吃什么可以祛斑（吃什么可以祛斑最快最有效）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么食物可以去掉雀斑
• 2 、美白去斑有什么好方法?
• 3、美白祛斑吃什么好?美白祛斑食谱是怎样的?
• 4
  、吃什么食物祛斑美白?

吃什么食物可以去掉雀斑

1、吃西红柿汁淡化色斑：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成
，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用 。 吃黑木耳红枣汤淡化色斑：黑木耳红枣汤每日早晚餐后各喝一次 ，经常食用
，可起到驻颜祛斑，淡化面部黑斑的作用。

2 、吃以下食物可以淡化色斑：【柠檬冰糖汁】柠檬是很好的美容养颜的圣品
。将柠檬搅汁 ，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C
，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外柠檬还含有钙
、磷、铁和B族维生素等
。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤 ，防止皮肤血管老化
，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

3 、美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖 。做法：将黑木耳放入▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍温水中泡发 ，择去蒂
，出去杂质，撕成小片
。大米用水冲干净 ，浸泡。锅中放入1000ml水，黑木耳
，红枣洗净放入锅内开始煮 。水煮开后，放入大米 ，用勺子搅拌下
，防止粘锅
。大火煮开，改为小火煮15分钟。

4
、自制去雀斑面膜：洗脸后用喝剩下的茶水涂到脸上 ，轻轻拍脸 。或者用化妆棉沾上茶水敷脸2~3分钟
。鸡蛋一个
，将蛋黄撤掉，只余蛋清 ，加一小勺蜂蜜、三滴柠檬汁 、十滴橄榄油
，面粉适量调成糊状，敷脸15~20分钟。土豆削皮 ，榨汁与牛奶面粉混合
，敷脸20分钟 。这些方法要坚持2个星期以上，才有效。

5
、祛斑美白有哪些食物呢？吃什么美白祛斑桑叶到药房购买冬天的老桑叶 ，煎汤吃，一天2次
，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑 、消除面部斑点的效果非常显著 ，就像“蚕宝宝蜕皮”
。土豆片将土豆切成很薄的片贴在脸上。

美白去斑有什么好方法?

1
、珍珠粉牛奶面膜 材料：珍珠粉适量、牛奶 。做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里
，再配以少量牛奶混合调匀
。用法：为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜。用温水清洗面部 ，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上
，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环 。

2 、你好 ， 如下方法试试看：一
，芦荟叶、黄瓜加珍珠粉纯天然美白祛斑
。首先准备三指宽二指长的芦荟叶，要那种面带斑点的哦 ，将其去刺后洗干净
，接着再准备黄瓜
、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉。把芦荟和黄瓜一起放入榨汁机榨汁后倒入小碗，再放入蛋清 、珍珠粉一适量面粉一起调成糊状 。

3
、快速祛斑美白方法七：黑木耳红枣汤 黑木耳能够帮助祛除面部黑斑 ，还有润肤的功效，并能防止皮肤老化
，红枣具有健脾润肤的效果，将红枣和黑木耳煮汤喝 ，早晚各喝一次
，对消除面部斑点非常有效
。

4、良好的生活习惯也对美白祛斑有很大的帮助。保持充足的睡眠时间，加强身体的新陈代谢和修复能力 ，有助于肌肤恢复健康白皙 。合理饮食也是很重要的
，摄入富含维生素C 、E和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果
、绿叶蔬菜、核桃等 ，对美白效果有积极作用
。在选择美白祛斑产品时
，可以考虑一些口碑好的产品。

5 、苹果或者土豆面膜：将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部 ，15-20保湿
、补水、美白面膜可以天天做
，一周做一次去死皮 、深层清洁面膜 。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天 ，具有使皮肤细滑
、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮 、雀斑、黑斑等症状
。

6
、益母草和牛奶 先准备适量的益母草
，然后捣碎取汁，每天涂抹在脸上 ，每天配合牛奶敷脸
，坚持一段时间你就会发现斑点逐渐淡化。这种方法其实效果不错，尤其是对日晒斑 。祛斑可以使用俏颜黛
。冬瓜搭配白醋 在超市购买新鲜的冬瓜进行榨汁 ，然后倒入适量的白醋
，充分搅拌后涂抹在脸上。

美白祛斑吃什么好?美白祛斑食谱是怎样的?

1、美白祛斑食谱之罗汉果煲鸡汤 材料：罗汉果2个，母鸡1只 ，绍酒10克
，适量的姜葱和味精以及盐 。制作方法：首先把鸡宰杀后，去毛 、内脏及爪；而姜则切好片 ，葱切段
。把鸡肉
、罗汉果、姜 、葱
、绍酒放入煲内
，加水2500毫升；等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点。

2、牛奶核桃糊 原料：琥珀核桃仁300g ，牛奶200g，豆浆200g
，黑芝麻200g 做法：将核桃仁 、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机 ，边倒边磨
，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖 ，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊 。

3
、祛斑的食谱祛斑秘方1：橘子山楂祛斑养颜粥原料：粳米100克
，橘子两个，山楂30克 ，白糖10克
，冷水1500毫升
。祛斑秘方2：什锦水果祛斑养颜羹原料：梨一个，苹果一个 ，香蕉一个
，菠萝一块，猕猴桃一个 ，草莓四个，水淀粉20克
，白糖15克，蜂蜜10克 ，冷水适量。

4、祛斑养颜食谱1 。胡桃芝麻饮胡桃30克
，芝麻20克，牛乳 、豆浆各200毫升 ，白糖适量
。将胡桃仁
、芝麻研为细末
，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服 ，白糖调味
，分作2份，早晚各1份 ，每日1剂。可补益虚损
，生津润肠，润肤消斑 。2。黑白消斑散黑木耳10克 ，白木耳5克
。

吃什么食物祛斑美白?

柠檬 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍被誉为“维他命C仓库 ”的柠檬，在美白水果中
，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素 、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用 。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕 ，用柠檬美白祛斑
，不仅可以吃还可以敷的
。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层 ，去除死皮
，促进皮肤新陈代谢。

吃什么祛斑美白什锦水果羹——解暑祛斑原料：梨一个，苹果一个 ，香蕉一个
，菠萝一块，猕猴桃一个 ，草莓四个
，水淀粉20克，白糖15克 ，蜂蜜10克，冷水适量 。制作：1
，将梨
、苹果、香蕉 、菠萝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用
。2 ，锅内加入水适量
，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

那么 ，一般吃什么食物美白是最快的呢？黄瓜粥美白祛斑材料：大米100克
，新鲜黄瓜300克，食盐2克 ，生姜10克做法：黄瓜洗净切片
，大米洗干净，生姜拍碎 。在锅中加水1000毫升 ，放入大米
，生姜用大火烧开后，改用小火慢慢熬 ，待米烂时加入黄瓜片，继续熬煮至粘稠
，加入食盐调味即可
。