糖尿病一周食谱（糖尿病一周食谱图文）

彩虹养生网精选：

• 1、糖尿病人一周营养食谱
• 2 、糖尿病食谱三餐大全
• 3
  、适合糖尿病人的菜谱有哪些?
• 4、寻求一份糖尿病人一日三餐均衡食谱
• 5 、糖尿病三餐详细食谱
• 6、糖尿病人食谱一日三餐表?

糖尿病人一周营养食谱

1
、早餐：鲜牛奶一袋（约250ml）、煮鸡蛋一个 、南瓜馒头
、凉拌黄瓜一份。中餐：薏苡仁米饭5两、洋葱牛肉丝 、猫耳菜
、西红柿蛋汤（饭前喝汤） 。晚餐：青菜梗、芹菜 、黄瓜丁
、洋葱、山药丁等炒米饭5两
。糖尿病人星期三食谱 早餐：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗 ，鸡蛋1个
，拌莴笋丝1小蝶。

2 、星期日 早餐：玉米片粥
、全麦花卷、 凉拌生菜西红柿 、豆角炖南瓜、核桃3个；午餐：糙米豆饭
、紫菜汤、胡萝卜白菜炖豆腐；晚餐：柚子 、黄瓜
、小米粥、全麦馒头 。

3 、糖尿病人的周日食谱 早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个 ，馒头50克 午餐：烙饼150克，酱牛肉80克
，醋烹豆芽菜 晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐 ，蒜茸菠菜 营养治疗目的：控制血糖
，稳定病情。控制总热量的摄入以达到和维持理想体重
。供给合理的营养，满足人体的需要。预防和延缓并发症 。

4
、糖尿病饮食一周套餐（仅供参考）（A、B 、C
、D ，任意选择一份）星期一 早餐：A、纯牛奶
，葱卷
。B 、老面馒头，无糖豆浆。C
、茶盐鸡蛋 ，无糖绿豆粥 。D、云耳肉丝面条
。午餐：A 、大蒜红椒炒卤牛肉
，B、红椒云耳豆笋炒瘦肉，C
、西红柿炒蛋 ，D、莴笋炒瘦肉。

5 、糖尿病一周食谱之周一：早餐无糖牛奶250克（一袋）
，馒头50克 芹菜丝拌豆丝（芹菜100克
、豆丝25克） 。午餐米饭100克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克） ，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克 、菠菜50克） 
。

糖尿病食谱三餐大全

1
、糖尿病是一种常见的代谢性疾病
，严重影响患者的健康。饮食对于控制血糖水平至关重要，这里提供一份详细的糖尿病三餐食谱 。早餐：一碗燕麦粥 ，加入适量的牛奶和坚果
，搭配一个香蕉或一个苹果
。两片全麦面包，搭配一个水煮蛋以及一杯无糖豆浆。一份蔬菜煎蛋卷 ，搭配一杯酸奶
，再加上一份水果沙拉 。

2、午餐食谱肉桂卤酱牛肉100-200g，菠菜豆腐汤（菠菜150-300g ，豆腐50g）
，70-100g的低糖水果。晚餐：1份香煎三文鱼；1份凉拌的黄瓜黑木耳，70-100g的低糖水果
。香菇木耳蒸滑鸡（去皮鸡肉100g ，水发木耳50g
，香菇50g），番茄炒鸡蛋（西红柿150g ，鸡蛋1个），70-100g的低糖水果。

3 、为了控制血糖的平稳
，建议糖尿病患者尽量选择GI值相对较低的食物，以防餐后血糖的起伏波动 。建议选 用粗粮
、杂粮、全麦面包等食物来替代精细食物
。 或 可选择深绿色蔬菜 ，可以延缓碳水化合物的消化吸收
，起到降低GI的效果。

4 、糖尿病人一日三餐食谱 早餐 窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升） ，鸡蛋1个
，凉拌豆芽1小碟 。 全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升） ，茶鸡蛋1个
，凉拌苦瓜1小碟
。 蔬菜包子1个（50克），米粥1碗 ，鸡蛋1个
，拌白菜心1小碟。

5
、糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，控制饮食是管理糖尿病的重要一环 。早餐是一天中最重要的一餐 ，为了确保身体健康，糖尿病人需控制摄入糖分和淀粉等碳水化合物的量
，同时特别注重蛋白质和纤维素的补充
。

适合糖尿病人的菜谱有哪些?

凉拌三丝 材 料： 豆芽50克，胡萝卜30克 ，芹菜30克
，食盐、 味精 、香油少量。制 法： 1．将胡萝卜、芹菜分别切丝备用 。2．锅内放水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，加热烧开 ，放人豆芽和切好的胡萝卜
、芹菜烫一下
，捞出放凉，将食物、味精 、香油拌匀 ， 装盘即可
。△ 适于糖尿病人的低热量菜谱。

早餐：窝头1个（50克）
，牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个 ，凉拌豆芽1小蝶 。午餐：米饭一碗（100克）
，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个（100克） ，盐水大虾，鸡片炒油菜
。糖尿病人星期二食谱 早餐：全麦面包片（50克）
，豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个 ，凉拌苦瓜1小蝶。

