玉米热量（玉米热量相当于几碗米饭）

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• 1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、玉米制品卡路里一览表
• 2
  、一根玉米相当于多少米饭的热量
• 3、一个玉米多少热量?

玉米制品卡路里一览表

1 、古斯古斯、358大卡。 玉米粉
、364大卡 。 玉米淀粉、378大卡
。 即食麦片 、380大卡。 无酵饼
、381大卡 。

2、一根新鲜的小玉米 ，重量大约为160克
，其中可食用的部分约为74克，其热量大约为78卡路里。 每100克的玉米能提供近300毫克的钙 ，这个含量几乎与乳制品中的钙含量相当
。这些丰富的钙元素有助于降低血压。

3 、一个玉米的卡路里只有100多卡，所以即使你一顿吃了两个什么也不吃你才吃200多卡.坚持的话既可以吃饱肚子
，又可以会瘦身！是一种减肥食品，不过不知道你是晚餐用玉米代替还是吃完晚餐后吃一个玉米 。

4
、直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用 ，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果
。原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡
，含粗纤维2克、蛋白质5克 、脂肪3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的含量也十分丰富。

一根玉米相当于多少米饭的热量

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、一根玉米的热量相当于大约2/3碗米饭 。一根玉米的重量大约200克 ，含有约400大卡的热量
。一碗200克的米饭含有约600大卡的热量
，因此一根玉米的热量大致相当于2/3碗米饭。实际上，食用100克米饭所获得的热量与吃一根玉米相差无几 。玉米因其低热量特性 ，有助于促进消化
。

2、一根玉米相当2/3碗米饭。从热量上判断
，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右 ，而玉米含有热量在600大卡左右
，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量 。玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用
。而米饭中蛋白质比较多 ，吃多了会长胖。

3 、一根玉米相当大半碗米饭 。一般100克玉米大约含有112大卡的热量，而每100克的米饭中大约含有116大卡左右的热量
，两者的热量相差不大。而一般一碗米饭重量大约为200克，也就是232大卡左右的热量 ，而一根玉米大约有200～300克之间
，也就是200~300大卡左右，算下来一个玉米和一碗米饭重量是差不多的
。

4
、一根玉米相当于2到3碗的米饭。一根玉米的热量并不高 ，一根玉米的重量大概在200克左右
，含有热量400大卡上下 。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下 ，所以一根玉米相当于2到3碗的米饭
。玉米属于粗粮
，在全世界热带和温带地区广泛种植，是一种重要的粮食作物。

一个玉米多少热量?

一根玉米约重100克 ，热量约是0.45千焦（106卡） 。一根玉米的热量相对米饭来说不算高
。100克鲜玉米的热量是106卡
，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米。也就是说吃一只大玉米棒有85千卡左右热量 ，1克脂肪，但米饭的热量比玉米高 。

一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分）
。玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子 、包谷、包米
、包粟、玉茭 、苞米
、珍珠米、苞芦 、大芦粟
，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁 ，粤语称为粟米
，闽南语称作番麦 。

一个玉米热量多少卡路里 112大卡（每100克）
。玉米是禾本科玉蜀黍属植物，味甘性平 ，其中含有大量的维生素
、纤维素以及多种微量元素
，其营养价值以及食用价值是很高的，每100克的玉米中 ，大约含有112大卡左右的热量
，相对于很多食物来说，玉米的热量算是比较低的了。减肥能吃玉米吗 能吃 。