栗子的功效与作用（栗子的功效与作用是什么）

彩虹养生网精选：

• 1 、板栗的功效与作用和禁忌分别是什么?
• 2、板栗有什么营养价值呢?
• 3
  、板栗有什么营养价值和功效
• 4、栗子的功效与作用及禁忌

板栗的功效与作用和禁忌分别是什么?

1 、板栗含有大量淀粉
、蛋白质、脂肪 、维生素B等营养成分 ，被誉为“干果之王 ”，能有效预防▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和治疗高血压
、冠心病、动脉硬化等心血管疾病
，对人体健康有益。生栗子像泥一样捣碎，涂在患处 。可治疗筋骨瘀伤 、肿胀疼痛 ，具有止痛
、止血、吸脓的功效。

2 、益气补脾
，健胃厚肠 《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经
。“栗治肾虚 ，腰腿无力
，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出 ，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种
，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢 。保证机体基本营养物质供应 ，有“铁杆庄稼
”
、“木本粮食”之称
。

3、板栗的功效有哪些呢？（1）补肾壮腰 板栗是我们日常生活中会吃到的食物
，可以帮助补充营养，为身体提供能量 ，缓解疲劳。况且吃板栗其实还有补肾壮腰的好处 。对肾虚引起的腰膝酸软或小便增多有一定的好处，能补肾壮腰
。（2）延缓衰老 吃栗子还有保持年轻的好处。

板栗有什么营养价值呢?

1 、营养价值：碳水化合物：板栗含有丰富的碳水化合物
，主要为淀粉，是人体能量的重要来源 。蛋白质：虽然板栗的蛋白质含量不及肉类和大豆 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，但它所含的蛋白质质量较高
，含有人体必需的氨基酸
。脂肪：板栗中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。纤维素：板栗含有一定量的膳食纤维 ，有助于消化系统的健康 。

2、板栗
，又称栗子，是一种营养丰富的坚果类食品 ，它的营养价值主要体现在以下几个方面：丰富的碳水化合物：板栗中含有大量的淀粉
，是人体获取能量的重要来源
。高质量的蛋白质：板栗中的蛋白质含量虽然不及肉类，但其氨基酸组成比较完整 ，属于优质蛋白。

3
、板栗是一种营养丰富的食材
，被誉为“干果之王 ”，含有丰富的蛋白质、脂肪▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、碳水化合物
、维生素和矿物质等营养成分 。蛋白质：板栗中的蛋白质含量较高 ，每100克板栗中约含有5-6克蛋白质，是人体生长发育和修复损伤的重要物质。

4、板栗
，又称栗子，是一种常见的坚果类食品 ，具有丰富的营养价值
。其营养价值主要体现在以下几个方面：富含碳水化合物：板栗中的碳水化合物含量较高
，主要为淀粉，是人体的主要能量来源。每100克板栗中 ，碳水化合物的含量约为40-60克 。

板栗有什么营养价值和功效

1 、板栗不仅甘甜芳香
，而且营养价值很高，含有多种营养物质 ，如糖
、淀粉、蛋白质 、粗纤维
、胡萝卜素、维生素A▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、维生素B维生素B维生素C以及钾
、镁、铁 、锌、锰等矿质元素
，其中淀粉含量50%～70%，蛋白质7%～7% ，脂肪2%～4%
，可供人体吸收和利用的养分高达98%
。

2
、板栗的营养价值丰富，含有的维生素、矿物质 ，远远超过普通水果和西红柿。能防治高血压 、骨质疏松等疾病，滋补价值很高
，并能帮助脂肪代谢 。具体板栗的营养价值
、板栗的功效，大家可从以下几点了解
。

3、维生素与矿物质丰富：栗子含有多种维生素 ，包括维生素BBB6和维生素C等
，以及钾 、镁
、钙、铁等矿物质，这些营养素对于维持心脏健康 、骨骼强度和免疫系统功能至关重要。

4
、促进消化：板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉 、碳水化合物
、矿物质 ，维生素等
，能提供人体活动所需的能量，促进胃肠的消化吸收 。强筋健骨：板栗含有丰富的维生素C和钙、磷等 ，能够维持牙齿 、骨骼、血管肌肉的正常功用
，可以预防骨质疏松
、筋骨隐痛、腰腿酸软 、周身乏力等
。

5
、板栗有很好的滋补功能，与当归、黄芪等相媲美。板栗可以养胃 、健脾
、补肾、强筋活血 、消肿止血等功效 。板栗也具有治疗腰膝酸软
、小便多、脾胃虚寒等引起的腹泻功效
。所以说板栗是一种很好的干果食品 ，也具有很好的药物价值。

6 、板栗含有大量淀粉
、蛋白质、脂肪 、维生素B等营养成分
，被誉为“干果之王
”，能有效预防和治疗高血压、冠心病
、动脉硬化等心血管疾病 ，对人体健康有益 。生栗子像泥一样捣碎，涂在患处。可治疗筋骨瘀伤、肿胀疼痛
，具有止痛 、止血
、吸脓的功效
。

栗子的功效与作用及禁忌

益气补脾，健胃厚肠 本草纲目：“栗子味甘温 ，入脾、胃 、肾经。“栗子能治肾虚
、腰腿无力、补肾益气 、肠胃厚 。专家指出
，栗子是碳水化合物含量高的干果，可以为人体提供更多热能 ，帮助脂肪代谢
。为了保证基本营养的供应
，它被称为“铁作物”和“木本谷物 ”。因此，栗子具有益气健脾
、养胃润肠的功效 。

栗实还可磨粉 ，亦可制成多种菜肴、糕点 、罐头食品等
。板栗多产于山坡地
，国外称之为“健康食品
”，属于健胃补肾
、延年益寿的上等果品。

板栗也是一种健脾养胃的食物 。它富含营养 ，包括蛋白质、矿物质 、微量元素、维生素等
。
，有助于补充营养，还能促进胃肠道的吸收和消化 ，从而起到健脾养胃的作用。（4）高血压的预防和治疗 除了以上功效外，还有防治高血压的好处 。我们来看看栗子中含有的一些成分
。

《本草纲目》：“栗味甘性温
，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力 ，能通肾益气
，厚肠胃也 。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ，能供给人体较多的热能
，并能帮助▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼 ”
、“木本粮食
”之称
。因而 ，栗子具有益气健脾
，厚补胃肠的作用。