食用橄榄油的用法（食用橄榄油怎么吃）

彩虹养生网精选：

• 1 、橄榄油的最佳食用方法
• 2
  、橄榄油怎样食用
• 3、橄榄油的食用方法

橄榄油的最佳食用方法

1 、用法：敷脸 ，先用温水把脸上的油污洗净
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油 ，遍抹于脸上
，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面 ，最后以干毛巾轻▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀
，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩 ，可以使皮肤更光滑 。

2
、橄榄油比较柔和清香
，用它来炒虾仁滑蛋，烹调时 ，食物会散发出诱人的香味
，令人垂涎欲滴
。虾仁更加入口q弹、鸡蛋更加香嫩顺滑，实在让人欲罢不能！橄榄油是一种绿色食用油 ，而且是可以直接食用
，非常纯净哦。

3 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、以下做法：用橄榄油煎炸 。与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量 ，使其在高温时化学结构仍能保持稳定
。用橄榄油烧烤煎熬。同样适合用来烧、烤
、煎、熬 。使用橄榄油烹调时
，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎。用橄榄油做酱料和调味品
。

4 、橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食 ，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物
，色泽鲜亮，口感滑爽 ，气味清香
，有着浓郁的地中海风味 。涂面包：中国人的早餐向来是一大问题，可用橄榄油来改善
。

5
、橄榄油的吃法如下：直接饮用 ，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。凉拌
，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱 ，可以涂抹面包与其他食品 。拌沙拉
，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋及盐 ，拌匀即可食用
。

橄榄油怎样食用

凉拌。可以准备适量蔬菜水果或者是熟肉
，加入橄榄油以及其他调味料进行搅拌 。搅拌均匀后可以直接食用
。煎炸。先将锅烧热，倒入少量的橄榄油 ，再将鸡胸肉或者是三文鱼等肉制品放入锅中，煎至焦黄便可取出食用 。烘焙
。

橄榄油的吃法如下：直接饮用
，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食 ，可以制作沙拉和各种蛋黄酱
，可以涂抹面包与其他食品 。拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量 ，然后加入适量的醋及盐
，拌匀即可食用。

食用橄榄油方法：橄榄油直接吃最好，它和其他食用油不同 ，没有特别明显的油腻感
，而且人们直接吃橄榄油，有利于身体对橄榄油中维生素和不饱和脂肪酸以及活性成分的吸收和利用 ，能让它的养生功效得到最好发挥
。另外人们直接吃橄榄油还能滋阴润燥
，润滑肠道，可以缓解肠燥便秘。

橄榄油的食用方法

用法：敷脸 ，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分
，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上 ，经过10～15分钟后
，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身 ，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀
，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩 ，可以使皮肤更光滑 。

橄榄油的最佳食用方法：用橄榄油煎炸：与草本植物油不同
，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定
。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间 ，这已经远高于其它常用食用油的烟点值
，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。

橄榄油的吃法如下：直接饮用 ，每天清晨起床或晚上临睡前▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍直接饮用一汤匙原生橄榄油 。凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食
，可以制作沙拉和各种蛋▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黄酱，可以涂抹面包与其他食品
。拌沙拉 ，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量
，然后加入适量的醋及盐，拌匀即可食用。

橄榄油比较柔和清香 ，用它来炒虾仁滑蛋
，烹调时，食物会散发出诱人的香味 ，令人垂涎欲滴 。虾仁更加入口q弹、鸡蛋更加香嫩顺滑
，实在让人欲罢不能！橄榄油是一种绿色食用油，而且是可以直接食用 ，非常纯净哦
。

直接作为冷餐油
，在新鲜的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一点橄榄油，使食物的口感更为丰富 ，滋味美妙。用橄榄油煎炸，橄榄油可以反复使用不变质
，它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力，是最适合煎炸的食品 。