空腹喝酸奶（空腹喝酸奶能治便秘吗）

彩虹养生网精选：

• 1、空腹喝酸奶肚子痛怎么治疗_百度拇指医生
• 2 、酸奶都喜欢喝,饭前喝酸奶好,还是饭后喝酸奶好?
• 3
  、早上空腹喝酸奶好吗

空腹喝酸奶肚子痛怎么治疗_百度拇指医生

1、您的血脂轻度升高 ，血糖基本在正常范围内
，所以没有特殊异常的，建议您低脂低糖饮食即可 ，可以不用过度担心的 。

2 、做法是，在自己的手腕上绑一个皮筋
，在喝酸奶超过了自己规定的量之后用皮筋弹手腕，使自己很痛
。这样做一段时间使自己产生条件反射 ，条件反射形成之后就可以少喝了。其实弹皮筋只是一种惩罚方法
，你也可以自己想其他的方法，只要你觉的那个方法对你有效就行 。

3、成人喝酸牛奶确实对健康有益 ，尤其对年老体弱者的健康十分有益
，含有双歧杆菌与嗜热链球菌的酸奶最好。 酸奶对便秘具有显著的疗效，含有大量的钙质 ，是老年朋友的补钙佳品
。一定不要空腹喝酸奶
，要饭后喝酸奶，酸奶一定不能加热。

酸奶都喜欢喝,饭前喝酸奶好,还是饭后喝酸奶好?

饭后30分钟到两个小时之内饮用酸奶最好 。因为过早喝会影响肠道的消化情况 ，而饭后30分钟到两小时内的话
，对我们的肠胃影响非常的少，而且还有促进我们肠胃健康
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。酸奶的好处：预防骨质疏松症：钙
、维生素D等是预防和治疗骨质疏松症最关键的物质之一 ，钙对任何年龄的人的骨骼都有很好的作用。

因此，饭后两小时左右
，人的胃液被稀释，这时喝酸奶 ，对吸收其中的营养最有利 。此外
，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空 ，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出
。而饭后喝酸奶则可减少刺激
，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长 ，让它发挥更多的健康功效 。特别是饭后2小时内饮用酸奶
，效果最佳，长期坚持 ，能起到改善体质的作用
。但喝时要记住
，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙 ，以利于牙齿保健。

早上空腹喝酸奶好吗

空腹喝酸奶会刺激胃部 。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶
，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏
。就算能幸免于难 ，进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以
，不宜空腹喝酸奶 。

不好。由于胃酸有杀菌功效，因此 ，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶
，一般选择饭后喝效果比较好
。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

首先不建议三岁以下的幼儿喝酸奶 ，尤其是空腹喝酸奶 。有可能会引起发烧的症状
，并且之后会伴随腹泻的情况
。建议家长带幼儿去医院做一个检查，进行治疗。空腹喝酸奶的危害：空腹喝酸奶的时候 ，肠道内的一些有益菌会被杀死
，例如双歧杆菌 。胃酸会增加▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，影响消化系统 ，特别是有胃溃疡的患者们，更要慎用
。

酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时
，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸环境中才能生长、繁殖 ，发生效应 。而pH值小于2的强酸环境
，不利于▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍乳酸菌的存活
。

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