怎么提神（怎么提神醒脑）

彩虹养生网精选：

• 1、高中生上课犯困怎么快速提神
• 2 、感觉会困,怎么才能提神,打起精神去学习
  。
• 3
  、上班太困怎么才能快速提神
• 4、怎么提神

高中生上课犯困怎么快速提神

薄荷油清凉油或者风油精之类的东西
，很简单，滴几滴在掌心 ，搓热后按摩太阳穴
，并且在鼻下熏闻。风油精还可以滴一两滴在温水里服用，提神效果极好 。双手的指尖轻轻敲头顶 ，有节奏
，敲完之后拍后脑勺，动作要轻柔 ，几分钟一组
。要分左右进行。

高中生上课犯困时如何快速清醒--喝咖啡 如果高中生在学习时困意非常的严重
，可以通过喝咖啡或者浓茶来进行提神，但这并不是长久之计 。想要通过饮食来解决这个问题需要高中生养成一个好的饮食习惯
。而且如果高中生经常喝咖啡等饮品会感到疲惫 ，影响睡眠质量。

请求同桌帮忙： 如果高中生上课有经常打瞌睡的习惯
，或者高中生前一晚上休息不好，总犯困的话 ，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时
，让同桌即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢 。

高中生上课犯困打瞌睡如何快速清醒---听音乐 如果情况允许的话 ，听歌——用音乐叫醒你的耳朵
。这种方法有很多的限制因素
，高中生一般在晚上学习的时候犯困会选择这种办法，但是高中生在选歌曲的时候也需要注意 ，尽可能选那些节奏感较强的音乐
，不要选择慢歌或者是抒情的歌曲，否则会更困。

感觉会困,怎么才能提神,打起精神去学习。

1 、拳头按压 释放疲惫 拳头握紧 ，放在耳朵斜后方
，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛 ，头往后仰
，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉 ，能释放疲惫感
。指弹轻敲 赶走疲倦 （1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部
，是不错的提神法。

2
、不妨试试以下小方法：． 喝咖啡 。暂时性兴奋而已
。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

3、如果经常性的犯困 、打瞌睡 ，那么
，证明你平时的睡眠状况
、精神状态并不好 。保持正常的作息规律、良好的睡眠时间，如果这样你还是会经常犯困打瞌睡 ，那么思考一下
，是不是你的工作或者生活让你总是提不起精神，如果是这样的话 ，换个环境 、找些自己感兴趣的事情来做一做
，不要让自己的青春昏沉而过
。

4
、当你感到头晕时，用指尖轻轻叩击（叩击）你的头部是一种很好的提神方法。 先敲敲头顶 ，然后将后脑勺分成左右两部分
，并小心轻拍 。 没有具体的技巧，但是力量应该是温和的 ，否则它会敲得越来越晕
。（2）金三角胸腺可以从颈部下部画到乳头。你可以用手指轻敲这个区域来缓解胸闷和气滞 。

5、提神小技巧 保证晚上睡眠时间 每个人都知道，如果前一晚没有睡好
，那么今天的精神状态肯定不好
。所以你需要保证你自己的睡眠时间，早睡早起对你的身体健康情况也有用处嘛。良好的午休时间 午休的时间一般只有1个小时到2个小时 ，你要做的是吃完饭后走动20分钟后
，保证有30分钟的休息时间 。

上班太困怎么才能快速提神

【去洗把脸】洗脸也可以很好地摆脱瞌睡，冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来。如果是女性朋友还可以借机到盥洗室补补妆什么的 ，一举两得
。3 【嗅清凉油】上班打瞌睡怎么提神？清凉油有很好的醒脑作用
，而且价格也不贵。带在身上如果自己实在想睡觉了，可以拿出来闻上几下 ，就不那么想睡咯 。

百用薄荷
，当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹 ，除了贪图那短暂的清▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍凉感外
，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉 ，又能消暑热
。伸伸懒腰，在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰
，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。这样除了可以让你提神以外 ，对身体健康也非常好 。

倒走百步：办公室坐久了
，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解 ，可以尝试下倒走100步
，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳
。揉中指：如果觉得在办公室倒走不方便 ，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴
，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用 。

喝一杯黑咖啡 大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器 ，它用来调节我们的睡眠周期
。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”
，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。做运动 虽然犯困的你或许感觉疲惫 ，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康 。

怎么提神

喝一杯黑咖啡 大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器
，它用来调节我们的睡眠周期
。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了 ”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力 ，更清醒。做运动 虽然犯困的你或许感觉疲惫
，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康 。

． 喝咖啡。暂时性兴奋而已
。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

生活要有规律 ，特别是有规律的作息时间
，保证充足的睡眠和旺盛的精力 。课前要有预习，带着问题听课 ，学会做笔记
，不让▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍自己闲着
。特别是大脑在课堂上处于不停的运转状态。

姜 在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热 ，增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜
，还是生姜都有解毒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、提神和消除疲倦的作用
。涂鸦 当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下，脑活动会被抑制 ，这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。

【去洗把脸】洗脸也可以很好地摆脱瞌睡，冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来 。如果是女性朋友还可以借机到盥洗室补补妆什么的
，一举两得
。3 【嗅清凉油】上班打瞌睡怎么提神？清凉油有很好的醒脑作用，而且价格也不贵。带在身上如果自己实在想睡觉了 ，可以拿出来闻上几下
，就不那么想睡咯 。

也可以使用清凉油，这是个能够提神醒目的产品 ，可以将其往太阳穴处涂抹
，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用
。犯困时也可以按摩面部 ，这样可以促进面部的血液循环
，也能促进面部淋巴循环，尤其是要注重按摩眼部 ，这样就能改善困倦状况
，可以神清气爽起来。