要注意拍打的频率
，不宜过快或过慢，保持稳定的节奏。

其次 ，掌握正确的拍打手法至关重要 。拍打时，应放松手腕
，利用手掌或手指自然下落的力量进行拍打
。力度要适中，以不感到疼痛为宜。同时 ，要注意拍打的节奏和频率
，保持一定的匀速和连续性 。每个窝点可拍打数十次至数百次，具体次数可根据个人体质和舒适度进行调整
。此外 ，拍打八窝的时间和频率也有讲究。

把左手臂伸直
，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位 ，找到后
，可用右手的四指并拢轻轻拍打 。每次八十一下即可，力量可由轻到重
。一般心肺有热的人 ，拍打后就可看到肘窝局部发红
，甚至能拍出痧来。温馨提示：重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激 ，在肘窝部位轻轻地推擦即可 。

原来手掌有6条经络汇集!2个拍打操活络循环克服手脚冰冷

拍掌（手掌对手掌） 拍掌是双手的五指相对，手掌对手掌相互拍打
，借由这个动作让手掌的经络 、血液循环变好，以达到活络经脉的效果
。 Step by Step 双手的五指自然并拢 ，不需太过用力。 将两手的手指伸直后
，手掌互相碰击，以能够发出声响且手掌有略微疼痛感即可 ，不需要太大力 。

敲打手掌经络：在开始前
，先转一转手臂和手腕，活络并放松手部肌肉 ，使敲打过程更加顺畅。建议将手掌放在心脏上方的位置
，以优化血液循环
。敲打约60次，或30秒左右 ，力道适中
，以手掌有感觉敲打的力道即可，无需过度用力。

经络拍打一定要去正规的医院 。 多用实掌拍
、捶打、点击
。 最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经 ，对应的脏腑是肺部 。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等
。当这些脏腑受到邪气入侵时
，例如出现咳嗽 、有肺部疾病，或者肠胃不适时 ，拍打这些经络
，有助于“祛邪扶正”。