豆腐干热量（豆腐干热量表）

彩虹养生网精选：

• 1、鸭脖的热量高还是豆腐干的搞
• 2 、卤五香豆腐干的热量是多少?
• 3
  、干豆腐热量
• 4、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍卤豆干的热量是多少?

鸭脖的热量高还是豆腐干的搞

1 、牛肉干or 豆腐干：牛肉和豆制品都含有丰富的蛋白质，因为蛋白质对身体肌肉线条的塑造是很有帮助的 ，肌肉的比例多于脂肪
，你就会看起来比较苗条。最好选择含盐少的品种，原味的牛肉干或豆腐干就可以 ，诸如麻辣
、五香味的要少吃些 。

2、蒜香豆腐干 麻辣鸭舌 下面一起来看看有没有你喜欢的卤味零食吧
。麻辣牛肉价格：15元 这款麻辣口的就是那种纯麻辣咸香口
，而且蛋白质含量极高，没有甜味 ，喜欢这款的宝子们可以试试。它有一个缺点
，就是包装不太好，有点土 。

3 、豆腐干：鸭脖搭配豆腐干是一种健康的选择
。豆腐干富含植物蛋白 ，具有低脂肪
、低热量的特点，适合注重健康饮食的人群。豆腐干的鲜嫩口感与鸭脖的鲜嫩肉质相互融合
，让人在品尝的过程中，既能享受到鸭脖的美味 ，又能品味到豆腐干的鲜嫩 。蔬菜沙拉：鸭脖搭配蔬菜沙拉是一种清新的组合
。

4、质量优良
，肉质鲜嫩可口，鸭腿个大肉多 ，五香味十足
，家人和朋友们品尝后赞不绝口。真空包装食用方便卫生 。老少皆宜，全家人都很喜欢。欢百草味五香味鸭腿 ，因为它们有香气诱人的口感以及用料上乘的制作工艺
。

5 、豆腐干经过炸制
，口感更加酥脆，适当地为鸭脖增加了口感层次和风味 ，助力爱吃豆腐干的人更好地体验这种美味▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的食物。需要注意的是
，油豆干中可能会含有较高的油脂和盐分，过度过量食用可能会对身体健康造成一定程度的影响 。

6、炖菜：豆腐干也可以用来炖菜 ，如炖肉
、炖鸡、炖鱼等
。在炖菜时，豆腐干能吸收汤汁的味道
，使菜肴更加鲜美。同时，豆腐干的质地紧实 ，不易煮烂
，适合长时间的炖煮 。卤味：将豆腐干和鸡翅 、鸡腿
、鸭脖等肉类一起放入卤水中煮制，制作成卤味小吃
。这种方法制作的豆腐干味道鲜美 ，口感独特。

卤五香豆腐干的热量是多少?

1、卤豆干的热量比较丰富
，每100克卤豆干中含有236大卡的热量 。相当于0▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍.7碗米饭的热量
。卤豆干可以为人体新陈代谢提供一定的能量外，还能预防心脑血管疾病 ，促进骨骼发育
，补充人体所必须的蛋白质，氨基酸。

2 、卤五香豆腐干丝的热量（以100克可食部分计）是186大卡（778千焦） ，单位热量适中 。每100克卤五香豆腐干丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%
。

3
、每100克卤豆干所含热量为142大卡。豆腐干中含有丰富蛋白质
，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸 ，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高 。卤豆干含有多种矿物质
，补充钙质，防止因缺钙引起的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍骨质疏松 ，促进骨骼发育
，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

4 、虽然豆腐中含有脂肪物质，但是这并不能成为大众担心吃豆腐干会胖吗的理由 ，因为豆腐干中也含有碳水化合物
、维生素和矿物质等物质
。在中医的理论上
，豆腐具有益气和中、清热解毒的效果，可以用来治疗解硫磺 、烧酒毒等。当然 ，虽然豆腐很好
，但是如果吃的太多也是会对身体造成一定的伤害的 。

干豆腐热量

1
、干豆腐含水量极低，属于豆制品的浓缩物 ，大约最少260大卡（100克）热量
。豆腐是最常见的豆制品
，又称水豆腐。相传为汉朝淮南王刘安发明 。主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形 ，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐
。

2、东北干豆腐热量不高。每100克的干豆腐含有大约140千卡的热量
，所以不需要担心热量高的问题 。

3 、豆腐干每100克140卡路里，豆腐每100克80卡路里 提示：豆腐干和豆腐蛋白质含量较高 ，豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助
，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用
。

4、五香干豆腐的热量（以100克可食部分计）是197大卡（824千焦），单位热量适中。每100克五香干豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8% 。

5
、豆腐干的热量大概是在40卡到50卡左右
。豆腐含大量的植物性蛋白质 ，吃进肚里易饱经饿
，是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分 ，提高消化功能
，特别是针对腹部的脂肪尤其有效 。豆腐含钙量很高的食物，对保持身材是非常有益处的。配合仰卧起作和跳绳效果明显
。

6、薯干的热量很低 ，而且吃一点就会有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍饱腹感。100克的红薯脂肪含量仅为0.2克
，是一款健康营养的减肥零食 。在减肥零食排行榜10强中排名第二，一般市场上卖的有红薯和紫薯两种 ，经常吃可以解馋也不会发胖
。

卤豆干的热量是多少?

1 、卤豆干的热量比较丰富，每100克卤豆干中含有236大卡的热量。相当于0.7碗米饭的热量 。卤豆干可以为人体新陈代谢提供一定的能量外
，还能预防心脑血管疾病，促进骨骼发育 ，补充人体所必须的蛋白质
，氨基酸
。

2
、十五个水饺是600到650大卡，两块东北腔骨是260到300大卡 ，卤豆干是75到90左右。总共就是935大卡到1140大卡 。还有光看卡路里的多少不能代表是否会发胖
，要看食物中的脂肪含量，因为卡路里是热量单位 ，热量是很好消耗的
，而脂肪就要相对难消耗，所以每顿吃饭如果超过900卡的话 ，饭后最好站半小时
。

3、楼乱说…高钠跟脂肪完全没有关系。豆干热量非常低140kJ/100g（黑巧克力约2500kJ/100g）而且不含碳水化合物
，…是健康食品 。不过外面卖的都有加防腐剂，建议少吃
。自己卤的话就放心的吃吧。