提神醒脑（提神醒脑的意思）

彩虹养生网精选：

• 1、怎样才能提神醒脑了?
• 2 、什么方法可以迅速提神
• 3
  、犯困没精神:六种方▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍法让你快速提神醒脑不犯困

怎样才能提神醒脑了?

．喝咖啡 。暂时性兴奋而已
。针对上课考试和开会 ，其提神作用时间还是足够的。

喝一杯黑咖啡 大家都知道咖啡因有提升的作用
，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期 。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了 ” ，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力
，更清醒
。做运动 虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。

昏头昏脑时 ，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡 。这些饮料提神醒脑
，从古至今都很有效
。同时，从起身、洗杯子 ，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒
，赶紧投入你的工作 。吃薄荷糖 吃一片香口胶或者薄荷糖。

姜 在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热 ，增强免疫功能
。无论是制成蜜饯的姜
，还是生姜都有解毒 、提神和消除疲倦的作用。涂鸦 当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下，脑活动会被抑制 ，这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞 。

方法一：风油精
。第一个使用的是风油精
，风油精的味道清凉，可谓提神醒脑神器。只闻味道可能觉得提神效果还不够 ，那么就把风油精涂抹在两侧太阳穴上
，闭上眼睛轻轻按摩，提神效果很好 。方法二：眼保健操法
。

什么方法可以迅速提神

如果犯困的时候 ，你还需要继续学习
，开车或者工作。不妨试试以下小方法：．喝咖啡 。暂时性兴奋而已
。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步 。第二招风油精
。第三招提高自己对课堂内容的兴趣。第四招上课随身携带芥末 。第五招困了就站着听课。

按摩也是促进脑部运转的好方法 ，可以对太阳穴
、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的
。太阳穴的位置很好找
，困的时候可以对太阳穴进行按摩，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不仅可以提神 ，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。

考试犯困迅速清醒方法是 触觉刺激法：在犯困的时候
，可以用冷水洗脸，瞬间机会清醒 ，困意全无；要是在家
，还可以选择用清香冰爽的薄荷型牙膏刷牙，也可以起到提神的作用！视觉刺激法：当感觉极度困乏时 ，可以走出室外
，到小区楼下、学校操场举目远眺，有助于神经的放松 。

犯困没精神:六种方法让你快速提神醒脑不犯困

1 、按摩 按摩也是促进脑部运转的好方法 ，可以对太阳穴
、风池穴进行按摩
，达到醒脑的目的
。太阳穴的位置很好找，困的时候可以对太阳穴进行按摩 ，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。

2、上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步 。第二招风油精
。第三招提高自己对课堂内容的兴趣。第四招上课随身携带芥末 。第五招困了就站着听课
。

3 、朗读诗歌。阅读是良好的放松方式 。但是
，阅读小说需要花更多的时间，因此 ，休息时间花10分钟欣赏诗歌
，可快速提神
。冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑 。喝杯绿茶。利奥波德博士表示 ，绿茶中特有抗氧化剂egcg含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量最高
，咖啡因含量不高
。