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脚脖子崴了一下,现在上面严重浮肿了,怎么尽快恢复
1 、在脚踝扭伤后的头24小时内,应进行冰敷以减缓血液循环,减少出血和肿胀 ,同时缓解疼痛。 经过1到2天的冰敷后,可以开始热敷,促进血液循环和肌肉放松 。 若伤势较重 ,应适当固定受伤脚踝,避免不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍必要的移动,以促进愈合并减少长期并发症。
2、您好 ,对于扭伤后脚部以及踝部的肿胀是需要持续一段时间的,一般是需要2-3周才能消退的,是有个过程的。 再忙也要致病的 ,建议您还是再休息2周,或者是可以上课但是不能下地走路,拄拐行走 ,患肢抬高以及局部按摩热敷 。
3、脚脖子崴了肿了需要停止运动和活动及时卧床休息,这样可以避免再次受伤,同时可以选择用冰袋在局部冷敷,在冷敷的时候需要将崴脚脖子的一侧腿抬高 ,这样能够减轻肿胀,还需及时到正规医院做拍片检查,如果存在骨折 ,需要及时通过支具或者石膏固定。
4 、脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷,以抑制出血肿胀,减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷 ,达到改善血液循环的目的 。如果伤势较为严重,最好要固定扭伤部位,这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰 ,能够快速愈合。
脚崴了肿了怎么办能快速好
1、快速消肿: 如果在受伤的24小时内,可用冷毛巾敷三十分钟,毛巾热了要及时更换 ,如果觉得太麻烦。也可以直接用冷水冲已肿的部位30分钟比▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍较好 。 如果距受伤时的时间超过24小时,已肿的部位无皮外伤,可用热毛巾每天敷30分钟,毛巾冷了要及时更换 ,以促进局部血液循环,起到化瘀的作用。
2、脚崴肿了,可以通过以下的综合处理措施来达到最快的消肿速度 ,具体包括:脚崴了之后最好对脚踝部进行石膏或者支具固定两周,固定期间避免脚部再次下地活动,并且可以进行患侧肢体的抬高 ,使其高于心脏的位置,这样有利于下肢的静脉回流,从而有利于减轻局部肿胀和疼痛的症▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍状。
3 、运动中崴脚后 ,应该立即将受伤脚上的鞋子、袜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松 ,不再做受力运动 。用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动,用力。配和药物如云南白药 。
4、可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走 ,并送医院处理。第对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血 ,降低组织温度,起到止血 、消肿、镇痛的作用 。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷 ,并且越早越好。
5、冷敷。在受伤的头24-48小时,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块 ,敷在肿胀的部位▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,每次约30分钟,间隔3-4小时一次 。此时用冷敷所起到的作用 ,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩,尽量减少出血。热敷。
崴脚后怎么才能完全恢复?
1、冷敷 。崴脚后 ,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩 ,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。热敷 。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位,促进淤青部位血液循环 ,可以有效的减弱血肿情况。
2 、平衡功能练习 站在平衡软踏上,腿伸直,挺胸抬头 ,重心尽量往上提,用一条腿的力量控制身体平衡,每次3-5分钟 ,休息30秒,共做2-3次每组,1-2组每天。如果力量尚不能保证安全,可以在身旁寻求他人或扶手保护。
3、局部按摩 。崴脚后的前两天 ,也就是需要冷敷的时候,绝对不能进行按摩,这样会加剧毛细血管的破裂 ,令出血量加大,伤情更为严重。需等到改用热敷时,再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大 ,应循序渐进 。固定制动。扭伤后就不宜再使用伤脚行走,包括着地都应避免过早进行。
4、可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走 ,并送医院处理 。第对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血 ,降低组织温度,起到止血 、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好 。
5、停下运动 打篮球时出现崴脚情况 ,要立刻停止继续跑动行走,尽快找个平稳的地方坐下来,不要再用受伤的踝关节再次用力 ,避免导致伤势更加严重。
脚崴后肿了,怎么办啊
冷敷 针对崴脚后出现的肿胀,应该在崴脚发生后,迅速将脚浸泡在凉水中 ,凉水应该覆盖脚踝的位置,或者直接用毛巾包裹冰块对肿胀部位进行冰毒,即可以减轻疼痛 ,还可以收缩肿胀部位的毛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍细血管,减轻因血管破裂造成的出血现象。热敷 在冷敷之后,消肿现象没有退去 ,可以试一下热敷的方法 。
停止运动 打篮球过程中,出现脚踝扭伤的情况,要立即停止运动,进行休息 ,避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部,或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流 ,减轻肿胀和疼痛。
崴脚后,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定 ,这样可以降低肿胀的程度。伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3~5次,每隔2小时1次为佳 。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态 ,冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。