吃西瓜能减肥还是增肥（吃西瓜能减肥还是增肥呢）

彩虹养生网精选：

• 1、每天晚上吃西瓜会胖吗?
• 2 、西瓜吃多了会发胖吗?
• 3
  、多吃西瓜会长胖吗
• 4、减肥的人不宜吃西瓜,西瓜的的含糖量真的很高吗?

每天晚上吃西瓜会胖吗?

1 、晚上吃西瓜不会导致肥胖 。西瓜不是肥胖食品
。

2、会不会胖要取决于你的体质
、每天的热量消耗等综合因素。不要太晚吃 ，吃适量的话影响不大的 。

3、晚上吃西瓜会长胖。西瓜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍中的营养成分比较全面
，但也是一种含糖量比较高的水果，如果晚上吃了会导致身体里的糖分积累 ，从而变成脂肪，长期吃下去会导致身体发胖
。因此
，在吃西瓜的时候一定要选好时机，最好是早上吃 ，也可以在中午吃。

4 、不会一般来说水果中维生素的含量高
，可以对人体有许多有益的补充 但大量的食用一种水果容易使人肠胃紊乱，由于果酸积聚过多的事 尤其是酸的水果 所以 ，多吃不同种类的水果
，是很好的选择 。

5
、建议：你好；西瓜本身并不会发胖，但一次不能吃太多
。

西瓜吃多了会发胖吗?

吃西瓜不会胖 ，并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下：西瓜能够利尿、帮助消化 、消水肿 。它的水分含量
，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分 ，使肾脏功能维持正常的运动
，消除浮肿的现象
。

一般的情况吃西瓜是不会胖的，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪 ，还有增肥的作用，但指的是大量的摄入糖分
，才会起到这个作用。吃西瓜量并不会太大，所以如果不是每天都吃大量的西瓜 ，不会导致患者出现发胖
，是没有必要担心的 。临床上导致发胖的原因主要还是在于饮食和不运动等方面
。

西瓜的热量为：25大卡/100克，比我们通常说的减肥水果苹果还低一些。所以在减肥中西瓜仍然可以放心食用 。提示：虽然吃西瓜不会发胖 ，夏天吃西瓜也是很舒服的事
，但也不要过多食用，西瓜属生冷食品 ，一次性食入过多易伤脾胃
。

多吃西瓜会长胖吗

1
、随着时间的推移
，它会越来越胖。因此，如果你不想吃西瓜来发胖 ，你必须限制数量 。你可以一天吃一片。睡前尽量不要吃太多含糖量高的水果
，以免导致体重增加
。西瓜热量低为什么不利于减肥 因为西瓜含有大量的糖，所以试图减肥的人被禁止吃西瓜。在最初几磅的减肥中 ，我们失去的不是脂肪，而是体内的水分 。

2、一般的情况吃西瓜是不会胖的
，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪，还有增肥的作用 ，但指的是大量的摄入糖分
，才会起到这个作用
。吃西瓜量并不会太大，所以如果不是每天都吃大量的西瓜 ，不会导致患者出现发胖
，是没有必要担心的。临床上导致发胖的原因主要还是在于饮食和不运动等方面 。

3 、适量吃西瓜并不会导致长胖
。一般来说，运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g ，过量吃西瓜的话
，摄取的糖分过多了有可能导▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍致长胖，而且西瓜属于寒凉食物 ，多吃容易伤脾胃
，导致消化不良，肠胃抵抗力下降 ，引起腹胀腹泻等不适。

减肥的人不宜吃西瓜,西瓜的的含糖量真的很高吗?

西瓜含糖量低的很，水分含量高
，高血糖的人可以吃，可是少吃一点就可以了 ，甜瓜含水分大
，有利排尿减肥的人吃完非常好，吃水果容易饱 ，能够少吃饭 。西瓜的热量并不太高
，一块西瓜（大概250克，可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食部1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍40克）发热量也才43大卡 ，为此适度的吃水果不是容易发胖的
。

吃西瓜会变胖是由于吃的时间不恰当和吃的量太多了。因为吃太多是为导致
，西瓜的糖分在体内积累太多，会变成脂肪堆积在体内 。如果晚上吃太多西瓜 ，而且人们又准备进入睡眠的时间
，人体的消耗热量会很少，脂肪就无法消化 ，如果长期积累的话，人就会开始变胖
。所以我们吃西瓜注意
，不要在晚上吃，也不要太过量。

所以我们可以对比一下 ，其实西瓜的热量并不比黄瓜和番茄高多少
，所以西瓜的热量还是很低的 。所以，就因为西瓜吃起来甜 ，我们就认为西瓜可能热量高。其实减脂的朋友可以吃西瓜
，很多朋友夏天喜欢吃西瓜，其实对减脂有好处
。然而 ，我们需要注意一个问题
，这也是我们吃西瓜时经常忽略的问题。

减肥期间吃西瓜是没问题，只要适量是不会导致肥胖的 。西瓜所含有热量是非常很低的 ，每一百克西瓜中所含热量只有24大卡
。但是西瓜里所▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含糖分是非常高的
，可以到达百分之十以上。

不吃东西5天就可能内脏器官衰竭（吃了再扣吐出来的也算），内脏器官衰竭抢救都没有用（如果真的抢救回来了 ，那么恭喜你，减肥成功） 。非和吃叫劲就吃7成饱吧
。