橄榄油的正确用法（孕妇橄榄油正确使用方法）

彩虹养生网 2个月前 26浏览 0评论

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1、用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑。

2、橄榄油可以作为日常护肤霜使用。取适量的橄榄油倒在手心，然后用指腹均匀地涂抹在脸部和颈部肌肤上。轻轻按摩皮肤，使橄榄油更好地被吸收。橄榄油中含有丰富的维生素E、A和多种有益脂肪酸，可以滋润皮肤，提供养分，并形成保护膜，防止水分流失。使用橄榄油作为日常护肤霜，既经济实惠又自然安全。

3、橄榄油还可用作简便的橄榄油面膜。把橄榄油加热至37度左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下有防止皮肤衰老、润肤祛斑除皱之效，特别适用于皮肤干燥者。

还有一种吃法更简单，将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐，拿烤过和未烤过的面包沾着吃。

橄榄油的正确用法（孕妇橄榄油正确使用方法）

橄榄油的吃法用橄榄油煎炸用橄榄油烧烤煎熬用橄榄油做酱料和调味品用橄榄油腌制直接使用橄榄油用橄榄油烘焙用橄榄油煮饭饮用橄榄油和普通油吃法的分别橄榄油以其独特理化指标与保健功能，正在逐步成为新世纪理想的食用油。

橄榄油的正确用法（孕妇橄榄油正确使用方法）

高纯度冷榨特级原生橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄，橄榄油所含的维生素E易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。

橄榄油的正确用法（孕妇橄榄油正确使用方法）

1、先将锅烧热，倒入少量的橄榄油，再将鸡胸肉或者是三文鱼等肉制品放入锅中，煎至焦黄便可取出食用。烘焙。将橄榄油涂抹在面包或者是其他食材上，放入烤箱中高温烤制一段时间，烤至表面金黄后便可食用，香味会很浓。敷脸。

橄榄油的正确用法（孕妇橄榄油正确使用方法）

2、直接滴入水杯中：在水中加入一小勺的橄榄油，可以起到保护胃黏膜的作用。早晨喝一杯加入橄榄油的水，还可以缓解便秘现象，对于其它的肠胃疾病也有不错的防治效果。烹饪时的底油：一般用橄榄油来炒菜或是制作油炸食品，都很少会产生致癌物质。

3、橄榄油的用法：护肤A.在洗完脸后，用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。或将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出，待温度适中后均匀涂抹在脸上，可有效调理干性及敏感性肌肤。

4、第二种是，在吃面包的时候，将橄榄油抹在上面，然后烘烤，这也是很好的一种使用橄榄油方法，另外，我们也可以将橄榄油涂抹在面部，以达到滋润皮肤作用。

橄榄油的正确用法（孕妇橄榄油正确使用方法）

5、用橄榄油煮饭煮饭时倒入一匙的橄榄油，可使米饭更香，且粒粒饱满。

6、护肤：橄榄油含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可以滋润肌肤、抗衰老。将橄榄油涂抹在脸上或身体上，可以起到保湿、滋养的效果。护发：橄榄油可以改善头发干枯、脱发等问题。将橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩头皮，然后用温水冲洗干净，可以使头发更加柔顺光泽。

用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑。

橄榄油的最佳食用方法：用橄榄油煎炸：与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。

橄榄油的吃法如下：直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品。拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋及盐，拌匀即可食用。