吃西瓜能减肥还是增肥（吃西瓜减肥还是增肥呀）

彩虹养生网精选：

• 1、每天晚上吃西瓜会胖吗?
• 2 、吃西瓜会长胖吗
• 3
  、减肥的人不宜吃西瓜,西瓜的的含糖量真的很高吗?

每天晚上吃西瓜会胖吗?

晚上不经常吃太多西瓜的话，是不会发胖的 ，前提是要控制好摄入量。西瓜是一种高糖低热量的水果
，如果人摄入太多糖分的话，是很容易在将过多的糖转化成脂肪存储在体内 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，引起肥胖问题 。所以，晚上吃太多西瓜还是有致胖的风险的
，不建议晚上吃太多西瓜，可以适当吃点影响不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍会太大
。

西瓜富含糖分 ，如果晚上睡前吃过多
，会促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少 ，脂肪只储存不消耗
，时间长了，就会发胖 。

能越吃越胖。如果晚饭只吃西瓜 ，很有可能造成过多西瓜的摄入
，就会引起碳水化合物的摄入超标，可能会以脂肪的形式储存在体内 ，不仅起不到减肥的作用
，可能还会促进肥胖的发生
。

会啊，西瓜含糖量（果糖）比较多 ，糖会转化成脂肪储存起来的，况且你吃了就睡
，更加会积累脂肪了。再说，睡觉前吃西瓜 ，晚上还不频频起夜？也麻烦啊 。

病情分析：你好
，少吃是不会有很大的影响的
。意见建议：一般是在晚上少吃为好的，可以喝袋牛奶 ，是不会发胖的。

晚上吃西瓜是会发胖的 。虽然西瓜里面含有水分
，含有丰富的蛋白质以及维生素，微量元素等 ，对身体是有一定好处的
。但是不建议晚上吃西瓜
，晚上吃西瓜会使胰岛素上升，促进脂肪合成 ，从而导致肥胖。西瓜94%以上都是水分
，但是本身含糖量也是很高的 。

吃西瓜会长胖吗

随着时间的推移，它会越来越胖
。因此 ，如果你不想吃西瓜来发胖，你必须限制数量。你可以一天吃一片 。睡前尽量不要吃太多含糖量高的水果
，以免导致体重增加
。西瓜热量低为什么不利于减肥 因为西瓜含有大量的糖，所以试图减肥的人被禁止吃西瓜。在最初几磅的减肥中 ，我们失去的不是脂肪
，而是体内的水分 。

晚上吃西瓜不会发胖的。西瓜内含有丰富的单宁酸、钾
。其中单宁酸可以起到减肥神效，当人体内摄入碳水化合物过多时 ，会转发成皮下脂肪和内脏脂肪等中性脂肪
，使得身体发胖，而单宁酸可以燃烧人体内的中性脂肪 ，减少其积累
，达到瘦身效果。

吃西瓜并不会肥胖，因为西瓜热量不高 。减肥方案如下：早晨：起床后先喝1杯蜂蜜水 ，早餐1杯酸奶
，然后仰卧起坐50下，蹲起8▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0下
。上午：练习瑜伽40分钟 ，然后跳绳100下▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，运动后喝1杯茶。中午：午餐是1杯酸奶
，然后踢腿80下，跳绳100下 。

吃西瓜不会胖 ，并且吃西瓜还有助于减肥
。吃西瓜减肥的原理如下：西瓜能够利尿 、帮助消化、消水肿。它的水分含量
，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分 ，使肾脏功能维持正常的运动
，消除浮肿的现象 。

多吃西瓜是不会发胖的
。于西瓜有利尿的作用，再加上水分大 ，所以吃西瓜后排尿量会增加
，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通 ，对治疗黄疸有一定作用。另外
，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿 ，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说
，西瓜是一种天然的美腿水果 。

运动后适量的吃西瓜，能帮助提高和稳定机体的血糖水平
。运动后吃西瓜会长胖吗适量吃西瓜并不会导致长胖。一般来说 ，运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g
，过量吃西瓜的话，摄取的糖分过多了有可能导致长胖 ，而且西瓜属于寒凉食物
，多吃容易伤脾胃，导致消化不良 ，肠胃抵抗力下降
，引起腹胀腹泻等不适 。

减肥的人不宜吃西瓜,西瓜的的含糖量真的很高吗?

西瓜含糖量低的很，水分含量高 ，高血糖的人可以吃
，可是少吃一点就可以了，甜瓜含水分大 ，有利排尿减肥的人吃完非常好，吃水果容易饱
，能够少吃饭。西瓜的热量并不太高，一块西瓜（大概250克 ，可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食部140克）发热量也才43大卡
，为此适度的吃水果不是容易发胖的
。

吃西瓜会变胖是由于吃的时间不恰当和吃的量太多了。因为吃太多是为导致，西瓜的糖分在体内积累太多 ，会变成脂肪堆积在体内 。如果晚上吃太多西瓜
，而且人们又准备进入睡眠的时间，人体的消耗热量会很少 ，脂肪就无法消化
，如果长期积累的话，人就会开始变胖
。所以我们吃西瓜注意 ，不要在晚上吃
，也不要太过量。

所以我们可以对比一下，其实西瓜的热量并不比黄瓜和番茄高多少 ，所以西瓜的热量还是很低的 。所以，就因为西瓜吃起来甜
，我们就认为西瓜可能热量高
。其实减脂的朋友可以吃西瓜，很多朋友夏天喜欢吃西瓜 ，其实对减脂有好处。然而
，我们需要注意一个问题，这也▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是我们吃西瓜时经常忽略的问题 。

减肥期间吃西瓜是没问题 ，只要适量是不会导致肥胖的
。西瓜所含有热量是非常很低的
，每一百克西瓜中所含热量只有24大卡。但是西瓜里所含糖分是非常高的，可以到达百分之十以上 。