菠萝蜜核的功效与作用（菠萝蜜核的功效与作用吃法）

彩虹养生网精选：

• 1 、菠萝蜜的核有什么功效
• 2
  、菠萝蜜的核煮粥的做法,菠萝蜜的核煮粥怎么做
• 3、菠萝蜜核的功效与作用
• 4 、菠萝蜜的中间的果核能吃吗?
• 5
  、菠萝蜜的籽有什么功效作用

菠萝蜜的核有什么功效

菠萝蜜里面的白核可以吃，有补中益气的功效 ，菠萝蜜的核有三种吃法：煮、炒 、煲汤。吃菠萝蜜的好处 促进消化 菠萝蜜的果肉部分含有脂肪、糖分
、蛋白质
，而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素，可以起到分解蛋白质的作用 ，帮助肠胃消化 。

菠萝蜜核中含有糖类
，蛋白质，B族维生素 ，维生素C，矿物质
，脂肪油等物质，这些物质对维持机体的正常生理机能有一定作用
。常吃菠萝蜜可以有效治疗女性产后缺乳症。菠萝蜜果肉吃多了容易导致上火 ，但是如果连带菠萝蜜核一起煮食的话
，可以有效祛火 。

菠萝蜜核为菠萝蜜的种子，菠萝蜜核含有丰富的淀粉、脂肪 、蛋白质 ，煮熟可食用
，具有滋补
、促进乳汁分泌、减肥瘦身的功效
。滋补：菠萝蜜核是一种营养价值较高的食材，不但含有一定的蛋白质和大量碳水化合物 ，还含有天然多糖和维生素以及多种氨基酸
，这些物质能促进人体代谢，也能缓解身体虚弱。

减肥瘦身 菠萝蜜籽是一种热量较低的食材 ，而且菠萝蜜籽中含有丰富的水溶性纤维素
，人体适量食用后，能够增加饱腹感 ，避免身体食用过多的食物，从而在一定程度上起到减肥瘦身的功效 。预防肠胃病 菠萝蜜籽性味平和
，无毒，人们多吃它 ，可以调节脾胃功能
，从而让胃部功能变强，达到预防胃病的效用。

滋补身体 滋补身体是菠萝蜜核的重要功效之一 ，平时人们食用菠萝蜜核
，不单能吸收植物蛋白和脂肪，还能吸收丰富的胡萝卜素和维生素c ，另外它还能为人体补充大量的膳食纤维和核黄素等营养成分
，可以缓解人类身体虚弱，也能增强身体素质
。

菠萝蜜的核煮粥的做法,菠萝蜜的核煮粥怎么做

1 、做法步骤 将菠萝蜜的核与米都洗干净。煮米的时候同时放入菠萝蜜核 。待煮好后就可以吃了（粥熟了后 ，菠萝蜜核也就熟了）
。3 功效 补中益气
、和胃、通乳 、补充能量。

2
、菠萝蜜核除了煮还可以推荐熬粥食用 。菠萝蜜核具有很高的营养价值和食用价值
，除了直接煮着吃外，将菠萝蜜核用来熬粥食用也是不错的食用方式
。具体做法如下：准备5-10颗大约100克菠萝蜜核 ，大米100克，先把大米淘洗干净放入锅中
，再将菠萝蜜核洗净，剥掉外层的壳后也放入锅中。

3、我们用菠萝蜜的核煮粥的时候 ，首先要将它的核清洗干净
，然后把它外面的皮给剥掉，接下来我们就可以淘米了 ，我们选用一些细长的大米将它淘洗干净
，然后把它放入锅中加入适量的水，然后再加入一些菠萝蜜核都是非常好的 。

4 、煮粥菠萝蜜核不那么容易变软腐烂 ，所以煮粥的时候要和米饭一起放进去
，煮的时间长一点味道会更好
。将大米洗净，倒入锅中。将菠萝蜜洗净 ，剥去表面的黄皮
，放入米饭中，倒入清水 ，水淹没食材三厘米左右 。大火把米饭煮到熟了，吃起来软软糯糯的
。和粥一样
，喜欢稀一点的可以多加点水。

菠萝蜜核的功效与作用

1
、菠萝蜜核的功效与作用可以起到减肥瘦身的效果，其实菠萝蜜核它是一种低热量的食材 ，可以很好的促进我们身体吸收大量的膳食纤维 。增加身体的饱腹感
，也能够有效的减少我们饭后对其他食物的摄入量。

