吃玉米粥可以减肥吗（吃玉米粥能减肥吗）

彩虹养生网精选：

• 1、小米粥和玉米粥哪个热量低
• 2 、我想请问早上和晚上只喝玉米粥能减肥吗
• 3
  、玉米粥和小米粥哪个减肥
• 4、玉米粥适合正在减肥的人喝吗?它所含的热量高吗?

小米粥和玉米粥哪个热量低

1 、玉米粥和小米粥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍都能在一定程度上减肥 。每100克玉米粥中热量大约为38大卡，而每100克小米粥中热量约为46大卡 ，两者的热量十分相近
，比大多数食物的热量都要低
。而且玉米粥和小米粥都属于粗粮粥，两者成分相似 ，均含有丰富的纤维素成分。

2、小米粥和玉米粥相比较而言，玉米粥的热量低一些
，100g的小米粥其热量在46大卡左右，而100g的玉米粥其热量在45大卡左右 ，所以相对而言
，玉米粥的热量更低，但是其实两者都是属于热量很低的食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。小米是一个秸秆一个穗 ，粟米是和大米一样
，一丛秸秆多个和水稻一样的穗。

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、原因：每100克小米粥的热量为46千卡，每100克玉米粥的热量为321千卡
。小米粥的其它营养信息：碳水化合物4克、脂肪0.7克 、蛋白质4克。功效：养心安神 ，用于心血不足
，烦躁失眠 。玉米粥的其它营养信息：碳水化合物56克
、脂肪0.31克、蛋白质11克 、纤维素0.81克
。

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、根据煮粥的食材不同，一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克 ，那么一碗白米粥的热量为130大卡左右
，绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右，小米粥的热量为90大卡左右 。

5 、小米主要是养脾胃 ，养肾气，而不是长肌肉更不是长肥肉
。所以
，在减肥期间可以吃小米粥，或者是把小米煮饭代替其他主食也可以 ，只是小米煮粥吃会很容易饿
，要做好心理准备。

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、你好，很高兴为您解玉米粥早上喝 ，晚上和不容易消化 。小米粥晚上喝
，因为玉米比小米更难消化，而营养成分更高
。希望可以帮助到您 ，祝宝宝健康快乐。

我想请问早上和晚上只喝玉米粥能减肥吗

吃玉米粥对于减肥的效果是有很大帮助的 。玉米中含有大量的粗纤维和镁
，能够促▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出 ，促进机体废物的排除
，如果用玉米煮粥，本来粥就有清肠通▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍便的作用
。

每天只吃玉米粥减肥不好。玉米粥虽然口感香甜 ，且营养丰富，但是一般不建议每天只吃玉米粥减肥 。

适量食用不会。玉米粥的热量比较低
，一般晚上适量食用也不会导致长胖的，但是晚上人体的消化功能较白天弱 ，食用过多的玉米粥可能会增加消化负担
，容易引起肠胃不适、消化不良等反应，一般建议晚上喝300-500毫升玉米粥即可 ，同时
，最好避免在睡前食用
。一直喝玉米粥能减肥吗 不一定。

玉米粥和小米粥哪个减肥

玉米粥和小米粥都能在一定程度上减肥 。每100克玉米粥中热量大约为38大卡，而每100克小米粥中热量约为46大卡 ，两者的热量十分相近
，比大多数食物的热量都要低
。而且玉米粥和小米粥都属于粗粮粥，两者成分相似 ，均含有丰富的纤维素成分。

每100克玉米粥的热量为321千卡 。小米粥的其它营养信息：碳水化合物4克 、脂肪0.7克
、蛋白质4克
。功效：养心安神
，用于心血不足，烦躁失眠。玉米粥的其它营养信息：碳水化合物56克、脂肪0.31克 、蛋白质11克、纤维素0.81克 。功效：促进脑细胞代谢 ，有一定的健脑功能
。

不要盲目拒绝主食，绿豆粥
、玉米粥的热量并不高
，合理搭配一些水果和蔬菜，更有利于减肥。一般来说 ，日常我们可以选择注意些杂粮粥
，杂粮粥相对细粮粥来说热量更低一些 。白米粥可以提供碳水化合物，增加饱腹感；绿豆粥可以清热解毒 ，有利于减肥；玉米粥和小米粥可以促进肠道消化
，辅助减肥
。

吃玉米粥不会胖的。玉米是人们常食的一种粗粮，不但营养丰富 ，而且还含有各种维生素及矿物质
，以及大量的膳食纤维，有助于消化 ，能够增加饱腹感 。如果吃玉米粥
，最好在晚餐吃，不但有助于消化 ，还能促进排便。但也要注意，掌握适当的量
，不要吃得太饱
。

杂粮粥如小米粥、玉米粥等，也是减肥期间的不错选择。这些杂粮富含膳食纤维和多种维生素 ，既能提供饱腹感
，又有助于促进新陈代谢，对减肥有益 。详细解释：在减肥过程中 ，选择适当的粥品作为主食
，不仅可以帮助控制体重，还能提供身体所需的营养
。

玉米粥适合正在减肥的人喝吗?它所含的热量高吗?

玉米粥适合正在减肥的人喝。它所含的热量不高 。减肥时应该运动和饮食结合较好
。

玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品 ，热量比较低
，每100克玉米粥之中只还有40大卡的热量。玉米本身属于一种粗粮，适量的吃一些玉米可以促进肠道蠕动 ，加速身体内▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胆固醇和脂肪的代谢
，从而起到润肠通便，帮助减肥的目的 。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高 ，可以在一定程度上增加骨骼的强度
。

玉米面粥的热量并不高，而且其中含有较多的水分和纤维素
，饱腹感很强，减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入 ，对减肥有一定的帮助；另外
，玉米面粥可以促进人体肠胃蠕动，促进肠道内毒素和多余脂肪的排泄 ，能起到辅助减肥的作用
，所以减肥时是可以吃玉米面粥的。

热量是每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量 。玉米中含有较丰富的谷氨酸 ，因而能促进脑细胞的发育
，改善脑组织的血液循环
。玉米中的纤维素可吸收一部分葡萄糖，使血糖浓度下降 ，因而对糖尿病有一定的治疗效果。

玉米可煮汤代茶喝
，也可粉碎后作成玉米粥 、玉米饼，膨化后的爆米花体积大 ，食后有饱胀感，含热量很低 。玉米含有丰富的钙
、磷、硒和卵磷脂 、维生素E等
，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压
、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食
。另外 ，多吃玉米
，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米中所含的粗纤维要比精米及精面高4-10倍 。玉米中还含有大量的镁，镁而能够加强肠壁蠕动 ，促进▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍机体废物排除
。玉米的好处有很多
，它不止能够帮助减肥，还能保护眼睛。而玉米粥在食后之后会让人产生饱胀感 ，并且所含的热量很低
，对减肥是很有帮助的 。