吃西瓜能减肥还是增肥（吃西瓜减肥还是增肥效果好）

彩虹养生网精选：

• 1、西瓜减肥还是增肥
• 2、多吃西瓜会长胖吗
• 3、经常吃西瓜到底会不会胖人?

西瓜减肥还是增肥

一般的情况吃西瓜是不会胖的，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪，还有增肥的作用，但指的是大量的摄入糖分，才会起到这个作用。吃西瓜量并不会太大，所以如果不是每天都吃大量的西瓜，不会导致患者出现发胖，是没有必要担心的。临床上导致发胖的原因主要还是在于饮食和不运动等方面。

西瓜不直接促进减肥，也不导致增肥。其含水量高，能在提供饱腹感的同时，不会迅速转化为能量堆积。 香蕉是一种理想的减肥食品，因其高淀粉含量能迅速产生饱腹感，并且淀粉转化为糖类的过程较慢，减少了能量的积累。

每餐吃两碗饭，能减肥么？显然不能，所以只吃西瓜不吃饭能减肥的传言是假的。吃西瓜不仅不能减肥，如果要当饭吃，吃到饱的话还有可能增肥。小编建议：每人每天吃两片西瓜为最佳，而且只要不是在饭间或者夜间吃都能正常代谢掉，糖分不会在体内囤积。本内容由《奇妙“路”制》专业论证。

西瓜是夏季最常见的水果，天热了吃上一块冰西瓜，真个心情都会好起来。西瓜虽甜，但是热量却很低，是不错的减肥水果。但是夏日西瓜减肥，吃法却很重要，稍不注意就会导致肥胖！西瓜减肥误区吃西瓜当正餐 西瓜是有94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。

多吃西瓜会长胖吗

随着时间的推移，它会越来越胖。因此，如果你不想吃西瓜来发胖，你必须限制数量。你可以一天吃一片。睡前尽量不要吃太多含糖量高的水果，以免导致体重增加。西瓜热量低为什么不利于减肥 因为西瓜含有大量的糖，所以试图减肥的人被禁止吃西瓜。在最初几磅的减肥中，我们失去的不是脂肪，而是体内的水分。

一般的情况吃西瓜是不会胖的，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪，还有增肥的作用，但指的是大量的摄入糖分，才会起到这个作用。吃西瓜量并不会太大，所以如果不是每天都吃大量的西瓜，不会导致患者出现发胖，是没有必要担心的。临床上导致发胖的原因主要还是在于饮食和不运动等方面。

适量吃西瓜并不会导致长胖。一般来说，运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g，过量吃西瓜的话，摄取的糖分过多了有可能导致长胖，而且西瓜属于寒凉食物，多吃容易伤脾胃，导致消化不良，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻等不适。

西瓜热量不高，每100克西瓜的热量为26千卡左右。西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。

吃西瓜不会胖，并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。

经常吃西瓜到底会不会胖人?

会的，吃多了，会水肿，特别是新陈代谢较慢的女生，更不易于排水，进而增加了身体的水分，加重肾脏的负担。

一般的情况吃西瓜是不会胖的，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪，还有增肥的作用，但指的是大量的摄入糖分，才会起到这个作用。吃西瓜量并不会太大，所以如果不是每天都吃大量的西瓜，不会导致患者出现发胖，是没有必要担心的。临床上导致发胖的原因主要还是在于饮食和不运动等方面。

病情分析：您好，一般情况下吃西瓜是不会引起发胖的。夏天吃西瓜可以解暑希望我的回答对您有帮助指导意见：您好，一般情况下吃西瓜是不会引起发胖的。

增肥。夏天天气炎热，好多人会选择吃西瓜来解暑，因为西瓜除了水分多以外，还含有很多的糖分。所以，西瓜具有补充葡萄糖，维生素c和降暑、补水的作用，属于比较理想的夏季食品。