吃玉米粥可以减肥吗（吃玉米粥能减肥吗）

彩虹养生网精选：

• 1、小米粥和玉米粥哪个热量低
• 2、我想请问早上和晚上只喝玉米粥能减肥吗
• 3、玉米粥和小米粥哪个减肥
• 4、玉米粥适合正在减肥的人喝吗?它所含的热量高吗?

小米粥和玉米粥哪个热量低

1、玉米粥和小米粥都能在一定程度上减肥。每100克玉米粥中热量大约为38大卡，而每100克小米粥中热量约为46大卡，两者的热量十分相近，比大多数食物的热量都要低。而且玉米粥和小米粥都属于粗粮粥，两者成分相似，均含有丰富的纤维素成分。

2、小米粥和玉米粥相比较而言，玉米粥的热量低一些，100g的小米粥其热量在46大卡左右，而100g的玉米粥其热量在45大卡左右，所以相对而言，玉米粥的热量更低，但是其实两者都是属于热量很低的食物。小米是一个秸秆一个穗，粟米是和大米一样，一丛秸秆多个和水稻一样的穗。

3、原因：每100克小米粥的热量为46千卡，每100克玉米粥的热量为321千卡。小米粥的其它营养信息：碳水化合物4克、脂肪0.7克、蛋白质4克。功效：养心安神，用于心血不足，烦躁失眠。玉米粥的其它营养信息：碳水化合物56克、脂肪0.31克、蛋白质11克、纤维素0.81克。

4、根据煮粥的食材不同，一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克，那么一碗白米粥的热量为130大卡左右，绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右，小米粥的热量为90大卡左右。

5、小米主要是养脾胃，养肾气，而不是长肌肉更不是长肥肉。所以，在减肥期间可以吃小米粥，或者是把小米煮饭代替其他主食也可以，只是小米煮粥吃会很容易饿，要做好心理准备。

6、你好，很高兴为您解玉米粥早上喝，晚上和不容易消化。小米粥晚上喝，因为玉米比小米更难消化，而营养成分更高。希望可以帮助到您，祝宝宝健康快乐。

我想请问早上和晚上只喝玉米粥能减肥吗

吃玉米粥对于减肥的效果是有很大帮助的。玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，如果用玉米煮粥，本来粥就有清肠通便的作用。

每天只吃玉米粥减肥不好。玉米粥虽然口感香甜，且营养丰富，但是一般不建议每天只吃玉米粥减肥。

适量食用不会。玉米粥的热量比较低，一般晚上适量食用也不会导致长胖的，但是晚上人体的消化功能较白天弱，食用过多的玉米粥可能会增加消化负担，容易引起肠胃不适、消化不良等反应，一般建议晚上喝300-500毫升玉米粥即可，同时，最好避免在睡前食用。一直喝玉米粥能减肥吗 不一定。

玉米粥和小米粥哪个减肥

玉米粥和小米粥都能在一定程度上减肥。每100克玉米粥中热量大约为38大卡，而每100克小米粥中热量约为46大卡，两者的热量十分相近，比大多数食物的热量都要低。而且玉米粥和小米粥都属于粗粮粥，两者成分相似，均含有丰富的纤维素成分。

每100克玉米粥的热量为321千卡。小米粥的其它营养信息：碳水化合物4克、脂肪0.7克、蛋白质4克。功效：养心安神，用于心血不足，烦躁失眠。玉米粥的其它营养信息：碳水化合物56克、脂肪0.31克、蛋白质11克、纤维素0.81克。功效：促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。

不要盲目拒绝主食，绿豆粥、玉米粥的热量并不高，合理搭配一些水果和蔬菜，更有利于减肥。一般来说，日常我们可以选择注意些杂粮粥，杂粮粥相对细粮粥来说热量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物，增加饱腹感；绿豆粥可以清热解毒，有利于减肥；玉米粥和小米粥可以促进肠道消化，辅助减肥。

吃玉米粥不会胖的。玉米是人们常食的一种粗粮，不但营养丰富，而且还含有各种维生素及矿物质，以及大量的膳食纤维，有助于消化，能够增加饱腹感。如果吃玉米粥，最好在晚餐吃，不但有助于消化，还能促进排便。但也要注意，掌握适当的量，不要吃得太饱。

杂粮粥如小米粥、玉米粥等，也是减肥期间的不错选择。这些杂粮富含膳食纤维和多种维生素，既能提供饱腹感，又有助于促进新陈代谢，对减肥有益。详细解释：在减肥过程中，选择适当的粥品作为主食，不仅可以帮助控制体重，还能提供身体所需的营养。

玉米粥适合正在减肥的人喝吗?它所含的热量高吗?

玉米粥适合正在减肥的人喝。它所含的热量不高。减肥时应该运动和饮食结合较好。

玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，每100克玉米粥之中只还有40大卡的热量。玉米本身属于一种粗粮，适量的吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢，从而起到润肠通便，帮助减肥的目的。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度。

玉米面粥的热量并不高，而且其中含有较多的水分和纤维素，饱腹感很强，减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助；另外，玉米面粥可以促进人体肠胃蠕动，促进肠道内毒素和多余脂肪的排泄，能起到辅助减肥的作用，所以减肥时是可以吃玉米面粥的。

热量是每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量。玉米中含有较丰富的谷氨酸，因而能促进脑细胞的发育，改善脑组织的血液循环。玉米中的纤维素可吸收一部分葡萄糖，使血糖浓度下降，因而对糖尿病有一定的治疗效果。

玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米中所含的粗纤维要比精米及精面高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，镁而能够加强肠壁蠕动，促进机体废物排除。玉米的好处有很多，它不止能够帮助减肥，还能保护眼睛。而玉米粥在食后之后会让人产生饱胀感，并且所含的热量很低，对减肥是很有帮助的。