脚崴了肿了怎么办（走楼梯脚崴了肿了怎么办）

彩虹养生网精选：

• 1、脚脖子崴了一下,现在上面严重浮肿了,怎么尽快恢复
• 2 、脚崴了肿了怎么办能快速好
• 3
  、崴脚后怎么才能完全恢复?
• 4、脚崴后肿了,怎么办啊

脚脖子崴了一下,现在上面严重浮肿了,怎么尽快恢复

1 、在脚踝扭▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍伤后的头24小时内
，应进行冰敷以减缓血液循环，减少出血和肿胀 ，同时缓解疼痛。 经过1到2天的冰敷后
，可以开始热敷，促进血液循环和肌肉放松 。 若伤势较重 ，应适当固定受伤脚踝
，避免不必要的移动，以促进愈合并减少长期并发症
。

2
、您好 ，对于扭伤后脚部以及踝部的肿胀是需要持续一段时间的
，一般是需要2-3周才能消退的，是有个过程的。 再忙也要致病的 ，建议您还是再休息2周
，或者是可以上课但是不能下地走路，拄拐行走 ，患肢抬高以及局部按摩热敷 。

3、脚脖子崴了肿了需要停止运动和活动及时卧床休息，这样可以避免再次受伤
，同时可以选择用冰袋在局部冷敷，在冷敷的时候需要将崴脚脖子的一侧腿抬高 ，这样能够减轻肿胀
，还需及时到正规医院做拍片检查，如果存在骨折 ，需要及时通过支具或者石膏固定
。

4 、脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷
，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷 ，达到改善血液循环的目的 。如果伤势较为严重
，最好要固定扭伤部位，这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰 ，能够快速愈合
。

脚崴了肿了怎么办能快速好

1
、快速消肿： 如果在受伤的24小时内
，可用冷毛巾敷三十分钟，毛巾热了要及时更换 ，如果觉得太麻烦。也可以直接用冷水冲已肿的部位30分钟比较好 。 如果距受伤时的时间超过24小时，已肿的部位无皮外伤
，可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换 ，以促进局部血液循环
，起到化瘀的作用
。

2、脚崴肿了，可以通过以下的综合处理措施来达到最快的消肿速度 ，具体包括：脚崴了之后最好对脚踝部进行石膏或者支具固定两周
，固定期间避免脚部再次下地活动，并且可以进行患侧肢体的抬高 ，使其高于心脏的位置
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍这样有利于下肢的静脉回▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍流，从而有利于减轻局部肿胀和疼痛的症状。

3 、运动中崴脚后 ，应该立即将受伤脚上的鞋子
、袜子脱下
，并且立即找到合适地方坐下，让受伤的脚放轻松 ，不再做受力运动 。用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀，使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应
。尽量不要让受伤脚踝运动
，用力。配和药物如云南白药 。

4、可以用绷▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走 ，并送医院处理
。第对于症状轻者
，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血 ，降低组织温度
，起到止血 、消肿、镇痛的作用 。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷 ，并且越早越好
。

5
、冷敷。在受伤的头24-48小时
，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块 ，敷在肿胀的部位
，每次约30分钟，间隔3-4小时一次 。此时用冷敷所起到的作用 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂
，可以促进血管收缩，尽量减少出血
。热敷。

崴脚后怎么才能完全恢复?

1、冷敷 。崴脚后 ，扭伤部位内部的小血管会破裂出血
，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀
。而冷敷可使血管收缩 ，减少出血量
，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。热敷 。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环 ，可以有效的减弱血肿情况。

2 、平衡功能练习 站在平衡软踏上
，腿伸直，挺胸抬头 ，重心尽量往上提
，用一条腿的力量控制身体平衡，每次3-5分钟 ，休息30秒，共做2-3次每组
，1-2组每天
。如果力量尚不能保证安全，可以在身旁寻求他人或扶手保护。

3
、局部按摩 。崴脚后的前两天 ，也就是需要冷敷的时候
，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂 ，令出血量加大
，伤情更为严重
。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大 ，应循序渐进▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。固定制动
。扭伤后就不宜再使用伤脚行走
，包括着地都应避免过早进行。

4、可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走 ，并送医院处理 。第对于症状轻者
，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢
。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血 ，降低组织温度，起到止血 、消肿
、镇痛的作用。因此在急性扭伤后
，应施行局部冷敷，并且越早越好 。

5、停下运动 打篮球时出现崴脚情况 ，要立刻停止继续跑动行走
，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力 ，避免导致伤势更加严重
。

脚崴后肿了,怎么办啊

冷敷 针对崴脚后出现的肿胀
，应该在崴脚发生后▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，迅速将脚浸泡在凉水中 ，凉水应该覆盖脚踝的位置
，或者直接用毛巾包裹冰块对肿胀部位进行冰毒，即可以减轻疼痛 ，还可以收缩肿胀部位的毛细血管
，减轻因血管破裂造成的出血现象。热敷 在冷敷之后，消肿现象没有退去 ，可以试一下热敷的方法 。

停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况
，要立即停止运动，进行休息 ，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部
，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，减轻肿胀和疼痛
。

崴脚后
，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定 ，这样可以降低肿胀的程度。伤后24小时内切忌按摩
，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳 。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态 ，冷敷会促进血管收缩
，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛
。