吃西瓜能减肥还是增肥（吃西瓜减肥还是增肥效果好）

彩虹养生网精选：

• 1、西瓜减肥还是增肥
• 2 、多吃西瓜会长胖吗
• 3、经常吃西瓜到底会不会胖人?

西瓜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍减肥还是增肥

一般的情况吃西瓜是不会胖的 ，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪，还有增肥的作用
，但指的是大量的摄入糖分，才会起到这个作用。吃西瓜量并不会太大 ，所以如果不是每天都吃大量的西瓜
，不会导致患者出现发胖，是没有必要担心的 。临床上导致发胖的原因主要还是在于饮食和不运动等方面。

西瓜不直接促进减肥 ，也不导致增肥
。其含水量高
，能在提供饱腹感的同时，不会迅速转化为能量堆积。 香蕉是一种理想的减肥食品 ，因其高淀粉含量能迅速产生饱腹感
，并且淀粉转化为糖类的过程较慢，减少了能量的积累 。

每餐吃两碗饭 ，能减肥么？显然不能
，所以只吃西瓜不吃饭能减肥的传言是假的
。吃西瓜不仅不能减肥，如果要当饭吃 ，吃到饱的话还有可能增肥。小编建议：每人每天吃两片西瓜为最佳，而且只要不是在饭间或者夜间吃都能正常代谢掉
，糖分不会在体内囤积 。本内容由《奇妙“路 ”制》专业论证
。

西瓜是夏季最常见的水果，天热了吃上一块冰西瓜 ，真个心情都会好起来。西瓜虽甜
，但是热量却很低，是不错的减肥水果 。但是夏日西瓜减肥 ，吃法却很重要
，稍不注意就会导致肥胖！西瓜减肥误区吃西瓜当正餐 西瓜是有9▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍4%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的
。

多吃西瓜会长胖吗

随着时间的推移 ，它会越来越胖。因此
，如果你不想吃西瓜来发胖，你必须限制数量 。你可以一天吃一片
。睡前尽量不要吃太多含糖量高的水果 ，以免导致体重增加。西瓜热量低为什么不利于减肥 因为西瓜含有大量的糖
，所以试图减肥的人被禁止吃西瓜 。在最初几磅的减肥中，我们失去的不是脂肪 ，而是体内的水分。

一般的情况吃西瓜是不会胖的，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪
，还有增肥的作用，但指的是大量的摄入糖分 ，才会起到这个作用
。吃西瓜量并不会太大
，所以如果不是每天都吃大量的西瓜，不会导致患者出现发胖 ，是没有必要担心的。临床上导致发胖的原因主要还是在于饮食和不运动等方面 。

适量吃西瓜并不会导致长胖
。一般来说
，运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g，过量吃西瓜的话 ，摄取的糖分过多了有可能导致长胖
，而且西瓜属于寒凉食物，多吃容易伤脾胃 ，导致消化不良
，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻等不适。

西瓜热量不高 ，每100克西瓜的热量为26千卡左右 。西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多
。1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近
，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。

吃西瓜不会胖 ，并且吃西瓜还有助于减肥 。吃西瓜减肥的原理如下：西瓜能够利尿
、帮助消化、消水肿
。它的水分含量
，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分 ，使肾脏功能维持正常的运动
，消除浮肿的现象。

经常吃西瓜到底会不会胖人?

会的，吃多了 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，会水肿
，特别是新陈代谢较慢的女生，更不易于排水 ，进而增加了身体的水分
，加重肾脏的负担 。

一般的情况吃西瓜是不会胖的，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪 ，还有增肥的作用，但指的是大量的摄入糖分
，才会起到这个作用
。吃西瓜量并不会太大，所以如果不是每天都吃大量的西瓜 ，不会导致患者出现发胖
，是没有必要担心的。临床上导致发胖的原因主要还是在于饮食和不运动等方面 。

病情分析：您好，一般情况下吃西瓜是不会引起发胖的。夏天吃西瓜可以解暑希望我的回答对您有帮助指导意见：您好 ，一般情况下吃西瓜是不会引起发胖的
。

增肥。夏天天气炎热
，好多人会选择吃西瓜来解暑，因为西瓜除了水分多以外 ，还含有很多的糖分 。所以
，西瓜具有补充葡萄糖，维生素c和降暑 、补水的作用 ，属于比较理想的夏季食品
。