吃红薯升血糖还是降血糖（吃红薯升血糖还是降血糖好）

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• 1、血糖高可以吃红薯吗

血糖高可以吃红薯吗

糖尿病患者的确是可以吃红薯的，这已经是医学上得到证实的事情，糖尿病患者并不是不能吃红薯，包括其他薯类食物，像是白薯，土豆，山芋，山药等等，都是可以吃的。

红薯是营养全面的食品。但是由于红薯中淀粉、糖含量较高（21%），易出现餐后高血糖，因此糖尿病人应不吃或少吃红薯。白皮红薯有抗糖尿病作用。另外，日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%。

红薯含有大量淀粉，糖分不多，而且与大米和采访相比，红薯的血糖指数并不高，所以对于血糖高的患者来说，可以吃红薯。但是红薯含有大量的淀粉、多糖，如果食用过多也会造成过热，影响血糖的控制。红薯含有优质膳食纤维和微量元素，无糖尿病者可预防糖尿病的发生。糖尿病患者需要控制饮食中的总热量。

糖尿病人可以吃红薯，因为红薯里面富含的维生素和膳食纤维比较多，吃红薯可以提高身体免疫力，糖尿病人吃红薯是有好处的。糖尿病人要管住嘴，要迈开腿，管住嘴就是要注意吃的食物，食物一定是适合糖尿病人吃的，为了避免血糖升高，糖尿病人要避开糖分高的食物。糖尿病人吃红薯要先控制好血糖。