经络拍打（经络拍打操健身操）

彩虹养生网精选：

• 1 、养生保健指南:经络拍打养生法的好处与方法
• 2、用经络拍拍打后有淤紫是什么原因
• 3
  、拍八窝正确的手法
• 4、原来手掌有6条经络汇集!2个拍打操活络循环克服手脚冰冷

养生保健指南:经络拍打养生法的好处与方法

1 、养生作用有以下4点：1．疏通经络 ，调和气血 拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气
，气血运行于经络之中，从而疏通经络 ，调和气血
，调理机体阴阳
、虚实，达到祛病防病的作用 。

2、起到清脑爽神 、解除疲劳的作用。可治疗头痛
、头晕、耳鸣 、耳聋
、视力减退、失眠 、健忘
、面瘫、中风偏瘫 、脑瘫、脱发
、感冒等许多疾病
。拍打头部的话可以有促进脑部的血液循环 ，而且还有缓解疲劳的作用
，对于缓解视力下降啊或者是失眠健忘等情况有好处。

3、经络拍打的好处 1，通过对人体皮肤的颤动 ，可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸软与疼痛
，缓解人体疲劳，有益身心 。使得人体血液循环更加顺畅 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，增加汗腺▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍分泌
，有利于排除身体毒素，减轻身体负担
。促进新陈代谢 ，增强人体的“自我免疫 ”。

用经络拍拍打后有淤紫是什么原因

可能是由于皮下静脉受到过度刺激，使血管内皮细胞损伤
，皮内细胞壁通透性增高，红细胞由毛细血管渗出积聚于皮下所致的 。根据查询百度健康得知 ，经络拍打出了好多紫坨
，在临床上一般说紫斑
。这可能是由于皮下静脉受到过度刺激，使血管内皮细胞损伤 ，皮内细胞壁通透性增高
，红细胞由毛细血管渗出积聚于皮下所致的。

这个情况主要由于你的怕打过重引起的局部的淤血的情况的，这个到不是这个经络有疾病的了 。

你下手太狠了吧 ，皮下毛细血管破裂
。一般在手臂内侧这种皮肤比较薄的地方会出现这种情况。挠痒力度大了也会有的 。 这个
，你不怕影响美观的话就没关系，不会对身体有害的 ，就比如刮痧和拔▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍火罐
，那个不是更厉害
。

病情分析： 这个情况，一般是臀部皮神经炎的表现 ，这个是皮神经受卡压后导致的，擦伤和拍打
，用力较大的，是可以出现皮下的淤紫的 ，这个在中医里面是局部经络不通畅的表现
， 指导意见： 这个一般是臀部皮神经炎的表现，建议能够照个骨盆平片 ，排除骨头方面的问题。

拍八窝正确的手法

其次
，掌握正确的拍打手法是关键 。拍打时，应放松身体 ，用空心掌或虚拳有节奏地拍打对应的八窝位置。力度要适中
，以自身感觉舒适为宜，避免过重或过轻
。同时 ，要注意拍打的频率
，不宜过快或过慢，保持稳定的节奏。

其次 ，掌握正确的拍打手法至关重要 。拍打时，应放松手腕
，利用手掌或手指自然下落的力量进行拍打
。力度要适中，以不感到疼痛为宜。同时 ，要注意拍打的节奏和频率
，保持一定的匀速和连续性 。每个窝点可拍打数十次至数百次，具体次数可根据个人体质和舒适度进行调整
。此外 ，拍打八窝的时间和频率也有讲究。

把左手臂伸直
，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位 ，找到后
，可用右手的四指并拢轻轻拍打 。每次八十一下即可，力量可由轻到重
。一般心肺有热的人 ，拍打后就可看到肘窝局部发红
，甚至能拍出痧来。温馨提示：重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激 ，在肘窝部位轻轻地推擦即可 。

原来手掌有6条经络汇集!2个拍打操活络循环克服手脚冰冷

拍掌（手掌对手掌） 拍掌是双手的五指相对，手掌对手掌相互拍打
，借由这个动作让手掌的经络 、血液循环变好，以达到活络经脉的效果
。 Step by Step 双手的五指自然并拢 ，不需太过用力。 将两手的手指伸直后
，手掌互相碰击，以能够发出声响且手掌有略微疼痛感即可 ，不需要太大力 。

敲打手掌经络：在开始前
，先转一转手臂和手腕，活络并放松手部肌肉 ，使敲打过程更加顺畅。建议将手掌放在心脏上方的位置
，以优化血液循环
。敲打约60次，或30秒左右 ，力道适中
，以手掌有感觉敲打的力道即可，无需过度用力。

经络拍打一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍定要去正规的医院 。 多用实掌拍
、捶打、点击
。 最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经 ，对应的脏腑是肺部 。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等
。当这些脏腑受到邪气入侵时
，例如出现咳嗽 、有肺部疾病，或者肠胃不适时 ，拍打这些经络
，有助于“祛邪扶正”。