什么可以祛斑（什么可以祛斑,去色素）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么可以去斑
• 2 、吃什么可以美白祛斑?
• 3
  、吃什么食物可以去斑啊?
• 4、擦什么可以去斑

吃什么可以去斑

淡斑蔬菜汁：西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C
，被誉为“维生素C的仓库”
。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成 ，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

美白祛斑吃什么食物好呢？美白祛斑食物美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃 、薄荷叶、苹果 。做法：将猕猴桃洗净
，削皮
、切成四块，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎 ，放入猕猴桃、苹果打成果汁状
，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用，或者冷藏后再饮用都可以。

绿豆百合美白汤 材料：绿豆 、赤小豆
、百合各适量
。做法：将绿豆、赤小豆 、百合洗净 ，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后
，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好，加盐或糖调味皆可
。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ，具有漂白作用。

许多人都遭受着皮肤暗沉以及长斑的困扰
，所以不少人都会通过调整饮食等来帮助自己达到美白祛斑的目的，例如有的人就会煮一些能够帮助皮肤美白祛斑的粥食用 ，那么吃什么粥可以美白祛斑？美白祛斑粥有哪些？美白祛斑粥具体怎么做？美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖 。

吃什么可以美白祛斑?

美白食物荔枝：富有蛋白质
、果胶、维生素C 、铁等成分
。能起到美白的作用樱桃：含有糖
、蛋白质、胡萝卜素 、铁等。铁可以补充气血
，而胡萝卜素能美白肌肤 。番石榴：含有果糖
、维生素C、葡萄糖等，对美白起到很好的功效
。

我们可以选择富含维生素C的食物。维生素C是一种强大的抗氧化剂 ，可以帮助减少黑色素的生成，从而达到美白肌肤的效果 。柑橘类水果如柠檬 、橙子等都是非常好的选择
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。还有丰富维生素C的食物有红辣椒、*莓
、花椰菜等。将这些食物纳入我们的日常饮食中
，可以有效改善肤色 。海鲜也是一种很好的美白食物。

【黄瓜生姜粥】取大米100克，鲜嫩黄瓜300克 ，精盐2克
，生姜10克
。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净 ，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升
，置火上，下大米、生姜 ，武火烧开后
，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠 ，入精盐调味即可
。一日二次温服
，可以润泽皮肤 、祛斑
、减肥。

食用番茄可为人体补充大量的维生素C，维生素C有祛斑功效 ，常吃还能防止皱纹产生 。番茄生吃营养价值最高
。4 每天1片复合维生素片 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍复合维生素片方便不费事，简简单单就能补充各种维生素和矿物质
，而且它还能促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素 ，对肌肤美白效果极佳。

吃下列的水果
，也有美白作用： 柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸 、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但 是 ，柠檬酸味太重
，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出 ，直接入菜
、或制成柠檬饮料
，都是不 错的选择
。

吃什么食物可以去斑啊?

★蔬果中富含的维生素C可有效减少黑色素的形成，维生素A可防治皮肤粗糙及雀斑 ，还有果酸等特殊物质都具有良好的祛斑作用。★大白菜 ★维生素C、维生素E含量较为丰富
，是防治黄褐斑 、老年斑的美容养颜蔬菜 。★圆白菜 ★常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑 ，延缓老年斑的出现
。

淡斑蔬菜汁：西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C
，被誉为“维生素C的仓库 ” 。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成 ，从而使皮肤白嫩
，黑斑消退。

柠檬 被誉为“维他命C仓库
”的柠檬，在美白水果中 ，当然是排第一位的
。柠檬具有去黑色素
、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝
，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑 ，不仅可以吃还可以敷的 。柠檬中含有的大量果酸成分
，能软化肌肤角质层，去除死皮 ，促进皮肤新陈代谢
。

擦什么可以去斑

1 、密陀僧祛斑法 操作方法：密陀僧研至极细
，每晚搽脸。意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫 ，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒
、溃疡、湿疹等症
，现代研究认为可抑制皮肤真菌，一些炎症性黑斑可试用 。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑 ，面药用之”
。

2 、土豆祛斑法 选择一个中等大小的土豆
，洗干净以后去皮，把土豆擦成丝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，蒸成粘糊状
，除去多余的水分，调上一些面粉。做面膜敷在脸上 ，大概二十分钟左右
，用清水洗干净 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。这种方法对皮肤深层的黑色素有很好的缓解作用，特别是对于斑点比较严重的女性 ，如果加上少量的奶粉
，效果会更明显
。

3、蛋清面膜，蛋清也可以美白嫩肤 ，将蛋清溶液与蜂蜜和面粉混合，调制成浓稠的溶液。