彩虹养生网精选:
- 1 、夏天吃秋葵的3个禁忌
- 2、凉拌秋葵应该怎么做?
- 3、秋葵有什么功效
夏天吃秋葵的3个禁忌
秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒 、功能不佳、经常腹泻的人不可多食; 秋葵含有较多的钾元素 ,患有肾病的人应少用,不可过量食用,并且要烫过再食用为好; 秋葵一定不要加水炒 ,大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍火爆炒变色即可,否则营养会流失 。
秋葵不能和粟米、大麦 、小麦等粮食作物一起食用,秋葵本身就是寒性食物 ,若再与寒性的主食搭配很容易对身体造成伤害。
黄秋葵避免和寒凉性质的蔬菜或者肉类一同食用,这样会加重脾胃虚寒,引发脾胃功能的异常 ,影响我们消化和吸收,造成腹胀、腹泻等不适症状;不要过量食用黄秋葵,这样也会加重胃肠的负担。黄秋葵腐败变质后不能食用 。
秋葵不能过于老化 如果秋葵过于老化,它的质地会变得不好且口感差 ,容易引起腹泻和消化问题。 秋葵不宜过量食用 虽然秋葵营养丰富,但也含有一定量的草酸和植酸等物质,过量食用会引起胃肠道问题和其他身体不适。
秋葵的禁忌及注意事项 一般人群均可食用 。具体来说: 适合胃炎、癌症 、胃溃疡、贫血、消化不良食用 ,特别是青壮年、运动员 、护肤女士、男士更应该多吃。 但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳 、经常腹泻的人不可多食。
凉拌秋葵应该怎么做?
1、秋葵的凉拌做法如下:第1步、秋葵先盐水浸泡后清洗干净 。第2步 、切去秋葵头。第3步、锅里水烧开倒入秋葵。(水里给点盐和食用油)第4步、用筷子翻翻均匀受热。第5步 、喜脆口感就少煮会捞出 。第6步、捞出放入盘中放上蒜粒,倒适量的生抽和少许白糖。第7步、最后淋上热油即可。
2 、a. 秋葵洗净 ,去掉两头,放入沸水中焯水2-3分钟,捞出后立即放入冷水中浸泡 ,以保持脆嫩 。b. 大蒜剥皮,切▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍成蒜末。c. 将焯好的秋葵沥干水分,切成段。d. 在碗中加入生抽、香醋、白糖、盐和辣椒油 ,搅拌均匀成调味汁 。e. 将秋葵和蒜末放入调味汁中,拌匀即可食用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。
3 、可以做成秋葵拌嫩豆腐、油泼凉拌秋葵、凉拌蒜香秋葵 、西红柿拌秋葵等食用,加姜丝、红辣椒末、花椒面 、盐、白糖等。秋葵凉拌前需焯水1分钟,焯水可以去除秋葵里面的草酸和鞣质 ,去掉黏黏、涩涩的口感 。
4 、准备好所有的食材。 将大蒜切碎,碗中加入蒸鱼豉油、蚝油、盐 、糖和适量清水混合。 锅中水烧开加入一勺盐 。 放入洗净的秋葵焯烫12分钟。 然后过凉水。 再把秋葵去头尾一切两半摆盘。 炒锅加入香油爆香蒜 。做法步骤: 秋葵清洗干净,红甜椒一块 ,去籽清洗干净。
秋葵有什么功效
1、降血脂 黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。 耐缺氧 可提高耐缺氧能力 。 保护肝脏 黄秋葵的果胶 ,多糖有护肝功效,防治便秘。 防肠癌 黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。
2 、秋葵的作用 补肾 。黄秋葵又叫羊角豆,美国人称其为“植物伟哥” ,可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升,这绝不等同于普通的壮阳补肾。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法 。保护肝脏。黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效 ,防治便秘。防肠癌 。
3、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖 、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化 、增强体力、保护肝脏、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍健胃整肠。秋葵含有铁 、钙及糖类等多种▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍营养成分,有预防贫血的效果。它含有维生素A和—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。