蔬菜汤：蔬菜汤是一种低热量
、营养丰富的选择
，富含纤维和抗氧化剂，有助于控制血糖水平 。晚餐 烤三文鱼配糙米和西兰花：三文鱼富含omega-3脂肪酸 ，具有抗炎作用
。糙米提供纤维
，而西兰花富含维生素和矿物质。鸡肉配烤蔬菜：鸡肉是一种瘦肉蛋白，烤蔬菜提供纤维和营养素 。

寻求一份糖尿病人一日三餐均衡食谱

还在问糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食谱
。早餐食谱1杯鲜牛奶（250ml）+两片全麦面包切片+拌芹菜（50g）+1个白煮蛋。1份无糖酸奶（可加入少许蓝莓、草莓等低GI水果调味）+1个卤蛋+1小把杏仁 。1碗杂粮粥（黑米 、红豆
、绿豆、薏米 、粳米
、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）
。

早：一碗红豆粥（红豆、大米各25g） 、一个水煮鸡蛋
、黄瓜胡萝卜花生粒小菜一碟、牛奶一杯。加餐：一个猕猴桃（100g） 。中：一碗荞麦燕麦米饭（二两） 、虾米炖冬瓜、青椒瘦肉丝
。加餐：一块柚子。晚：一个杂粮馒头（二两）
、香干炒芹菜、西红柿汤 。

米饭一碗（100克） ，雪菜豆腐
，肉丝炒芹菜。 烙饼2块（100块），口蘑冬瓜 ，牛肉丝炒胡萝卜
。 荞麦面条1碗（100克）
，西红柿炒鸡蛋，素炒菠菜。 玉米面馒头1个（100克） ，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子 。 荞麦大米饭1碗（100克）
，青椒肉丝，香菇豆腐汤
。

糖尿病三餐详细食谱

午餐食谱肉桂卤酱牛肉100-200g ，菠菜豆腐汤（菠菜150-300g
，豆腐50g），70-100g的低糖水果。晚餐：1份香煎三文鱼；1份凉拌的黄瓜黑木耳 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，70-100g的低糖水果 。香菇木耳蒸滑鸡（去皮鸡肉100g
，水发木耳50g，香菇50g） ，番茄炒鸡蛋（西红柿150g▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，鸡蛋1个），70-100g的低糖水果
。

早餐：窝头1个（50克） ，牛奶1杯（250毫升）
，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100克） ，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜 。晚餐：馒头1个（100克）
，盐水大虾，鸡片炒油菜
。糖尿病人星期二食谱 早餐：全麦面包片（50克） ，豆浆1杯（400毫升）
，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

为了控制血糖的平稳 ，建议糖尿病患者尽量选择GI值相对较低的食物
，以防餐后血糖的起伏波动 。建议选 用粗粮 、杂粮
、全麦面包等食物来替代精细食物
。 或 可选择深绿色蔬菜 ，可以延缓碳水化合物的消化吸收 ，起到降低GI的效果。

糖尿病人食谱一日三餐表?

加餐：一个猕猴桃（100g） 。中：一碗荞麦燕麦米饭（二两）、虾米炖冬瓜 、青椒瘦肉丝。加餐：一块柚子
。晚：一个杂粮馒头（二两）
、香干炒芹菜、西红柿汤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。周二 早：一碗蛋花瘦肉糙米粥（糙米25g） 、半个馒头（25g）
、豆浆一杯、凉拌海带丝 。加餐：一个梨
。

早餐：粗杂粮主食不可少。如粗粮面包 、燕麦
、大麦、黑麦等 。富含蛋白质的食物
。如畜禽鱼肉 、鸡鸭鹅蛋
，牛奶或豆浆等，增加蛋白质的摄入。早餐含蛋白质量越高 ，饱腹感越强
，饥饿感也会越晚到来 。建议早餐加入100克的新鲜蔬菜，西红柿、菠菜
、木耳、黄瓜均可
。

午餐食谱肉桂卤酱牛肉100-200g ，菠菜豆腐汤（菠菜150-300g，豆腐50g）
，70-100g的低糖水果。晚餐：1份香煎三文鱼；1份凉拌的黄瓜黑木耳，70-100g的低糖水果 。香菇木耳蒸滑鸡（去皮鸡肉100g ，水发木耳50g
，香菇50g），番茄炒鸡蛋（西红柿150g ，鸡蛋1个）
，70-100g的低糖水果
。

糖尿病人一日三餐食谱 早餐 窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升） ，鸡蛋1个
，凉拌豆芽1小碟。 全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升） ，茶鸡蛋1个
，凉拌苦瓜1小碟 。 蔬菜包子1个（50克），米粥1碗 ，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。

最常见的分配方案是：早 、午
、晚餐各占1/3
，两餐间加餐的热量可以从上一餐中减除
。糖尿病患者一日至少三餐，使主食及蛋白质等较均匀的分布在三餐中。易出现低血糖者 ，可在正餐中匀出小部分主食作为两正餐之间的加餐 。每日主食不应少于300克
。

可以吃一份荞麦面（或菠菜面、高粱面 、牛肉面等等）
，能吃面就尽量不要吃米。且不要选择精细的面食 。如果血糖处于稳定状态可在饭后一个小时之后，吃半个苹果或者适量的柚子
、梨等水果
。晚餐 晚餐少吃是正常人的饮食原则 ，这个原则对糖尿病患者来说同样适用。