橄榄油的正确用法（橄榄油的正确用法是什么）

彩虹养生网精选：

• 1、橄榄油护肤的十种用法,摆脱肌肤干燥就是这么简单
• 2 、橄榄油怎么用
• 3、橄榄油的最佳食用方法?
• 4
  、橄榄油的食用方法

橄榄油护肤的十种用法,摆脱肌肤干燥就是这么简单

冬天用橄榄油搽脸、搽唇 、搽手搽脚 ，可滋润保护皮肤，防止粗糙干裂 。产后在腹部用橄榄油按摩有助于消除妊娠纹。用橄榄油搽肚脐和腹部
，用手按摩，有助于降解皮下脂肪和减肥
。轻松护唇天气突然变冷 ，感冒或肠胃不好
，常会为口唇脱皮裂开而苦恼，只要擦上少量橄榄油 ，两三天后
，可使口唇重新变得光滑。

或将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出，待温度适中后均匀涂抹在脸上 ，可有效调理干性及敏感性肌肤 。 小心橄榄油美容4个误区 误区一：橄榄油都可以用来美容 用法：很多人为图省事用厨房中的食用橄榄油直接涂抹于脸上进行护肤
。 点评：这种做法是错误的。

下面收集几个简单又实用的方法跟家园的MM们分享：） 美面： 在洗完脸后
，用“橄榄油＋盐”反复轻轻按摩脸部▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，起磨砂
、滋润作用 。再用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍蒸脸器或热毛巾敷面 ，除去毛孔内肉眼看不到的污垢
，增加皮肤的光泽和弹性
。

方法二 ：代替护肤霜用橄榄油代替护肤霜，橄榄油的滋润效果是非常好的 ，而且非常容易被肌肤吸收。每天早晚将橄榄油油滴在手心，双手稍揉下
，让手温将油焐热，然后轻按在脸上 ，进行轻轻的拍打
，或按摩少许时间 。长期使用，皮肤会非常水嫩▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

橄榄油怎么用

除了烹饪之外 ，橄榄油还有许多其他用途。例如
，在美容方面，您可以将少量橄榄油涂抹在干燥的皮肤上 ，以帮助滋润和保湿 。您还可以将橄榄油用作头发护理产品
，可以柔软和滋养头发
。这些用途需要根据个人的肤质和发质来选择适合的橄榄油产品。

橄榄油比较柔和清香，用它来炒虾仁滑蛋 ，烹调时
，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎欲滴 。虾仁更加入口q弹、鸡蛋更加香嫩顺滑 ，实在让人欲罢不能！橄榄油是一种绿色食用油，而且是可以直接食用
，非常纯净哦。

或者在抹粉底之前先涂一点橄榄油，即可营养皮肤 ，又可防止妆粉脱落
。 护发：洗发前
，将适量的橄榄油均匀抹在头发上，20分钟后按照正常程序洗发即可。或者▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍洗头时 ，在温水中加入少量橄榄油
，漂洗时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，油会均匀地附着于头发上 ，也可滴几滴到手上直接涂抹头发
，可使头发变得光泽柔顺 。

凉拌
。可以准备适量蔬菜水果或者是熟肉，加入橄榄油以及其他调味料进行搅拌。搅拌均匀后可以直接食用 。煎炸
。先将锅烧热 ，倒入少量的橄榄油
，再将鸡胸肉或者是三文鱼等肉制品放入锅中，煎至焦黄便可取出食用。烘焙 。

在洗脸以后 ，用少许纯正橄榄油轻轻按摩，再用蒸脸器或者热毛巾敷面
。这样能够去除毛孔内肉眼看不到的污垢
，坚持这样能够保持皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。 2：在洗干净的皮肤上面涂上橄榄油 ，有益于保持水分并滋润营养肌肤
，消除及延缓皱纹的出现，减缓皮肤的老化速度 。

直接吃：橄榄油作为一种食用油可以生吃 ，橄榄油含有丰富的维生素
，以及各种抗氧化成分
。凉拌：不论是荤菜 、素菜
、面食，都可以直接倒入橄榄油 ，搅拌均匀后食用。涂面包：面包切成片状
，放入微波炉烤两三分钟，再均匀的涂抹橄榄油即可 。

橄榄油的最佳食用方法?

橄榄油比较柔和清香 ，用它来炒虾仁滑蛋
，烹调时，食物会散发出诱人的香味 ，令人垂涎欲滴。虾仁更加入口q弹、鸡蛋更加香嫩顺滑，实在让人欲罢不能！橄榄油是一种绿色食用油
，而且是可以直接食用，非常纯净哦
。

凉拌 橄榄油是很好的食用油 ，凉拌各种家常菜 、色拉
、色泽鲜亮
，风味清爽，用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香。沾面包 将适量橄榄油倒入碟中 ，将面包掰成小块沾油而食
，品味清香，开胃爽口 ，简单而营养 。做汤 橄榄油很强的提味功能
，而又不“喧宾夺主 ”
。

用橄榄油烧烤煎熬 橄榄油也同样适合用来烧、烤 、煎
、熬。使用橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味 ，令人垂涎 。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭
，或做烧烤
。 用橄榄油做酱料和调味品 用酱料的目的是调出食物的味道，而不是掩盖它。

橄榄油的吃法如下：直接饮用 ，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油 。凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食
，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品
。拌沙拉 ，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量
，然后加入适量的醋及盐，拌匀即可食用。

橄榄油的最佳食用方法：用橄榄油煎炸：与草本植物油不同 ，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量
，使其在高温时化学结构仍能保持稳定 。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值 ，因而橄榄油能反复使用不变质
，是最适合煎炸的油类
。

橄榄油的食用方法

下面我们一起来看看橄榄油的使用方法吧。橄榄油的经常用来食用方法 用橄榄油煎炸 与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量 ，使其在高温时化学结构仍能保持稳定 。使用普通食用油时
，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学结构就会发生变化 ，产生易致癌物质。

橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，它由新鲜的橄榄果实直接冷榨而成
，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分
。

橄榄油可以早晚吃一汤匙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，原生态的橄榄油可以消除慢性便秘。经常喝酒的人可以在喝酒之前喝上一两口橄榄油 。这样就能有效地保护肠胃
。橄榄油是凉拌菜的最佳调料
，橄榄油味道鲜美。可以在很多面食和凉拌菜加入橄榄油，这样的菜肴做出来色泽鲜亮、口感丝滑 、口味清香 。