黑豆的功效与作用（黑豆的功效与作用及副作用）

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• 1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、黑豆的功效与作用及食用方法,黑豆的吃法,黑豆怎么吃
• 2、黑豆的功效与作用及食用方法有哪些
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  、黑豆有哪些功效和作用

黑豆的功效与作用及食用方法,黑豆的吃法,黑豆怎么吃

此汤有祛斑增白功效，适用于颜面起黑斑者。黑豆鸡爪汤 【原料】：黑豆100克 ，鸡爪250▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍克，盐适量 【操作】：1．将黑豆拣去杂质
，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净 ，放入沸水锅中烫透 。2．锅上火入水
，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸 ，撇去浮沫
，再改用文火煮至肉 、豆烂熟，加盐调味即可食用。

黑豆食疗功效补血养肾 中医认为黑色属水 ，水走肾
，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾
。而人的肾主精血，肾脏得到滋养 ，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾
，缓解肾虚体弱
、腰膝酸软、风湿痹病 、关节不利等等不适症状 。

补肾益脾
。吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常 ，起到补肾益脾的作用。预防便秘 。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用
，可以促进排毒，起到预防便秘的功效
。抗氧化抗衰老。黑豆含有丰富的维生素 ，尤其是维生素E
、维生素B等等
，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老 。提高身体免疫力
。

黑豆的功效与作用及食用方法有哪些

黑豆食疗功效补血养肾 中医认为黑色属水 ，水走肾
，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养 ，身体的气血也会足 。经常吃黑豆能够帮助补肾
，缓解肾虚体弱、腰膝酸软 、风湿痹病
、关节不利等等不适症状
。

食用功效 预防动脉血管硬化：黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇 ，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收
，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内 。

补肾益脾。吃黑豆可以滋补五脏 ，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用
。预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高
，有良好的通便作用，可以促进排毒 ，起到预防便秘的功效 。抗氧化抗衰老
。黑豆含有丰富的维生素
，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜 ，帮助我们抗氧化抗衰老。提高身体免疫力 。

黑豆有哪些功效和作用

食用功效 预防动脉血管硬化：黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸
，它可促进血液中胆固醇的代谢▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收 ，而加速粪便中固醇类的排出
，避免过多胆固醇堆积在体内。

性味归结：味甘性平，入脾经 、肾经 。《本草纲目》说：豆有五色 ，各治五脏
，惟黑豆属水性寒，可以入肾
。治水
、消胀、下气 、治风热而活血解毒 ，常食用黑豆，可百病不生。黑豆入肾功多
，故能治水、消肿下气 。治风热而活血解毒
。药理研究结果显示，黑豆具有养阴补气作用 ，是强壮滋补食品。

黑豆里含有丰富的维生素
，这可以帮助女性起到美容养颜的效果 。这就是黑豆的功效与作用及食用方法。黑豆中的维生素E▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和维生素B含量最丰富，这些维生素可以帮助肌肤恢复弹力 ，使你的精神面貌可以得到改善
。3 健胃 黑豆因为其外观的颜色
，所以， 含有了大量的花青素。

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