秋季煲汤（秋季煲汤养生汤食谱）

彩虹养生网精选：

• 1、秋季滋润汤水的做法大全
• 2 、秋冬季节炖什么汤养生
• 3
  、立秋之后宜喝养生汤,分享4款美味滋补汤,附带煲汤技巧总结收藏

秋季滋润汤水的做法大全

1、四，冬瓜花蛤汤 古话说“秋天吃冬瓜 ，常吃连虫草都不如它”
。在秋季适当吃些冬瓜可以清热解暑
，利尿通便，去秋燥 ， 养生 阿红出大大的好。搭配花哈一起煮汤
，就是一道海鲜汤，清淡不油腻 ，润肺去噪
，不上火，全家老少都适合喝 。

2 、做法：与上同 ，将水烧开
，所有材料放进去，大火半小时 ，然后中火3小时即可，最后根据口味放盐
。西瓜乌鸡汤 功用：秋天天燥
，人体内需要滋润。这个汤也是比较滋润的 。特别对女人来讲，一直喝到冬天 ，皮肤就会润滑
。而且
，这个汤很好看，有一点红色 ，有绿色
，乌鸡又是黑色的。

3
、做法：将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟；加鸡肉、冬菇和其他配料煮五分钟 ，加盐 、味精
、香油即可 。鸡丝汤 用料：鸡脯肉
，火腿，冬菇 ，鸡▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍蛋
，淀粉，清汤
。

秋冬季节炖什么汤养生

1、一锅煲汤暖心田！4道秋冬的美味炖料理 猪脚花生汤 养生功效 ： 猪脚 中含有丰富的胶原蛋白 ，能够增强肌肤的弹性； 花生 中含有维生素E，可在肌肤表面形成滋润的「保护膜」； 胡萝卜 提升肌肤保水度
，搭配香菇 、荷兰豆可由内而外地调理肌肤，美白肌肤的同时 ，还可帮助肌肤增强抗氧化能力。

2
、红枣桂圆山药汤 做法：红枣10枚
，桂圆肉20克，山药300克.白糖适量 。先将红枣用温水泡软、洗净 ，桂圆肉洗净.山药去皮 、切丁.一同放入清水锅中
，大火烧开后改小火，煨20分钟放入白糖即可食用
。功效：此药膳具有健脾胃、补气血的功效。健康人皆可食用 ，对脾胃虚寒
、心血不足的人更为适用 。

3、款秋冬养脾胃营养炖汤
，补铁补钙。养胃四神龙骨汤 、五指毛桃排骨汤
、苹果雪梨瘦肉汤、区菱角胡萝卜排骨汤 、栗子山药鸡汤
、白萝卜排骨汤
。养胃四神龙骨汤。材料：龙骨、莲子 、淮山
、芡实、茯苓 。龙骨泡掉血水然后过水一遍
。莲子茯苓芡实洗净温水泡30分钟。龙骨大火煲滚后小火40分钟 。

4 、
、胡椒茴香牛肉汤 用料：胡椒 10克，大茴香10克 ，牛肉500克
，大蒜1条
。制作：胡椒、大茴香洗净；大蒜洗净切节；牛肉挑去筋膜，洗净 ，切成大块。把全部用料放入锅内，加清水适量
，武火煮沸后，文火煲 2小时 ，调入酱油 、味精即可
，饮汤吃牛肉及大蒜 。功效：温中散寒、理气暖胃
。

立秋之后宜喝养生汤,分享4款美味滋补汤,附带煲汤技巧总结收藏

1
、食谱立秋养生喝玉米须▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍猪苓牛肉汤 玉米须30克，猪苓10克 ，生薏苡仁30克
，陈皮5克，黑豆50克 ，牛肉100克
，生姜10克，大枣10枚 ，精盐适量。将牛肉洗净
，切成小块 。全部用料一同放入砂锅，加适量水 ，小火煮2小时，加精盐调味即成
。

2、这里要分享的祛湿营养滋补汤是：薏米节瓜鸡脚汤
，这道汤的味道清香鲜甜，滋补还不上火 ，适合全家人一起享用
，有空的时候可以煲上一锅，全家人每人喝一碗 ，养人对身体好。这道汤的做法也非常简单
，鸡爪和排骨洗净焯水一下，搭配上清热解暑的节瓜一起 ，节气煲汤口感清甜 。

3 、立秋将至
，记得多喝三道肉汤，鲜香美味 ，营养好滋补
，分享做法。不知道怎么做得吃？可以看看详细步骤，做个参考
。第一道肉汤：鸽子汤 把买回家的鸽子处理干净 ，剁成小块，先不要着急焯水或者炖
，而是要放在凉水里泡一泡，把血水去掉。

4
、但是还在三伏天 ，秋老虎还会不时的出来
，还是要热上一阵子，清热解暑还要继续 ，空气中湿气加重
，就要多喝点汤水，滋补身体 ，增强免疫力 。立秋前后
，多喝这7款汤，皮肤滋润不干燥 ，补充营养
，身体更健康
。

5、步骤：各物分别洗净，冬瓜切块 ，赤小豆 、苡仁浸泡；蜜枣去核；生鱼宰洗净，煎至微黄
，溅入少许清水。将各汤料放进瓦煲，加入清水2500毫升（约10碗量） ，武火滚沸后
，改为文火煲约一个小时，调入适量食盐便可 。此量可供3-4人用
。煲汤食材分析：赤小豆：李时珍在《本草纲目》中把赤小豆誉为“心之谷 ”。

6
、在我看来 ，喝汤是一种最滋补身体的办法 。汤能够融汇食材的全部营养
，好消化、好吸收，也特别适合秋冬季喝 ，滋润 养生 连处在成长期的小朋友也可以多喝
。鸡肉切大块些 
，准备半斤香菇 ，买生的也可以生的方便一点  ，干的香菇 炖起来会香一点 
，但是干的香菇要提前泡一个▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍小时 。