夏天为了解暑喝什么比较好（炎热的夏天为了解暑,喝什么比较好）

彩虹养生网精选：

• 1、有哪些适合夏季、口味清爽的自制饮品?
• 2、三伏天想喝解暑饮品不用出去买,这9种自制饮品特简单,好喝低脂
• 3、夏天除了绿豆汤,还有什么消暑食物?
• 4、七款夏日必备的消暑饮品

有哪些适合夏季、口味清爽的自制饮品?

金桔柠檬冷泡茶饮这款冷泡茶饮是夏日开胃良选，制作过程只需一把金桔、青柠檬和绿茶。将金桔压出酸甜汁液，与绿茶和话梅一同冷藏，茶香与酸甜交织，让你在每一口里体验到夏日的清新。金桔的咸香与蜂蜜的甜度完美平衡，让甜腻感一扫而空。

金桔柠檬冷泡茶和柠檬薄荷黄瓜水这两款都是“冷泡制”饮料，做起来特别简单，只要一股脑地把所有材料全部扔到杯子里，加上冷水/茶，再冷藏就完成啦！“冷泡”的做法来源于冷泡茶，所谓冷泡茶就是用冷水泡茶叶，再在冰箱里冷藏放置8-12小时。

自制夏日饮品合集|清爽解渴做法简单 翡翠冰沙甜瓜去皮切块，一部分打汁，一部分加冰块破壁机打成沙。杯底放甜瓜块，倒少许甜瓜汁，倒入冰沙、再倒入酸奶。 多肉葡萄葡萄洗净加冰块破壁机打成冰沙。葡萄去皮去籽捣出汁率，倒入冰沙，再倒入酸奶。

夏天到了，可以自己在家制作各种清爽的夏日饮品：蜂蜜柠檬百香果茶：将半个柚子挤出汁，加入适量蜂蜜和水，搅拌均匀即可。芒果冰沙：将一个芒果去皮切成小块，加入牛奶和冰块，放入料理机中搅拌至均匀。如果喜欢更甜一些，可再加入适量蜂蜜或糖浆。

矿泉水，特别是天然矿泉水，它来自地下深层，含有多种有益人体健康的矿物质，夏季饮用，可及时补充人体所需的水分和矿物质。茶水茶水四季皆宜，常饮茶不仅能解渴、利尿、防暑降温，还能预防冠心病、肿瘤及肥胖，帮助解除烟酒的毒副作用等。但是茶水含咖啡碱，所以晚上不宜饮用，以免影响睡眠。

三伏天想喝解暑饮品不用出去买,这9种自制饮品特简单,好喝低脂

1、以其温补和散寒发汗的特性，可以补阳气，同时还有止咳化痰和和胃止呕的功效。简单的姜茶制作，是夏季保健的简便方法。尽管市面上有许多消暑饮品，但自制的茶饮更安全健康，如上述的四种茶饮。然而，每个人的体质各异，所以在三伏天挑选茶饮时，务必考虑个人体质，以免选择不当对健康产生负面影响。

2、说到解暑饮品，很多年轻人就会联想到各种雪糕、冷饮、可乐、冰奶茶等等，其实这些饮品三伏天喝多了对身体非常不好，我们可以选择喝一种饮品， 健康 解馋还清热解暑，那就是：冬瓜茶。冬瓜茶自己在家也能制作，零添加、无公害，食材就是冬瓜和红糖，做法也非常简单。

3、取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。4，三鲜茶 虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。

4、**绿豆汤**：绿豆性凉，有清热解暑、利尿消肿的功效。煮成绿豆汤，既能补充水分，又能清热解毒，对于三伏天来说是个不错的选择。 **西瓜**：西瓜是夏天的代表性水果，含有丰富的水分和多种维生素，具有很好的消暑解渴作用。

5、当你耐心地等待水果茶浸泡后，就到了享受劳动成果的时候了。你可以将果茶倒入精美的茶杯中，加点冰块，或者在寒冷的夜晚用它来温暖你的身体。无论你选择哪种方式，都请坐下来，慢慢品味你亲手调制的果味杰作。

6、苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。土豆土豆是老百姓都能随时随地买到的廉价高产食物，最为突出的是含钾量特别丰富，每百克马铃薯含钾502毫克，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。而且它所含有的热量低于谷类粮食，也是理想的减肥食物。

夏天除了绿豆汤,还有什么消暑食物?

解暑神器榜No.2：冰镇西瓜、冰淇淋除了空调能够消暑纳凉以外，还有冰镇西瓜、冰淇淋这两个解暑神器，能够带给我们由内而外的清凉，也让我们深深爱上了这两个消暑佳品。冰镇西瓜甜度高，水分也非常充足，在炎热天气里，一口西瓜下肚，会让我们瞬间觉得清凉舒适。

对于夏季来说，西瓜会是解暑消暑的首选食物。如果夏天有出现口渴或者中暑等情况，此时就能选择吃点西瓜，辅助效果还是蛮不错的。这是因为属于寒性的食物，不仅可以止渴利尿，还能消暑除烦。绿豆 相信大家都知道绿豆是非常不错的解暑消暑食物，同时也能促进食物。

红豆绿豆薏米汤在单纯的绿豆汤中，加入红豆和薏米，这样的做法，不仅能够让解暑汤变得更加营养、美味；还能够在消暑的同时，祛除体内的湿气，让我们的身体在夏天里得到很好的调理。在用红豆、绿豆、薏米一块煮汤时候，尽可能提前将三种食材按照一定比例混合，并在清洗干净以后，用清水浸泡2小时左右。

喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。

七款夏日必备的消暑饮品

1、绿豆沙牛乳是夏天的怀旧味道。将绿豆浸泡煮熟，打成细腻的豆沙，加入牛奶和白糖搅拌均匀即可。这款饮品不仅口感丝滑，还有明显的解暑作用。牛奶中含有的钙和维生素D等物质，有助于增强骨骼、缓解紧张情绪。 冰镇杨梅荔枝饮 杨梅荔枝饮是夏天的清新组合。将杨梅和荔枝搅拌成汁，加入蜂蜜和冰块。

2、七款夏日必备的消暑饮品橙香柠檬冰 作为今天给大家带来的最后一道夏日饮品，美味清新带有柑橘果香的柠檬冰，不仅口感上能让你在炎炎夏日里感受到无限清凉，在做法上也保证你能一学就会。

3、薄荷冰茶：薄荷具有清凉的效果，能够缓解夏日的燥热。将薄荷叶洗净，与绿茶或者乌龙茶一起冲泡，放入冰箱冷藏，或者加入冰块和少量蜂蜜，饮用时清凉提神。芒果冰沙：芒果味道香甜，是夏季非常受欢迎的水果。将新鲜芒果去皮切块，放入搅拌机中，加入少量的冰块和牛奶或椰奶，打成冰沙状，口感细腻，清凉解暑。