2、滋补身体：菠萝蜜核可以达到滋补身体，强身健体的良好作用 ，里面含有丰富的营养物质
，可以补充我们人体所需的碳水化合物以及蛋白质，维生素 ，氨基酸
，天然多醣，让身体代谢速度变快 ，器官变得更强
，身体虚弱得到调整，促进乳汁分泌
。所以也比较适合女生在生完孩子食用。

3 、滋补身体 滋补身体是菠萝蜜核的重要功效之一 ，平时人们食用菠萝蜜核，不单能吸收植物蛋白和脂肪
，还能吸收丰富的胡萝卜素和维生素c，另外它还能为人体补充大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量的膳食纤维和核黄素等营养成分 ，可以缓解人类身体虚弱
，也能增强身体素质 。

菠萝蜜的中间的果核能吃吗?

1、菠萝蜜是热带水果，也是生活中常见的一种水果
。一般人在食用菠萝蜜时只食用菠萝蜜的果肉 ，而▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍将菠萝蜜的果核扔掉
，其实菠萝蜜的果核营养价值也比较高，菠萝蜜的果核含有丰富的淀粉
、膳食纤维、维生素 、微量元素
、矿物质等营养物质 ，所以菠萝蜜果核也是可以食用的
，而且食用方法比较多。

2、菠萝蜜的核是能吃的 。菠萝蜜作为一种热带水果，除了甘甜的果肉可以食用 ，其果核经过烹煮后也是可以吃的
。煮熟食用
，将菠萝蜜果核放进烧开的锅内，并加入少许的食盐 ，经温水煮约15分钟左右就可以将果核盛出后食用。煲汤食用，将菠萝蜜果核洗干净后备用
，将煲汤的作料加好后放入菠萝蜜 。煮熟后即可食用
。

3 、菠萝蜜的核其实是可以吃的。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生活中我们一般在吃完菠萝蜜之后都是直接把核扔掉，很少有人会食用 ，但是菠萝蜜的核确实是真的可以吃
，而且还吃法多样 。一般情况下，菠萝蜜的核是可以吃的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，不含有任何有害物质
，不会对身体产生不良的影响
。

4
、菠萝蜜的核是能吃的。菠萝蜜作为一种热带水果，除了甘甜的果肉可以食用 ，其果核经过烹煮后也是可以服用 。常见的吃法有煮熟后食用、煲汤 、炒熟食用等。煮熟食用：将菠萝蜜果核放进烧开的锅内
，并加入少许的食盐，经温水煮约15分钟左右就可以将果核盛出食用
。

5
、菠萝蜜的核能吃的。菠萝蜜全身都是宝 ，除了果肉之外
，菠萝蜜的核也可以吃，菠萝蜜的核可以直接进行水煮 ，也可以用来炒食、煲汤 、煮粥等，味道鲜美
，营养价值高 。菠萝蜜的核中含有丰富的糖类及蛋白质，还含有许多微量元素 ，核是非常具有营养的
。

菠萝蜜的籽有什么功效作用

1
、煮熟后食用有下奶作用 菠萝蜜核含有丰富的淀粉、脂肪和蛋白质
，可以缓解妇女产后缺乳汁的症状。清炒菠萝蜜核预防脚气病 菠萝蜜核中含有的硫胺素是抗脚气病的重要元素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，经常食用菠萝蜜核能够有效预防脚气病 。

2 、菠萝蜜籽具有促进消化的作用
。其中的纤维含量有助于预防便秘和肠道问题 ，同时其独特的酶也有助于分解食物
，促进营养吸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍收。 抗炎和抗菌作用 菠萝蜜籽中的某些化合物具有抗炎和抗菌特性，有助于减轻炎症和预防感染 。这为其在传统医药中的应用提供了科学依据
。

3、可以促进肠道蠕动
、加速毒素的排泄 ，从而增强人体的免疫力
，并且改善便秘。适量的吃一些菠萝蜜的籽，还可以促进血液内胆固醇的代谢 ，起到降低血脂的功效 。

4、营养补充：菠萝蜜籽含有丰富的蛋白质 、维生素和矿物质
，如钾
、钙等，这些营养成分对于人体健康至关重要
。食用菠萝蜜籽有助于补充这些营养素 ，维持身体健康。 促进消化：菠萝蜜籽中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动
，改善消化功能，缓解便秘问题 。