吃什么可以祛斑（女人脸两颊长斑吃什么可以祛斑）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么淡化色斑
• 2 、吃什么粥可以美白祛斑?
• 3
  、吃什么可以去斑
• 4、吃什么去斑最快

吃什么淡化色斑

1 、胡萝卜汁淡化色斑方法：将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁 ，每天喝1杯
，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后 ，用新鲜的胡萝卜汁拍脸
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，对滋润皮肤有很好的作用 ，所以经常食用胡萝卜汁能够起到淡化色斑的作用 。

2
、吃什么美白祛斑桑叶到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃
，一天2次，长期服用 ，其改善脸色、去除黄褐斑 、消除面部斑点的效果非常显著
，就像“蚕宝宝蜕皮 ”
。土豆片将土豆切成很薄的片贴在脸上。

3、色斑可以说是女人们的天敌，但是色斑有是很难避免的 ，只有在生活中注意才能缓解
，和大家分享一下淡化色斑的食物 。经验步骤：食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用
。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ，谷胱甘肽可抑制黑色素
，就能让色斑慢慢的消失了。

4
、吃以下食物可以淡化色斑：【柠檬冰糖汁】柠檬是很好的美容养颜的圣品 。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C ，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克
。此外柠檬还含有钙、磷 、铁和B族维生素等。

5
、银耳中含有丰富的胶原蛋白
，与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近，经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩 。番茄汁每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄 ，对防治雀斑有很好的帮助
。番茄含有丰富的维生素C，有着“维生素C的仓库
”的美誉。

吃什么粥可以美白祛斑?

1 、美白祛斑粥食谱山药枸杞粥——除色斑原料：粳米100克
，鲜山药50克，枸杞15克 ，白糖15克
，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。制作程序：粳米洗净 ，用冷水浸泡一小时后捞出来
，沥干水分
。新鲜山药去皮，刮洗干净 ，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用 。

2
、自制美白祛斑粥美白祛斑粥薏仁莲子粥材料：薏仁150克
，莲子50克，红枣五颗 ，冰糖15克
，冷▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水1000毫升
。做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时 ，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净
，红枣洗净去核 。

3、美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖
。做法：将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂 ，出去杂质
，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡 。锅中放入1000ml水 ，黑木耳
，红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后，放入大米 ，用勺子搅拌下
，防止粘锅
。大火煮开，改为小火煮15分钟。

吃什么可以去斑

美白祛斑吃什么食物好呢？美白祛斑食物美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃 、薄荷叶
、苹果 。做法：将猕猴桃洗净 ，削皮、切成四块
，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃 、苹果打成果汁状 ，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用，或者冷藏后再饮用都可以
。

绿豆百合美白汤 材料：绿豆
、赤小豆、百合各适量。做法：将绿豆 、赤小豆、百合洗净
，用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟
。依个人喜好 ，加盐或糖调味皆可。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原
，具有漂白作用 。

许多人都遭受着皮肤暗沉以及长斑的困扰，所以不少人都会通过调整饮食等来帮助自己达到美白祛斑的目的 ，例如有的人就会煮一些能够帮助皮肤美白祛斑的粥食用
，那么吃什么粥可以美白祛斑？美白祛斑粥有哪些？美白祛斑粥具体怎么做？美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖
。

经验步骤：食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ，谷胱甘肽可抑制黑色素
，就能让色斑慢慢的消失了 。食物二：将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升 ，每日上晚洗完脸后涂抹
，待干后，洗净
。此外 ，每日喝一杯胡萝卜，还可以让皮肤变得白皙透亮。

美白祛斑食谱地黄香酥鸭鸭子半只
，山药200克，生地黄100克 ，枸杞30克
，将鸭子去内脏拆去全身骨头，再用盐
、胡椒粉、黄酒 、生姜
、味精腌制1个小时 。准备一个蒸锅或大腕 ，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底
，山药和枸杞平铺在纱布上层，再把鸭肉切小块放在上面 ，然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。

吃什么美白祛斑桑叶到药房购买冬天的老桑叶
，煎汤吃，一天2次 ，长期服用
，其改善脸色、去除黄褐斑 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”
。土豆片将土豆切成很薄的片贴在脸上。

吃什么去斑最快

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、最全祛斑饮食攻略可以参考以下方法： 每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ，对防治雀斑有较好的作用 。 黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克
，精盐2克，生姜10克
。将黄瓜洗净 ，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净
，生姜洗净拍碎 。

2、淡斑蔬菜汁：西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用
。因为西红柿中含丰富的维生素C ，被誉为“维生素C的仓库 ”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性
，有效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍减少黑色素的形成▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，从而使皮肤白嫩 ，黑斑消退 。

3 、吃什么祛斑美白什锦水果羹——解暑祛斑原料：梨一个
，苹果一个，香蕉一个 ，菠萝一块
，猕猴桃一个，草莓四个 ，水淀粉20克，白糖15克
，蜂蜜10克，冷水适量
。制作：1 ，将梨
、苹果、香蕉 、菠萝
、猕猴桃、草莓洗净
，切丁待用。2，锅内加入水适量 ，放入所有的水果丁
，用大火烧开后转小火熬制 。

4 、吃什么美白祛斑桑叶到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃 ，一天2次
，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑
、消除面部斑点的效果非常显著 ，就像“蚕宝宝蜕皮
”
。土豆片将土豆切成很薄的片贴在脸上。