橄榄油的正确用法（橄榄油正确使用方式）

彩虹养生网精选：

• 1、请问橄榄油怎么吃法?和普通油吃法有什么分别?感谢……
• 2 、橄榄油怎么用
• 3
  、超市里买的橄榄油怎么用,可以用来护肤吗?
• 4、橄榄油的最佳食用方法?

请问橄榄油怎么吃法?和普通油吃法有什么分别?感谢……

还有一种吃法更简单，将橄榄油倒一些在盘子里 ，撒一点盐
，拿烤过和未烤过的面包沾着吃
。

橄榄油的吃法 用橄榄油煎炸 用橄榄油烧烤煎熬 用橄榄油做酱料和调味品 用橄榄油腌制 直接使用橄榄油 用橄榄油烘焙 用橄榄油煮饭 饮用 橄榄油和普通油吃法的分别 橄榄油以其独特理化指标与保健功能，正在逐步成为新世纪理想的食用油。

将橄榄油盛入小碟中用小块的面包沾食 ，口味清香滑润
，开胃且有益健康，是典型的地中海式吃法 。 口服 慢性胃炎 、溃疡患者每天早晚空腹口服一勺橄榄油（10毫升） ，可迅抚减轻症状
，还能有效消除因胃病产生的口腔异味（口臭）；便秘者口服橄榄油可使肠道通畅
。饮酒前喝一勺橄榄油可以护胃保胆。

用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净 ，以干毛巾轻轻拭去水分
，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上 ，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面
，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀 ，分次淋在身体的每一个部位
，再适当地按摩，可以使皮肤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍更光滑 。

橄榄油的最佳食用方法：用橄榄油煎炸：与草本植物油不同 ，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量
，使其在高温时化学结构仍能保持稳定
。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值 ，因而橄榄油▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能反复使用不变质
，是最适合煎炸的油类。

橄榄油怎么用

除了烹饪之外，橄榄油还有许多其他用途 。例如 ，在美容方面
，您可以将少量橄榄油涂抹在干燥的皮肤上，以帮助滋润和保湿
。您还可以将橄榄油用作头发护理产品 ，可以柔软和滋养头发。这些用途需要根据个人的肤质和发质来选择适合的橄榄油产品 。

上妆：在基础化妆品中滴1~2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部
，皮肤马上就变得亮泽而生动
。或者在抹粉底之前先涂一点橄榄油，即可营养皮肤 ，又可防止妆粉脱落。 护发：洗发前
，将适量的橄榄油均匀抹在头发上，20分钟后按照正常程序洗发即可 。

凉拌。可以准备适量蔬菜水果或者是熟肉 ，加入橄榄油以及其他调味料进行搅拌
。搅拌均匀后可以直接食用。煎炸 。先将锅烧热
，倒入少量的橄榄油，再将鸡胸肉或者是三文鱼等肉制品放入锅中 ，煎至焦黄便可取出食用
。烘焙。

敷面 。先用温水把脸上的油污洗净
，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油 ，遍抹于脸上
。橄榄油渗透越多
，效果越好，所以要用双手轻轻地按摩脸部 ，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面
，最后以干毛巾轻轻擦拭即可 。

橄榄油比较柔和清香，用它来炒虾仁滑蛋 ，烹调时
，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎欲滴
。虾仁更加入口q弹
、鸡蛋更加香嫩顺滑 ，实在让人欲罢不能！橄榄油是一种绿色食用油
，而且是可以直接食用，非常纯净哦。

超市里买的橄榄油怎么用,可以用来护肤吗?

用法：敷脸 ，先用温水把脸上的油污洗净
，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，遍抹于脸上
，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面 ，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀
，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩 ，可以使皮肤更光滑 。

橄榄油可以作为日常护肤霜使用
。取适量的橄榄油倒在手心
，然后用指腹均匀地涂抹在脸部和颈部肌肤上。轻轻按摩皮肤，使橄榄油更好地被吸收 。橄榄油中含有丰富的维生素E、A和多种有益脂肪酸 ，可以滋润皮肤
，提供养分，并形成保护膜 ，防止水分流失。使用橄榄油作为日常护肤霜
，既经济实惠又自然安全
。

橄榄油还可用作简便的橄榄油面膜。把橄榄油加热至37度左右，再加入适量蜂蜜 ，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上
，20分钟后取下有防止皮肤衰老 、润肤祛斑除皱之效，特别适用于皮肤干燥者 。

橄榄油的最佳食用方法?

橄榄油的最佳食用方法：用橄榄油煎炸：与草本植物油不同 ，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定
。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间
，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质 ，是最适合煎炸的油类。

凉拌 橄榄油是很好的食用油
，凉拌各种家常菜
、色拉、色泽鲜亮，风味清爽 ，用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香 。沾面包 将适量橄榄油倒入碟中
，将面包掰成小块沾油而食，品味清香 ，开胃爽口
，简单而营养
。做汤 橄榄油很强的提味功能，而又不“喧宾夺主
”。

直接吃：橄榄油作为一种食用油可以生吃 ，橄榄油含有丰富的维生素
，以及各种抗氧化成分 。凉拌：不论是荤菜 、素菜
、面食，都可以直接倒入橄榄油 ，搅拌均匀后食用
。涂面包：面包切成片状，放入微波炉烤两三分钟
，再均匀的涂抹橄榄油即可。

制作方法：鲜牛奶一汤匙，加4~5滴橄榄油和面粉适量 ，调匀后敷在脸上
，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹 ，增加皮肤活力和弹性
，使皮肤清爽润滑 。

食用方法：橄榄油以其独特理化指标与保健功能，正在逐步成为新世纪理想的食用油
。