吃什么可以祛斑（吃什么可以祛斑祛黑色素）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么可以去斑
• 2 、吃什么食物可以去斑啊?
• 3
  、吃什么去斑最快
• 4、吃什么淡化色斑
• 5 、美白祛斑的食物有哪些?美白祛斑吃什么食物好呢?

吃什么可以去斑

1、经验步骤：食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ，谷胱甘肽可抑制黑色素
，就能让色斑慢慢的消失了 。食物二：将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升 ，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后
，洗净
。此外，每▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍日喝一杯胡萝卜 ，还可以让皮肤变得白皙透亮。

2
、它有丰富的维他命
，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽 ，具有极好的淡化面部色斑的效果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。不但吃菠萝有好处
，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人 ，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部
，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

3、美白祛斑吃什么食物好呢？美白祛斑食物美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃 、薄荷叶
、苹果
。做法：将猕猴桃洗净 ，削皮、切成四块
，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃 、苹果打成果汁状 ，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用，或者冷藏后再饮用都可以。

吃什么食物可以去斑啊?

1
、★蔬果中富含的维生素C可有效减少黑色素的形成
，维生素A可防治皮肤粗糙及雀斑，还有果酸等特殊物质都具有良好的祛斑作用 。★大白菜 ★维生素C、维生素E含量较为丰富 ，是防治黄褐斑 、老年斑的美容养颜蔬菜
。★圆白菜 ★常吃能防止皮肤色素沉着
，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。

2
、柠檬当中富含了维生素c和钙 ，一般来说
，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质 。柠檬除了可以抑制长头皮屑 ，最重要的是
，能够去斑，紧致肌肤 ，滋润肌肤等
。橘子 橘子在冬季是旺季
，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤 ，肌肤红润白皙 。

3、柠檬 被誉为“维他命C仓库 ”的柠檬，在美白水果中
，当然是排第一位的
。柠檬具有去黑色素 、亮白肌肤
、帮助肌肤抗老▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕 ，用柠檬美白祛斑
，不仅可以吃还可以敷的 。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层 ，去除死皮
，促进皮肤新陈代谢
。

4、多吃草莓，可以促进皮肤新陈代谢 ，淡化色斑
，让肌肤更加光滑细腻。橙子：橙子是维生素C的最好来源之一，可以保持皮肤的弹性和抵抗力 。经常食用橙子可以减少黑色素沉淀 ，美白肌肤。淡斑偏方小窍门：芦荟： 芦荟汁是祛斑必备的好东西
。

吃什么去斑最快

最全祛斑饮食攻略可以参考以下方法： 每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿
，对防治雀斑有较好的作用。 黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克 ，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净
，去皮去心切成薄片
。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

淡斑蔬菜汁：西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C
，被誉为“维生素C的仓库
”
。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成 ，从而使皮肤白嫩
，黑斑消退。

吃什么祛斑美白什锦水果羹——解▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍暑祛斑原料：梨一个，苹果一个 ，香蕉一个
，菠萝一块，猕猴桃一个 ，草莓四个
，水淀粉20克，白糖15克 ，蜂蜜10克，冷水适量 。制作：1
，将梨 、苹果、香蕉
、菠萝、猕猴桃 、草莓洗净，切丁待用
。2 ，锅内加入水适量
，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

吃什么淡化色斑

胡萝卜汁淡化色斑方法：将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁 ，每天喝1杯
，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后 ，用新鲜的胡萝卜汁拍脸
，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，对滋润皮肤有很好的作用 ，所以经常食用胡萝卜汁能够起到淡化色斑的作用 。

吃什么美白祛斑桑叶到药房购买冬天的老桑叶
，煎汤吃，一天2次 ，长期服用，其改善脸色
、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著
，就像“蚕宝宝蜕皮”
。土豆片将土豆切成很薄的片贴在脸上。

色斑可以说是女人们的天敌，但是色斑有是很难避免的 ，只有在生活中注意才能缓解
，和大家分享一下淡化色斑的食物 。经验步骤：食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ，谷胱甘肽可抑制黑色素
，就能让色斑慢慢的消失了
。

吃以下食物可以淡化色斑：【柠檬冰糖汁】柠檬是很好的美容养颜的圣品。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C ，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克
。此外柠檬还含有钙 、磷
、铁和B族维生素等。

美白祛斑的食物有哪些?美白祛斑吃什么食物好呢?

1、想要达到美白祛斑的效果
，可以选择柠檬敷脸，果酸中的柠檬酸 ，可以清理皮层的色斑作用 。用来敷脸
，但是需要注意一下，柠檬的感光副作用
。敷过柠檬如果再去晒太阳 ，可能会有反作用，会让皮肤变黑
，色素会增加，不美白反而色斑出来 ，所以用柠檬敷脸
，还必须注意防晒，用好了 ，才是祛斑最有效的方法。

2 、美白祛斑吃什么食物好呢？美白祛斑食物美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃
、薄荷叶、苹果 。做法：将猕猴桃洗净
，削皮 、切成四块，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎 ，放入猕猴桃
、苹果打成果汁状
，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用，或者冷藏后再饮用都可以
。

3、美白祛斑的食物 富含维生素C的食物 柑橘类水果 橙子 、柚子、柠檬等柑橘类水果都富含维生素C ，这是一种能够抑制黑色素形成
、促进皮肤新陈代谢的营养素。富含抗氧化剂的食物 莓类水果 蓝莓、草莓等莓类水果含有丰富的抗氧化剂
，可以帮助皮肤抵抗自由基的损害，从而淡化斑点 ，提亮肤色 。

4 、美白食物荔枝：富有蛋白质
、果胶、维生素C 、铁等成分
。能起到美白的作用樱桃：含有糖
、蛋白质、胡萝卜素 、铁等。铁可以补充气血，而胡萝卜素能美白肌肤 。番石榴：含有果糖
、维生素C、葡萄糖等
，对美白起到很好的功效。