豆腐干热量（豆腐干热量高吗减肥能吃吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、豆干的热量是多少?
• 2
  、豆腐干的热量
• 3、豆腐干(菜干)的热量是多少?
• 4 、请问一块干豆腐的热量是多少?

豆干的热量是多少?

1
、每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡 。而一块豆腐干的重量一般为30克，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。这就意味着 ，我们吃一块豆腐干
，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高 。

2、豆腐干的热量是142大卡/100g ，不过豆腐干的热量并不算高
。平时买的豆腐干一块的重量约30克
，所以一块豆腐干的热量也就42大卡左右。这和我们一天所要消耗的热量比起来，并不算什么 ，因此不用担心吃豆腐干会发胖 。豆腐干热量 豆腐干是一种蛋白质含量比较高的食材
，也是一种常见的食材
。

3 、豆干的热量（以100克可食部分计）是140大卡（▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍585千焦）。每100克豆干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6% 。

4
、每100克豆腐干含千焦耳59128千焦，蛋白质169克 ，脂肪39克，饱和脂肪0.584克
，多不饱和脂肪16克，单不饱和脂肪021克 ，碳水化合物151克
，糖0.31克，纤维素2克 ，钠246毫克
，钾397毫克。

5、麻辣豆干的热量（以100克可食部分计）是166大卡（694千焦），单位热量适中
。每100克麻辣豆干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

豆腐干的热量

每100克豆腐干含千焦耳59128千焦 ，蛋白质169克
，脂肪39克，饱和脂肪0.584克 ，多不饱和脂肪16克
，单不饱和脂肪021克，碳水化合物151克 ，糖0.31克，纤维素2克
，钠246毫克，钾397毫克 。

块豆腐干（30.0克）含有热量42大卡 ，需要散步20分钟消耗完
。

豆腐干（蒲包干）的热量（以100克可食部分计）是135大卡（564千焦）。每100克豆腐干（蒲包干）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6% 。

豆腐干的热量（以100克可食部分计）是140大卡（585千焦）
。每100克豆腐干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

豆干的热量（以100克可食部分计）是140大卡（585千焦） 。每100克豆干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%
。

干豆腐含水量极低
，属于豆制品的浓缩物，大约最少260大卡（100克）热量。豆腐是最常见的豆制品 ，又称水豆腐 。相传为汉朝淮南王刘安发明
。主要的生产过程一是制浆
，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体 ，即豆腐。

豆腐干(菜干)的热量是多少?

1 、每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡 。而一块豆腐干的重量一般为30克
，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着用户吃一块豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉
。从这个数字来看 ，豆腐干的热量并不是特别的高。

2、每100克豆腐干含千焦耳59128千焦
，蛋白质169克，脂肪39克 ，饱和脂肪0.584克，多不饱和脂肪16克
，单不饱和脂肪021克，碳水化合物151克 ，糖0.31克
，纤维素2克，钠246毫克 ，钾397毫克 。

3
、豆腐干的热量不高
，适合减肥的人食用减肥的时候吃豆腐干，能够让自己拥有很多丰富的蛋白质 ，让身体的抵抗力变得更强
。而且豆腐干也能够增强饱腹感
，与此同时，它的热量也不是很高 ，很适合那些减肥的人去进行食用。但是也要注意
，千万不要食用大量的豆腐干，不然的话肯定是不会对自己的减肥有所帮助 。

请问一块干豆腐的热量是多少?

干豆腐的热量（100克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍）为262大卡 ，高蛋白、高脂肪的豆制品，钙含量很高
，但热量不低，减肥期间可适量食用
。干豆腐系东北特产 ，也叫“东北干豆腐 ”
，是一种压成薄片状的豆腐制品。它既不同于南方出产的豆腐皮 、千张儿，也不同于腐竹和豆腐干 。

干豆腐的热量（100克）为262大卡 ，高蛋白
、高脂肪的豆制品
，钙含量很高，但热量不低 ，减肥期间可适量食用
。干豆腐（gndufu）系东北特产
，也叫“东北干豆腐
”，是一种压成薄片状的豆腐制品。它既不同于南方出产的豆腐皮、千张儿 ，也不同于腐竹和豆腐干 。

千张也叫做干豆腐
，主要是用黄豆原料制作成的一种营养食品
。它的热量比较高，每100克千张之中含有260大卡以上的热量 ，这些热量摄入体内容易转变成脂肪，容易导致肥胖。而且千张之中的嘌呤含量比较高
，所以不建议吃的特别多，不然有可能会升高体内的尿酸含量 ，容易导致高尿酸血症
，甚至引发痛风 。

东北干豆腐热量不高。每100克的干豆腐含有大约140千卡的热量，所以不需要担心热量高的问题
。

克有262大卡。千张也叫做干豆腐 ，主要是用黄豆原料制作成的一种营养食品 。它的热量比较高
，每100克千张之中含有260大卡以上的热量，这些热量摄入体内容易转变成脂肪 ，容易导致肥胖
。