玉米粥的热量（玉米粥的热量高吗 适合减肥吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、玉米粥碳水高吗
• 2
  、玉米粥的热量有多高,一碗玉米粥含多少热量
• 3、一大碗玉米粥的热量
• 4 、一小碗玉米粥的热量是多少

玉米粥碳水高吗

玉米粥中的碳水化合物含量较高 ，但它的GI值较低
，有助于控制血糖水平。增强免疫力 玉米粥中含有多种维生素和矿物质，可以增强人体的免疫力 ，预防感染和疾病 。制作玉米粥的步骤 下面是制作玉米粥的步骤：准备材料 玉米粉
、水、盐 、糖等
。

原因：每100克小米粥的热量为46千卡
，每100克玉米粥的热量为321千卡。小米粥的其它营养信息：碳水化合物4克
、脂肪0.7克、蛋白质4克 。功效：养心安神，用于心血不足 ，烦躁失眠
。玉米粥的其它营养信息：碳水化合物56克 、脂肪0.31克、蛋白质11克
、纤维素0.81克。

一般来说
，100克的玉米粥，里面含有的热量有45大卡 ，脂肪含量0.43克，纤维素0.73克
，碳水化合物86克，蛋白质含量06克 。由此看来 ，玉米粥的热量并不是很高
。对于想要减肥的人
，玉米粥的营养非常的丰富，并且可以增加我们体内的粗纤维含量 ，减肥效果非常明显。

总的来说
，玉米粥是一种营养丰富，健康益处多的食品 。它不仅可以提供人体所需的能量 ，还可以帮助维持身体健康
，预防疾病。因此，适量食用玉米粥是对人体健康非常有益的
。然而 ，虽然玉米粥的营养价值高
，但是也不能过量食用。

吃玉米粥不会发胖，反而有减肥的功效 。长胖是由于摄入过多的脂肪、碳水化合物的食物引起 ，而玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以一般情况下
，单纯食用玉米粥并不容易导致长胖
。

玉米粥的热量有多高,一碗玉米粥含多少热量

玉米粥的热量不高，专家给出数据是每100克玉米粥含38大卡热量 ，一碗玉米粥大约38大卡热量。玉米中含有较丰富的谷氨酸
，因而能促进脑细胞的发育，改善脑组织的血液循环 。玉米中的纤维素可吸收一部分葡萄糖 ，使血糖浓度下降
，因而对糖尿病有一定的治疗效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果
。

每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量。玉米粥的营养成分比较全面 ，一般含蛋白质 、脂肪
、纤维素、钙元素 、磷元素
、铁元素、硒元素 、镁元素
，还含有胡萝卜素
、维生素B、B2和尼克酸 、烟酸以及谷固醇
、卵磷脂、维生素E 、赖氨酸、谷胱甘肽
、玉米黄质等 。

首先，我们来看玉米粥的热量
。一碗约250克的玉米粥 ，根据不同的烹饪方法和配料
，大约含有150-200千卡的热量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。这个数值可能会因所用原料和烹饪方式有所差异 。在营养价值方面，玉米粥富含碳水化合物、脂肪 、蛋白质
、膳食纤维以及多种维生素和矿物质
。

一碗白米粥含有热量130大卡 ，一碗绿豆粥含有热量80大卡，一碗玉米粥含有热量70大卡。各种粥的功效 。白米粥摄入体内可以有效的提供碳水化合物
，能够增加饱腹感。绿豆粥摄入体内可以清▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍热利湿、凉血解毒，不会引发肥胖
。玉米粥可以促进肠道蠕动 、活血化瘀
、能够降低血压、降低血脂 、辅助减肥。

根据煮粥的食材不同 ，一碗粥的热量也不同 。一碗粥的重量一般为300克
，那么一碗白米粥的热量为130大卡左右，绿豆粥的热量为80大卡左右
、玉米粥的热量为70大卡左右 ，小米粥的热量为90大卡左右
。

一大碗玉米粥的热量

1、大卡/100克。玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品
，热量比较低，玉米本身属于一种粗粮 ，适量吃一些玉米可以促进肠道蠕动
，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢 。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度
。玉米糁会发胖吗：适量吃不会胖。

2 、首先 ，我们来看玉米粥的热量 。一碗约250克的玉米粥
，根据不同的烹饪方法和配料，大约含有150-200千卡的热量
。这个数值可能会因所用原料和烹饪方式有所差异。在营养价值方面 ，玉米粥富含碳水化合物
、脂肪、蛋白质 、膳食纤维以及多种维生素和矿物质 。

3、一大碗玉米粥的热量 152-190大卡左右
。玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算
，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥 ，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥
，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见 ，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。

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、玉米粥的热量一般不以碗来计算
，而是具体重量来进行计算，一般情况下 ，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥
，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡 ，由此可见
，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右 。

一小碗玉米粥的热量是多少

玉米粥的热量：381大卡/千克（1600千焦/千克）1小碗玉米粥的重量大约250克（0.25千克）。381X0.25=95大卡（398千焦）所以：一小碗玉米粥的热量是95大卡（398千焦）
。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

小米粥的热量高；小米粥和玉米粥相比较而言 ，玉米粥的热量低一些，100g的小米粥其热量在46大卡左右
，而100g的玉米粥其热量在45大卡左右，所以相对而言 ，玉米粥的热量更低
，但是其实两者都是属于热量很低的食物 。

玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算 ，一般情况下
，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥 ，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡
，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右
。

一碗白米粥含有热量130大卡 ，一碗绿豆粥含有热量80大卡
，一碗玉米粥含有热量70大卡。各种粥的功效 。白米粥摄入体内可以有效的提供碳水化合物，能够增加饱腹感
。绿豆粥摄入体内可以清热利湿、凉血解毒 ，不会引发肥胖。玉米粥可以促进肠道蠕动 、活血化瘀
、能够降低血压、降低血脂 、辅助减肥 。