吃什么去色斑（吃什么去色斑黑色素）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么去斑最快
• 2
  、吃什么食物去斑?
• 3、吃什么可以淡斑?

吃什么去斑最快

1 、最全祛斑饮食攻略可以参考以下方法： 每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。 黄瓜粥取大米100克 ，鲜嫩黄瓜300克
，精盐2克，生姜10克
。将黄瓜洗净 ，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。

2、一是多吃柠檬。柠檬是水果中的美容佳品
，含有丰富的维他命C和钙质，主要的美容功效增白
、去除色斑、抗肌肤老化等
。二是多吃白萝卜。原来 ，这白萝卜含有丰富的维生素c
，而维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成 ，阻止脂肪氧化
，防止脂褐质沉积 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻，还等什么
。

3 、淡斑蔬菜汁：西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C
，被誉为“维生素C的仓库” 。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成 ，从而使皮肤白嫩
，黑斑消退
。

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、每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C ，被誉为“维生素C的仓库 ” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成
，从而使皮肤白嫩，黑斑消退
。萝卜 能够经常食用胡萝卜或者白萝卜。

5、祛斑最有效的食物 ，通常指含有丰富的维生素C以及维生素E的食物
，这些食物中的维生素C和维生素E，能有效抑制皮肤黑色素细胞合成黑色素的功能 ，减少皮肤中黑色素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的含量
，能起到祛斑的作用 。比较常见的是蔬菜和水果，比如菠菜 、卷心菜
、丝瓜、黄瓜 、猕猴桃
、番茄等 ，都含有大量的维生素C、维生素E
。

6 、吃什么可以淡斑祛斑柠檬被誉为“维他命C仓库
”的柠檬
，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素
、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用 。每天一片柠檬泡水喝 ，能让你的肌肤白净无瑕▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。黄瓜粥黄瓜粥具有润泽皮肤 、祛斑、减肥的功效
。

吃什么食物去斑?

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性
，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩 ，黑斑消退
。淡斑素粥：黄瓜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍粥 取大米100克
，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克 ，生姜10克。

美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖 。做法：将黑木耳放入温水中泡发
，择去蒂，出去杂质 ，撕成小片
。大米用水冲干净
，浸泡。锅中放入1000ml水，黑木耳 ，红枣洗净放入锅内开始煮 。水煮开后
，放入大米，用勺子搅拌下 ，防止粘锅
。大火煮开，改为小火煮15分钟。

绿豆百合美白汤 材料：绿豆
、赤小豆、百合各适量 。做法：将绿豆 、赤小豆
、百合洗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍净
，用适量清水浸泡半小时
。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好 ，加盐或糖调味皆可 。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原
，具有漂白作用。

美白祛斑食物美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃、薄荷叶 、苹果
。做法：将猕猴桃洗净，削皮
、切成四块 ，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎
，放入猕猴桃、苹果打成果汁状，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用 ，或者冷藏后再饮用都可以。

水 水是排毒圣物
，早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水，晚上睡觉之前的30分钟也▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍喝上一小杯的水 ，让细胞充分吸收
，润滑肠道，可以有效的排除宿便 ，将毒素及时的排除体外，做到有效的美白肌肤 。

吃什么可以淡斑?

淡斑蔬菜汁：西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿
，对防治雀斑有较好的作用
。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库 ”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ，有效减少黑色素的形成
，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。

柠檬富含维生素c 、磷
、钙、铁以及b族维生素等
。长期饮用柠檬汁 ，不但能去除面部色素斑
，使肌肤变白嫩，还可以预防皮肤血管老化 ，以及防治动脉硬化。柠檬汁的制作方法很简单
，把柠檬搅汁即可，饮用时再加适量冰糖 ，口感更佳 。

您好
，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您
。建议试试自制鲜果美白面膜 在榨汁机中放入去皮的柠檬 、苹果
、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个 ，打破，滴出蛋清
，调匀，捣成泥状 。均匀敷于脸部和脖子上 ，20分钟后
，用纯净水洗净即可
。

吃胡萝卜汁淡化色斑：将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯 ，另外同时配合上外抹
，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸 ，坚持一段时间后
，可有效淡化色斑。