补肾的食物有哪些（男人滋阴补肾的食物有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1 、日常生活中补肾壮阳的食物有哪些
• 2
  、补肾的食物有哪些食谱?
• 3、补肾的食物有哪些
• 4 、什么食物补肾??

日常生活中补肾壮阳的食物有哪些

1
、补肾壮阳的食物1 虾---虾味道鲜美 ，补益和药用作用都较高。祖国医学认为
，其味甘、咸，性温 ，有壮阳益肾 、补精
，通乳之功 。凡久病体虚
、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品
。人常食虾 ，有强身壮体效果。 补肾壮阳的食物2 淡菜---淡菜又名珠菜 、壳菜 。

2、壮阳的食物1：淡菜 淡菜又名珠菜
、壳菜
。含丰富蛋白质、碘 、B族维生素
、锌、铁 、钙
、磷等。其味咸
，性温，有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍 、遗精
、房劳、消渴等症
。男子常食可强壮身体增强性功能。壮阳的食物2 ：牡蛎 牡蛎又称蛎蛤 、蚝子 。

3
、猪腰核桃补肾汤： 猪腰子1个 ，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软 、头晕耳鸣、尿后余沥等症
。海参杞参汤：海参150克
，党参
、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油 、盐等调味品 ，即可吃参喝汤 。功能：补气益肾
、生精养血
。

4、中医认为：枸杞子味甘
，性平，入肝 、肾
、肺经 ，因此在滋补肝肾、益精明目 、和血润燥
、泽肤悦颜
，培元乌发等方面疗效显着，对于男女性功能的提高有着很大的作用。松子 。松子是属于壮阳食品
。中医认为 ，松子仁味甘
，性微温，在强阳补骨、和血美肤 、润肺止咳
、滑肠通便等方面疗效显着。

5、具有补肾壮阳的食物 虾--虾味道鲜美 ，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为
，其味甘 、咸，性温 ，有壮阳益肾、补精，通乳之功
。凡久病体虚
、气短乏力、不思饮食者
，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果 。淡菜--淡菜又名珠菜 、壳菜
。

补肾的食物有哪些食谱?

补肾食谱：⑴姜枣汤：10枚大枣 ，5片生姜
，每晚煎茶，可以提高人体抗寒能力 ，减少发病。⑵山药牛肉：山药
，牛肉，一同烹调 ，牛肉无论采取红烧或者清炖的方法均可
，山药在出锅前半小时放入 。⑶鱼羊烩：就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止。吃时加芫荽
、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味
。

黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤 ，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血 、抗老防衰的功效
，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果 。而排骨也具有补肾养血
、补中益气的功效 ，两者搭配可以很好地巩固肾精
。海参鸭肉汤 海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食。

黑色食品补肾，桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品
，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。这道粥品需要的原材料包括黑糯米、桂圆 、红枣
、山药、红糖等 ，将这些食材洗干净后一同丢在锅内熬煮到软烂就可以了
。

在生活中运用食疗的方法是比较好的
，因为食物中有很多补肾补阳补气的食物，将这些食物合理的运用搭配组成相关的菜肴会对于人体来说是比较好的 ，比如说我们常见的一些补肾的食物有像是韭菜 、羊肉
、牛肉、鲜虾 、海参等。

壮阳补虚食谱一：杜仲炖羊肉中药：杜仲功效：补肾、缓解腰膝酸软
、疲倦遗精二：清蒸鳗鱼鳗鱼被誉为壮阳补肾的“鱼类软黄金” 。鳗鱼又称鳗鲡
，分为河鳗和海鳗
。它肉质鲜美、细嫩，纤维质很少 ，营养价值高
，属于高蛋白食用鱼类，有“水中人参 ” 、“鱼类软黄金
”的美誉。

冬季男人养肾食谱有哪些？冬季补肾食疗方（1）黑豆党参粥材料：黑米
、党参、茯苓 、冰糖或者蜂蜜少许制▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍作方法：将黑米
、党参以及茯苓切片洗净 ，放入砂锅中
，加入适量水，用大火熬开后 ，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可 。

补肾的食物有哪些

1、山药
。山药可以药食两用
，是健脾补肾的首选之品，平时可以用来炖汤 ，清炒都是十分美味
，而且简单易操作的食材；芡实。芡实也是药食两用，可以与茯苓 、山药等一起食用 ，如芡实茯苓粥；板栗 。

2
、此外
，动物肉类、鸡蛋 、骨髓
、黑芝麻、樱桃 、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

3
、本文将为您介绍几种富含精氨酸、锌 、钙元素和果糖的食物，帮助您提高精子活力
。海参海参自古被视为补肾益精
、壮阳疗痿之珍品 ，富含精氨酸
，有助于提高精子活动能力。虾、牡蛎虾 、牡蛎等食物富含锌，是精子代谢必需的物质 ，并能增强精子的活力 。

什么食物补肾??

1
、具有补肾作用的食物主要有黑色食物、各种肉类 、动物肾脏等
。这些食物具有补肾的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，但是仅能起到辅助性的效果，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理。黑色食物 常见的食物主要有黑豆
、黑芝麻、黑枸杞 、桑葚
、黑米等 。

2、功效：灵芝是很滋补肝肾 、阴虚体弱的人可以多喝 ，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E
，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的 ，消化不良的可以多喝
。可助你排泄通便。

3、男人补肾可以吃些牛肉
、羊肉、枸杞等食物进行食补
，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲 、莵丝子
、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好 。食补：如紫菜 、海菜
、蟹、牡蛎 、海参
、甲鱼等一系列的海产品 ，还可以吃些黑木耳、黑豆 、黑芝麻
、枸杞、羊肉 、牛鞭、桑椹
、山药等食物
。

4、补肾食物一：狗肉 狗肉味甘 、咸
，性温，具有益脾和胃
、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏 ，轻身益气
，益肾补胃 。狗肉暖腰膝，壮气力 ，补五劳七伤
，补血脉”等功效
。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤 ，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛 。狗肉性温热，多食可上火。

5 、吃以下食物可以补肾：牡蛎 牡蛎是一种较为常见的海产品
，具备非常不错的补肾效果，可以和韭菜放到一起炒 ，又能和牛肉
、羊肉等放到一起炖
，均能有效的提升男人性功能以及精子的质量
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6、肾虚者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有补肝肾 、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ，气味和平
，不寒不热，补肝肾之佳谷也
。 ”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣
，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ，最宜食之。粟米 又称谷子
、稞子 。能补益肾气
。