补肾的食物有哪些（补肾的食物有哪些 壮阳）

彩虹养生网精选：

• 1 、常见的补肾食物有哪些?
• 2
  、什么食物补肾??
• 3、补肾的食物有哪些?

常见的补肾食物有哪些?

1 、山药。山药可以药食两用 ，是健脾补肾的首选之品
，平时可以用来炖汤，清炒都是十分美味 ，而且简单易操作的食材；芡实 。芡实也是药食两用
，可以与茯苓
、山药等一起食用，如芡实茯苓粥；板栗
。

2、黑色食品补肾 ，桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药
，益气养血的功效更显著。这道粥品需要的原材料包括黑糯米 、桂圆、红枣
、山药、红糖等，将这些食材洗干净后一同丢在锅内熬煮到软烂就可以了 。

3 、所以 ，在这种情况下
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，我们根据一些补肾的食物可以制作出相关的补肾食谱是韭菜炒鸡蛋
、山药炒羊肚、红焖羊肉 、干贝炒鱼肚
、虾仁、核桃拌韭菜 、何首乌炒猪肝
、红烧海参、海参炖汤等都有很好的治疗效果
。

4 、哪些食物有补肾功效？在传统养生文化中，有很多保健养生的秘方 ，都可以达到很好的功效
，而且针对不同健康问题都有对应的秘方。比如补肾的食物这一问题，也是有很多种补肾的食谱的 。下面了解一下哪些食物有补肾功效。补肾的食谱 猪肾白果粥 材料：猪肾2个 ，粳米50克
，白果20粒
。

什么食物补肾??

1
、具有补肾作用的食物主要有黑色食物、各种肉类 、动物肾脏等。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅助性的效果 ，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理 。黑色食物 常见的食物主要有黑豆、黑芝麻
、黑枸杞、桑葚 、黑米等
。

2
、功效：灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝
，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E ，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的
，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便 。

3 、男人补肾可以吃些牛肉
、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲 、莵丝子
、当归、人参等药物进行药补 ，这些都比较好
。食补：如紫菜 、海菜
、蟹、牡蛎 、海参、甲鱼等一系列的海产品
，还可以吃些黑木耳
、黑豆、黑芝麻 、枸杞
、羊肉、牛鞭 、桑椹
、山药等食物。

4、此外，如麻雀 、海虾
、泥鳅、河虾 、鹌鹑蛋
、生姜等食物也具有补肾功效 。牛肉、鸡肝 、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用
。多补充优质蛋白食物 ，包括鱼
、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白
，另外脂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肪的摄入要适量。

5 、补肾食物一：狗肉 狗肉味甘
、咸，性温 ，具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。狗肉有“安五脏
，轻身益气，益肾补胃
。狗肉暖腰膝 ，壮气力
，补五劳七伤，补血脉 ”等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄 。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳 、祛寒止痛。狗肉性温热
，多食可上火
。

6
、吃以下食物可以补肾：牡蛎 牡蛎是一种较为常见的海产品，具备非常不错的补肾效果 ，可以和韭菜放到一起炒
，又能和牛肉、羊肉等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍放到一起炖，均能有效的提升男人性功能以及精子的质量。

补肾的食物有哪些?

1 、男人补肾可以吃些牛肉
、羊肉、枸杞等食物进行食补 ，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲 、莵丝子
、当归、人参等药物进行药补
，这些都比较好 。食补：如紫菜 、海菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、蟹
、牡蛎、海参 、甲鱼等一系列的海产品，还可以吃些黑木耳
、黑豆、黑芝麻 、枸杞
、羊肉、牛鞭 、桑椹
、山药等食物
。

2、又称饭豆 、长豆。性平 ，味甘
，能补肾健脾，除脾虚者宜食外 ，肾虚之人也宜食用
，对肾虚消渴
、遗精、白浊，或小便频数 ，妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气
，补肾健胃，生精髓
。
”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 ，健脾胃
，治白带，白浊和肾虚遗精。

3 、补肾的食谱 猪肾白果粥 材料：猪肾2个 ，粳米50克
，白果20粒 。调料：生姜、盐
、五香粉、葱花适量
。做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净 ，一起放进锅里熬成粥
，加入白果煮5分钟，再加入调料 ，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用 。