吃什么对眼有好处（吃什么对眼有好处的药）

彩虹养生网精选：

• 1
  、吃什么食物对眼睛视力有好处呢?
• 2、经常晚上开车熬夜多吃什么好
• 3 、吃什么食物对眼睛好?

吃什么食物对眼睛视力有好处呢?

胡萝卜，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素
。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择 。除了胡萝卜 ，卷心菜
、生菜也是维生素A含量很高的食物
。身体缺少了维生素A
，人会得夜盲症。

维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油 、鱼卵
、禽蛋等；胡萝卜、菠菜 、苋菜
、苜蓿、红心甜薯 、南瓜
、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A 。富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害 ，从而延缓白内障的发生
。

胡萝卜、菠菜 、莴苣叶、韭菜
、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗 、苜蓿
、南瓜、番茄 、苋菜
、枇杷、紫菜 、青豆等。2
，动物的肝脏，比如猪肝
、羊肝、羊肝的效果是最好的 。

可以吃一些含有花青素的水果 ，花▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍青素是一种纯天然的抗衰老营养补充剂
，可增强血管弹性，保护血管内壁 ，改善血液循环
，如蓝莓 、火龙果等
。还有一些蔬菜如胡萝卜
、西兰花等。在我们的日常生活中多吃蔬菜、水果，不单对眼睛 ，对我们的身体都是有好处的 。

白霜”，它就是海带中的甘露醇
，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力 ，用来治疗急性青光眼有良好的功效
。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇
，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。粗粮和新鲜蔬菜 最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜 ，少吃糖果及甜食 。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。

经常晚上开车熬夜多吃什么好

1 、橙子首先
，橙子是熬夜开车一族比较好的选择，可以每天开车之前吃个橙子 ，然后准备一些橙汁
，在开车过程中，困了 ，就找个地方停下来喝点橙汁
，不要喝多了，以免要上厕所 ，橙子的味道芳香可口，可以有效止渴、醒神
、消食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、降低胆固醇等功效
，可以有效抵抗疲劳
。

2 、香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富 。现代医学证实 ，钾能维持正常的血压与心跳
，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果
。此外 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖
，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 ，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。葡萄 。

3
、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎
，营养丰富而且能够补充身体所需的 很多能量
。 两个猕猴桃 、四个橙子
、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素 C，补充体能而且美容。 一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆 、3片薄荷 ，一同打碎搅拌制成清凉的黄瓜汁 。

吃什么食物对眼睛好?

芹菜的根和叶中含有维生素原
，对眼睛非常有益
。麦片
、燕麦粥有利于营养物质平衡的正常化，能够间接帮助视力恢复到正常水平。黑面包 ，特别是粗磨面粉烤制而成的，富含眼睛、皮肤和头发所需的维生素B 。瓜子 、天然蜂蜜
、牛奶、奶制品 、鸡蛋也应当多食用
。

含有维生素C的食物对眼睛有益。 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一 。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果
，其中尤其以青椒、黄瓜
、菜花、小白菜 、鲜枣
、生梨桔子等含量最高
。 现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，以供参考。 黑豆粉1匙 ，核桃仁泥1匙
，牛奶1标，蜂蜜1匙 。

胡萝卜、菠菜 、莴苣叶
、韭菜、空心菜（竹叶菜） 、豌豆苗
、苜蓿、南瓜 、番茄
、苋菜、枇杷 、紫菜、青豆等
。2 ，动物的肝脏
，比如猪肝
、羊肝、羊肝的效果是最好的。