吃什么水果对皮肤好（多吃哪些水果对皮肤好）

彩虹养生网精选：

• 1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
  、皮肤好黑吃什么水果变白?
• 2、吃什么水果美容养颜?
• 3 、吃什么水果对皮肤好啊
• 4
  、吃什么水果对淡斑有好处?

皮肤好黑吃什么水果变白?

指导意见： 建议您试试一下美白方法把醋和盐用水溶解
，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿 ，擦在脸上
，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦） ，效果不错哦
，而且见效很快，皮肤会变白
。 平时多吃绿色蔬菜 ，如胡萝卜、绿色青菜等。

荔枝 荔枝含有糖 、蛋白质
、果胶、维生素C 、磷
、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养
，不过吃荔枝容易上火，所以火气大 ，容易长痘痘的美眉要适可而止
，不要过量
。

想要美白可以吃西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质 ，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合
，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净 ，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。

吃什么水果美容养颜?

胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍织正常机能、减少皮肤皱纹
，刺激皮肤的新陈代谢 、保持皮肤润泽细嫩 。柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着 ，使肌肤白皙柔嫩的作用
。

桔子是大众非常熟悉的一种水果
，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高 ，因此在很多地区
，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性 ，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。

石榴 石榴是水果界中的“王”
，因为它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素 ，能迅速补水，还能保护好你的眼睛
。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。樱桃 樱桃虽然贵
，但是它贵的有理由，樱桃中含有人体所需的铁 ，多吃能缓解贫血
，还能治疗一系列妇科病 。

苹果
。苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大 ，易被人体吸收利用
，享有“活水 ”和“水果皇后
”之美称，是很好的美容护肤品 ，经常食用既可减肥
，又可使皮肤润滑细嫩。柠檬 。柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C
、维生素BB2等。

每天泡水、泡茶或者直接嚼食 ，能起到美容养颜作用
。柠檬是水果中的美容佳品 柠檬是水果中的美容佳品
，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤 、去除色斑、紧肤
、润肤、消除疲劳 、抗肌肤老化等 。

柠檬 吃什么水果可以美白？柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品 ，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝，一方面是因为它的营养丰富
，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效
。柠檬含有大量的维他命C
、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。

吃什么水果对皮肤好啊

猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成 ，预防色素沉着、保持皮肤白皙
，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%
。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性 ，维生素C越多
，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹 。

柚子是我们经常吃的水果 ，它维生素C的含量很高可以起到美白肌肤的作用
，还有很高的纤维素，可以很好的保护我们的心血管健康
。而且日常多吃柚子 ，能够有效的降低患有心脏病可能。第五：葡萄 现代人吃葡萄
，喜欢剥掉葡皮和吐掉葡萄籽，其实这是一种非常错误的吃法 。

番茄还有保护维生素C的作用 ，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人
，每天多吃番茄准没错
。 5夏季水果 其他如西瓜 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍葡萄
、凤梨、梨子 、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C ，多摄取能让肤质水水嫩嫩
，白皙无瑕。

柠檬，柠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍檬含有丰富的维生素 ，可以防止皮肤中的色素沉淀
，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以起到美白的效果 ，晚上喝一杯柠檬水
，第二天就可以看到皮肤会变得更加白嫩紧致 。

因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 5 香蕉 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维 ，维他命A
，钾质等，所以有很棒的整肠
、强化肌肉、利尿软便功能
。

吃什么水果对面部皮肤好：木瓜木瓜具有美白 、丰胸等美容功效 ，即可以生吃，也可以熟食
，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。奇异果奇异果含有丰富的维生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素，果胶
、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑 ，是皮肤更加的美白细腻；另外
，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效 。

吃什么水果对淡斑有好处?

1 、柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类
、钙、磷 、铁
、维生素B维生素B烟酸、奎宁酸 、柠檬酸
、苹果酸、橙皮苷 、柚皮苷
、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等 ，可以排毒养颜
，对黑斑 、暗斑和雀斑都有一定的效果
。

2
、柠檬 柠檬被誉为美白佳品，它含有丰富的维生素C和抗氧化物质 ，这些成分能够帮助抑制黑色素的形成
，从而淡化斑点。此外，柠檬中的柠檬酸还有助于促进血液循环和皮肤新陈代谢 。 猕猴桃 猕猴桃被誉为水果之王 ，含有丰富的维生素C和多种微量元素
。

3、枇杷富含蛋白质 、果酸、维生素
、胡萝卜素等；枇杷具有明视作用
，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、胡萝卜素
、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润 ，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，经期多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性
。

4 、苹果中含有0.3%的蛋白质
，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质
、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着
，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ，有祛痘作用
。

5、草莓 草莓的含糖量很高
，并且富含多种果酸 、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效 ，经常使用草莓美容
，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀 ，有效淡斑。

6
、美白功效的水果有很多种
，比如柠檬、*莓 、西瓜
、葡萄等等 。这些水果不仅可以为肌肤提供丰富的维生素和抗氧化剂，还能够淡化色斑和提亮肤色。现在让我来具体介绍一下这些水果的美白功效吧！柠檬是美白的不二选择
。柠檬中富含的维生素C可以抑制黑色素的生成 ，减少色斑的产生。