吃什么去色斑（吃什么食物去色斑效果好）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么去色斑
• 2
  、吃什么可以淡化色斑
• 3、吃什么食物去斑?

吃什么去色斑

1 、经验步骤：食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ，谷胱甘肽可抑制黑色素
，从而使沉着的色素减退或消失 。食物二：将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升 ，每日上晚洗完脸后涂抹
，待干后，洗净
。此外 ，每日喝一杯胡萝卜，而且可以起到美白的功效哦。

2
、西红柿 西红柿是一种营养非常丰富的蔬菜
，富含丰富的维生素和矿物质，所以每天吃上一个 ，对于淡化色斑有着非常好的作用
，之所以有这样的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍作用，是因为西红柿中维生素c的含量非常高 ，具有很强的抗氧化作用
，所以能够起到淡化色斑的作用 。

3、同时对防止雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ，谷胱甘肽可抑制黑色素
，从而使沉着的色素减退或消失
。去除色斑的方法很多，比如说祛斑霜 、中药祛斑等方法。不过效果最快、最可靠的方法还数激光去色斑 。

吃什么可以淡化色斑

吃胡萝卜汁淡化色斑：将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁 ，每天喝1杯
，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后 ，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后
，可有效淡化色斑。

吃什么美白祛斑桑叶到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃 ，一天2次
，长期服用，其改善脸色
、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著 ，就像“蚕宝宝蜕皮”
。土豆片将土豆切成很薄的片贴在脸上。

富含维生素C
，可以美白肌肤，最主要的一点是西红柿有抗氧化的作用 ，能够很好的抑制黑色素
，也可以淡化色斑，热量还低 ，还可以减肥
，每天吃一个西红柿，坚持下去不仅能淡化你脸上的黑色素 ，而且对你的身体也是很有好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍处的 。

一般如果说想要淡化色斑的话，可以适当地多吃点蔬菜水果之类的东西
，尤其是以一些膳食纤维含量较高的东西为宜
。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治长斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C ，被誉为“维生素C的仓库 ” 。

色斑可以说是女人们的天敌
，但是色斑有是很难避免的，只有在生活中注意才能缓解 ，和大家分享一下淡化色斑的食物
。经验步骤：食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿
，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素 ，就能让色斑慢慢的消失了 。

吃什么食物去斑?

1 、每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿
，对防治雀斑有较好的作用
。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库
”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ，有效减少黑色素的形成
，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。淡斑素粥：黄瓜粥 取大米100克 ，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克
，生姜10克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

2
、美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖。做法：将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂 ，出去杂质
，撕成小片 。大米用水冲干净，浸泡。锅中放入1000ml水 ，黑木耳
，红枣洗净放入锅内开始煮
。水煮开后，放入大米 ，用勺子搅拌下
，防止粘锅。大火煮开，改为小火煮15分钟 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

3、绿豆百合美白汤 材料：绿豆 、赤小豆
、百合各适量
。做法：将绿豆、赤小豆 、百合洗净 ，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后
，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好，加盐或糖调味皆可
。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ，具有漂白作用。

4
、美白祛斑食物美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃、薄荷叶 、苹果 。做法：将猕猴桃洗净，削皮
、切成四块
，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃、苹果打成果汁状 ，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用
，或者冷藏后再饮用都可以
。

5 、水 水是排毒圣物，早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水 ，晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水
，让细胞充分吸收，润滑肠道 ，可以有效的排除宿便
，将毒素及时的排除体外，做到有效的美白肌肤。