菠萝的功效与作用及营养价值（菠萝蜜核的营养价值及功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、菠萝好吃吗,菠萝有什么营养?

菠萝好吃吗,菠萝有什么营▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养?

菠萝是我们日常生活中很常见的水果，酸甜的味道 ，软硬适中的口感
，特别好吃。

菠萝有什么营养价值 每100克菠萝含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水分81克，蛋白质0.5克 ，脂肪0.1克，纤维2克
，尼克酸0.1毫克，钾41毫克 ，钠08毫克
，锌0.14毫克，碳水化合物8克 ，钙12毫克
，磷9毫克，铁0.6毫克 ，以及少量的胡萝卜素 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、硫胺素
、核黄素、维生素C等 。

患有溃疡病 、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝
。发烧及患有湿疹疥疮的人不宜多吃。

其实不论任何食物吃得太多太过都不好
，比较适宜的方法就是谨守“中庸之道 ”，掌握好尺度 ，方能吃得健康 。 菠萝的超级神话 菠萝汁多
、香甜
，含有机酸和维生素B、C，营养丰富 ，味道鲜美；可以清热解暑，生津止渴
，开胃消食，能利大小便。香甜多汁的特征 ，是菠萝成为最受欢迎的热带水果的理由之一
。

[宜忌] 有吃菠萝过敏史的人忌食。吃菠萝时
，先把果皮削去，挖尽果丁 ，然后切开在盐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水中浸洗
，可使菠萝味更甜，又能使有机酸分解在盐水里 ，避免中毒 。[成分与药用]本品含丰富糖类 、脂肪
、蛋白质、维生素C 、有机酸
、苹果酸及柠檬酸等
。