豌豆的功效与作用（豌豆粉的功效与作用）▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

彩虹养生网精选：

• 1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、吃豌豆的好处与坏处?
• 2 、白豌豆营养价值及功效与作用
• 3
  、豌豆的营养有哪些

吃豌豆的好处与坏处?

1、增强机体免疫功能：豌豆中富含人体所需的各种营养物质 ，尤其是含有优质蛋白质
，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。 防癌治癌：豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成 ，从而减少癌细胞的形成
，降低人体癌症的发病率
。

2 、营养丰富 豌豆富含蛋白质
、膳食纤维、维生素及矿物质，有助于补充身体所需营养 ，促进健康。增强免疫力 豌豆中的维生素C和多种微量元▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素有助于增强身体免疫力
，提高抵抗力，减少疾病的发生 。促进消化 豌豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动 ，改善消化功能，有助于预防便秘和肠道疾病
。

3 、吃豌豆的好处：富含蛋白质：豌豆是植物性蛋白质的良好来▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍源
，对于素食者和需要减少动物性蛋白质摄入的人来说，是很好的选择。蛋白质▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是身体的重要组成部分 ，对于肌肉
、骨骼和免疫系统的健康至关重要 。膳食纤维：豌豆含有丰富的膳食纤维
，有助于维持肠道健康，预防便秘 ，降低胆固醇和血糖水平
。

4、具有很好的抗菌消炎 、增强新陈代谢等功能。提高免疫力：豌豆中富含人体所需的各种营养物质
，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。豌豆对人的坏处：如果长期吃豌豆 ，可能会导致腹泻。因为豌豆中含有大量的粗纤维
，进食过多可能导致胃肠蠕动加速，引起腹泻
。

白豌豆营养价值及功效与作用

美容养颜功效：白豌豆中含有丰富的维生素A ，有利于细胞抗氧化能力
，还可润泽皮肤，从而达到美容养颜的作用。提高机体免疫力的功效：白豌豆含有较为丰富的优质蛋白质、赖氨酸等营养物质 ，常吃白豌豆，有利于供给机体所需营养物质
，从而提高机体免疫力和抗病能力 。

白豌豆的功效与作用 增强机体免疫功能：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质 ，可以提高机体的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍抗病能力和康复能力
。防癌治癌：豌豆中富含胡萝卜素
，食用后可防止人体致癌物质 的合成，从而减少癌细胞的形成 ，降低人体癌症的发病率。

其实不管是青豌豆还是白豌豆
，都属于豌豆，营养成分是差不多的 ，都含有丰富的碳水化合物
、蛋白质、脂肪 、维生素（A
、B、C 、E等）
、矿物质（钙、钾 、镁
、铁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、锌 、硒等）
、膳食纤维
，有利小便、生津液 、解疮毒、止泻痢
、通乳的功效 。

豌豆的营养有哪些

豌豆是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的蛋白质、膳食纤维 、维生素和矿物质等营养成分
。以下是豌豆的主要营养价值：蛋白质：豌豆中含有丰富的植物蛋白质 ，每100克豌豆中含有约8克蛋白质
，是一种优质的植物蛋白来源。

豌豆是一种营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质
、纤维、维生素 、矿物质和抗氧化物质 。 蛋白质 豌豆是一种优质的蛋白质来源
。它们含有的蛋白质是人体必需的 ，有助于维持肌肉
、器官和组织的健康。豌豆蛋白的氨基酸组成较为均衡，是人体易于吸收利用的形式 。

豌豆具有较全面而均衡的营养
。豌豆籽粒由种皮、子叶和胚构成。其中干豌豆子叶中所含的蛋白质 、脂肪
、碳水化合物和矿质营养分别占籽粒中这些营养成分总量的96%、77% 、89%▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。胚虽含蛋白质和矿质元素
，但在籽粒中所占的比重极小。

豌豆的营养价值 豌豆是一种营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质
、纤维、维生素 、矿物质和其他对健康有益的营养成分
。详细解释 蛋白质来源：豌豆是一种良好的蛋白质来源 ，对于素食者和寻求增加蛋白质摄入的人来说是一个很好的选择。

豌豆是一种营养丰富的食物
，它含有许多对人体有益的营养成分 。以下是一些豌豆的营养价值：蛋白质：豌豆是植物性蛋白质的良好来源，每100克干豌豆中含有约23克蛋白质
。蛋白质是身体细胞的基本组成部分 ，对于维持肌肉、骨骼和免疫系统的健康非常重要。