冬季养生汤（冬季养生汤食谱）

彩虹养生网精选：

• 1、如何做冬季养生汤
• 2 、冬季养生大补喝什么汤?
• 3、养生汤有哪些种类

如何做冬季养生汤

莲子银耳汤材料：银耳
、莲子、红枣 、枸杞
、冰糖各适量 。做法：银耳用清水泡开 ，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水
，将银耳、冰糖 、枣子
、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸 ，一定要不断搅锅
，防止银耳胶质粘锅，煮开后 ，关小火熬煮
，也要不断搅锅
。

赤豆鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条、赤豆50克 、陈皮2-3片
、姜2-3片、蒜适量 、盐
、胡椒粉少许。

做法一：枸杞红枣乌鸡汤 材料：杞子40克，红枣20枚 ，生姜2片
，乌鸡1只 。步骤：将乌鸡洗净，去毛、去内脏 ，放入沸水中滚5分钟
，捞起，用水洗净 ，沥干水，杞子用温水浸透
，用水洗净，沥干水 ，红枣和生姜用水洗净
。

冬季养生进补汤有哪些？冬季喝什么汤核桃肉煲牛月展汤用料：牛月展450克
，核桃肉80克，淮山20克 ，杞子2汤匙
，姜1片，龙眼肉1汤匙。做法：核桃肉放入锅中（不用油） ，慢火炒5分钟取出 。或者放入烤炉
，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味
。

制作：将鲜木瓜洗净去皮除核 ，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质
，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件 ，并加用精食盐稍拌匀 。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水
，先用武火，后用文火煲煮
。煮至花生仁熟透变软即可。

冬季养生大补喝什么汤?

1 、冬季养生进补汤有哪些？冬季喝什么汤核桃肉煲牛月展汤用料：牛月展450克 ，核桃肉80克
，淮山20克，杞子2汤匙 ，姜1片
，龙眼肉1汤匙 。做法：核桃肉放入锅中（不用油），慢火炒5分钟取出
。或者放入烤炉 ，慢火10分钟取出
，这样可以除去核桃的异味。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

2、比较适合冬天喝的汤：羊肉滋补汤：准备羊肉800克，切成均匀薄片 ，切好以后冷水放入锅中焯一下水
，倒入一点料酒去腥，水烧开以后打去锅中的浮沫 ，把羊肉倒出来放在清水中洗干净备用 。准备几粒红枣，把枣核去除
，清洗干净备用。准备适量的当归，放在清水中洗干净
。准备适量的枸杞放入清水中泡发备用。

3
、功效：当归生姜羊肉汤 ，主要用于补益补身汤 。当归养血调营
，生姜温气散寒，羊肉辛热 ，大补气血
。所以该方有补气养血
，温中暖肾作用。

4、冬季养生汤食谱推荐：核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展450克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，核桃肉80克 ，淮山20克
，杞子2汤匙，姜1片 ，龙眼肉1汤匙 。功效：核桃肉味甘 、性温
，可补肾固精
、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽 、腰痛脚弱
、阳痿遗精、小便频数 、大便燥结
。

5
、参苓乌鸡汤：人参大补元气 ，茯苓健脾利湿，乌鸡补血益肾。此汤滋补元气
，益气养血，适合气血亏虚、体质虚弱人群 。将人参 、茯苓洗净切片 ，乌鸡切块
，同入锅中，加入姜片
、枸杞 ，文火慢煲2小时即可
。润肺去燥
，缓解咳嗽 百合银耳汤：百合润肺止咳，银耳滋阴润燥。二者同用 ，润肺止咳
，清热润燥 。

6、此汤是保健汤水，对于偶然感冒伤风 ，咳嗽
，痰多的人，喝那样的煲汤 ，无帮于加速复本
。百合鲫鱼汤。鲫鱼性甘 、温，鲫鱼与百合作汤
，可以滋补清降 。

养生汤有哪些种类

1、可以说，冬季养生汤是人们在整个冬季离不开的饮食。下面我们就一起来看看冬季养生汤的种类吧！骨头汤 原料：脊椎骨1000克 ，棒子骨500克
，适量清水
。调味佐料：姜片
、葱段、酱油 、料酒
、花椒、大料 、桂皮
、盐。制法之时切记酱油要少放，以汤略显酱色即可 。熬制时间为40-60分钟
。

2、枸杞叶瘦肉汤 长时间面对着电脑 ，面对着手机
，一定要选择多喝这一道汤，对于个人的双眼也会有一定的帮助。把生姜切成丝之后 ，加入适量已经用生粉腌制过的肉片
，接下来加入适量的枸杞叶，等到熬煮熟之后 ，加入适量的盐即可 。02 猪心暖身汤 如果长时间有睡眠不足的现象
，不妨就选择多喝这一道汤
。

3 、编辑本段推荐六款安神补脑养生汤1．桂圆莲子汤取桂圆
、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神 、健脾
、补肾的功效 ，最适合于中桂圆莲子汤老年人、长期失眠者服用。2．静心汤龙眼肉 、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗
，睡前30分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍钟服用 。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者 ，功效较佳
。