提神醒脑（提神醒脑喝什么比较好）

彩虹养生网精选：

• 1、怎样才能提神醒脑了?
• 2 、什么方法可以迅速提神
• 3
  、犯困没精神:六种方法让你快速提神醒脑不犯困
• 4、很困,有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍什么办法提提神
• 5 、很困瞬间清醒的办法提神醒脑的方法有哪些

怎样才能提神醒脑了?

．喝咖啡。暂时性兴奋而已 。针对上课考试和开会 ，其提神作用时间还是足够的
。

喝一杯黑咖啡 大家都知道咖啡因有提升的作用
，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了” ，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力
，更清醒 。做运动 虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康
。

上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步。第二招风油精 。第三招提高自己对课堂内容的兴趣。第四招上课随身携带芥末
。第五招困了就站着听课。

闭目养神：当你工作疲劳时 ，不妨静坐在椅子上▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，闭目养神5分钟 。要全身放松
，也可深呼吸
。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的 。可改善精神状态，提高工作▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍效率
。握拳伸指：如果工作时 ，你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳
，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力 。

您好 ，您可以试试以下方法： 饮用咖啡 昏头昏脑时
，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡
。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时 ，从起身
、洗杯子
，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒 。趁这段清醒 ，赶紧投入你的工作
。02 吃薄荷糖▁▂▃▄▅▆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▇█▉▊▋▌▍ 吃一片香口胶或者薄荷糖。

什么方法可以迅速提神

1、如果犯困的时候
，你还需要继续学习，开车或者工作 。不妨试试以下小方法：．喝咖啡。暂时性兴奋而已
。针对上课考试和开会 ，其提神作用时间还是足够的。

2 、上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步 。第二招风油精
。第三招提高自己对课堂内容的兴趣。第四招上课随身携带芥末 。第五招困了就站着听课
。

3、考试犯困迅速清醒方法是 触觉刺激法：在犯困的时候，可以用冷水洗脸
，瞬间机会清醒，困意全无；要是在家 ，还可以选择用清香冰爽的薄荷型牙膏刷牙
，也可以起到提神的作用！视觉刺激法：当感觉极度困乏时，可以走出室外 ，到小区楼下
、学校操场举目远眺
，有助于神经的放松。

4、有几个小方法能帮助提神哦~按摩穴位通过按摩头面部的几处穴位，能达到改善大脑供血的作用 ，像使用龙虎舒醒精华露再穴道上
，按揉太阳穴 、百会穴
、风池穴 。将手掌搓热，稍稍用力 ，顺时针方向揉10至20次
，再逆时针方向揉相同的次数，可以解乏
。（注：太阳穴在两个眉梢后的凹陷处。

犯困没精神:六种方法让你快速提神醒脑不犯困

按摩 按摩也是促进脑部运转的好方法 ，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的 。太阳穴的位置很好找
，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神 ，还可以缓解用脑过度引起的头部不适
。

上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步。第二招风油精 。第三招提高自己对课堂内容的兴趣。第四招上课随身携带芥末
。第五招困了就站着听课。

朗读诗歌 。阅读是良好的放松方式
。但是
，阅读小说需要花更多的时间，因此 ，休息时间花10分钟欣赏诗歌
，可快速提神。冷水洗脸 。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑
。喝杯绿茶。利奥波德博士表示 ，绿茶中特有抗氧化剂egcg含量最高
，咖啡因含量不高 。

嚼无糖口香糖 嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来
。为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后 ，血糖会迅速飙升然后回落
，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多 。所以记得要备无糖 、最好是清凉
、略带酸爽的口香糖
。

很困,有什么办法提提神

1、上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步。第二招风油精 。第三招提高自己对课堂内容的兴趣。第四招上课随身携带芥末
。第五招困了就站着听课。

2 、头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部 ，是不错的提神法 。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，仔细地轻轻拍打
。这没有特定的技法，但力道要轻柔 ，否则会愈敲愈晕。（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺
，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气 ，胸阔气顺
，充满精神 。

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、喝一杯黑咖啡 大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器 ，它用来调节我们的睡眠周期
。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了 ”
，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。做运动 虽然犯困的你或许感觉疲惫 ，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康 。

很困瞬间清醒的办法提神醒脑的方法有哪些

上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步
。第二招风油精。第三招提高自己对课堂内容的兴趣 。第四招上课随身携带芥末
。第五招困了就站着听课。

按摩脖子及头部的穴位 按摩穴位不用特别麻烦
，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环 ，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒
，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！刺激 当我们觉得眼皮开始“打架
”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法 ，来达到提神的目的 。

喝一杯黑咖啡 大家都知道咖啡因有提升的作用
，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了” ，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力
，更清醒
。做运动 虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍健康。

姜 在犯困的时候可以吃生姜 ，生姜的辣味能使身体从内部生热
，增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用
。涂鸦 当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下 ，脑活动会被抑制
，这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。

工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶 ，这有利于提神醒脑 、缓解压力 。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香
，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香
、口气清新 ，还可以消除牙龈肿痛
。

很困瞬间清醒的办法 伸个懒腰打个呵欠 刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为
，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态 ，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠
，这样能够有助于大脑更快清醒。