橄榄油的正确用法（孕妇橄榄油正确使用方法）

彩虹养生网精选：

• 1
  、超市里买的橄榄油怎么用,可以用来护肤吗?
• 2、请问橄榄油怎么吃法?和普通油吃法有什么分别?感谢……
• 3 、橄榄油的用法是怎样的?
• 4
  、橄榄油的食用方法

超市里买的橄榄油怎么用,可以用来护肤吗?

1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净 ，以干毛巾轻轻拭去水分
，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上 ，经过10～15分钟后
，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身 ，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀
，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩 ，可以使皮肤更光滑
。

2 、橄榄油可以作为日常护肤霜使用。取适量的橄榄油倒在手心
，然后用指腹均匀地涂抹在脸部和颈部肌肤上 。轻轻按摩皮肤，使橄榄油更好地被吸收
。橄榄油中含有丰富的维生素E
、A和多种有益脂肪酸 ，可以滋润皮肤，提供养分
，并形成保护膜，防止水分流失。使用橄榄油作为日常护肤霜 ，既经济实惠又自然安全 。

3、橄榄油还可用作简便的橄榄油面膜
。把橄榄油加热至37度左右
，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上 ，20分钟后取下有防止皮肤衰老 、润肤祛斑除皱之效
，特别适用于皮肤干燥者。

请问橄榄油怎么吃法?和普通油吃法有什么分别?感谢……

还有一种吃法更简单，将橄榄油倒一些在盘子里 ，撒一点盐
，拿烤过和未烤过的面包沾着吃 。

橄榄油的吃法 用橄榄油煎炸 用橄榄油烧烤煎熬 用橄榄油做酱料和调味品 用橄榄油腌制 直接使用橄榄油 用橄榄油烘焙 用橄榄油煮饭 饮用 橄榄油和普通油吃法的分别 橄榄油以其独▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍特理化指标与保健功能，正在逐步成为新世纪理想的食用油
。

高纯度冷榨特级原生橄榄油可以直接饮用 ，有助于促进身体的新陈代谢和排泄
，橄榄油所含的维生素E易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化 ，还能预防便秘，所以减肥效果显著 。记得在每天早餐前
，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想
。

橄榄油的用法是怎样的?

1
、先将锅烧热 ，倒入少量的橄榄油
，再将鸡胸肉或者是三文鱼等肉制品放入锅中，煎至焦黄便可取出食用。烘焙 。将橄榄油涂抹在面包或者是其他食材上 ，放入烤箱中高温烤制▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一段时间
，烤至表面金黄后便可食用，香味会很浓。敷脸
。

2、直接滴入水杯中： 在水中加入一小勺的橄▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍榄油 ，可以起到保护胃黏膜的作用。早晨喝一杯加入橄榄油的水
，还可以缓解便秘现象，对于其它的肠胃疾病也有不错的防治效果 。烹饪时的底油： 一般用橄榄油来炒菜或是制作油炸食品 ，都很少会产生致癌物质
。

3 、橄榄油的用法：护肤A.在洗完脸后
，用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂
、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面 ，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性 。或将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出
，待温度适中后均匀涂抹在脸上，可有效调理干性及敏感性肌肤
。

4、第二种是 ，在吃面包的时候
，将橄榄油抹在上面，然后烘烤 ，这也是很好的一种使用橄榄油方法
，另外，我们也可以将橄榄油涂抹在面部 ，以达到滋润皮肤作用。

5 、用橄榄油煮饭 煮饭时倒入一匙的橄榄油
，可使米饭更香，且粒粒饱满 。

6、护肤：橄榄油含有丰富的维生素E和抗氧化物质 ，可以滋润肌肤
、抗衰老
。将橄榄油涂抹在脸上或身体上
，可以起到保湿、滋养的效果。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍护发：橄榄油可以改善头发干枯 、脱发等问题 。将橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩头皮 ，然后用温水冲洗干净，可以使头发更加柔顺光泽
。

橄榄油的食用方法

用法：敷脸
，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分 ，再用棉花蘸橄榄油
，遍抹于脸上，经过10～15分钟后 ，用热毛巾敷面
，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀 ，分次淋在身体的每一个部位
，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑。

橄榄油的最佳食用方法：用橄榄油煎炸：与草本植物油不同 ，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量
，使其在高温时化学结构仍能保持稳定 。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值 ，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。

橄榄油的吃法如下：直接饮用
，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油
。凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食 ，可以制作沙拉和各种蛋黄酱
，可以涂抹面包与其他食品。拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量 ，然后加入适量的醋及盐
，拌匀即可食用 。