弱碱性食物（弱碱性食物是哪些食物）

彩虹养生网精选：

• 1、哪些食物是碱性食物
• 2 、碱性▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食物有哪些
• 3
  、平常的碱性食物有哪些
• 4、蔬菜和水果中哪些是碱性、哪些是酸性的啊?

哪些食物是碱性食物

1 、属于寒性的碱性食物有：莼菜
、马齿菜、蕺菜（鱼腥草） 、蕹菜、番茄
、佛手瓜、西葫芦 、葫芦瓜
、瓠瓜、甜瓜（香瓜） 、哈密瓜
、西瓜、菜瓜 、竹笋
、海带 。

2、碱性食物是指在食物中含有较多的钾 、钠
、钙、镁等矿物质元素，经过消化后 ，其代谢产物是偏向碱性的
。 我为大家推荐一些常见的碱性食物： 水果类：柠檬 、酸橙、西柚
、番石榴、草莓 、菠萝
、苹果、西瓜 、橙子
、香蕉等。 蔬菜类：菠菜、芹菜 、油菜
、生菜、大葱 、玉米
、青辣椒、茄子 、胡萝卜、洋葱等 。

3
、粗米、胚芽米 、麦
、宽面条、面 、凉面
、挂面、馄饨 、细面条
、通心粉、面包 、燕麦片
、玉米片、爆玉米花
。副食 虾 、蟹（微量）、豆腐
、油炸豆腐、油豆腐 、豆腐皮
、黄豆、海带 、粉丝
、裙带菜、羊栖菜 、蛋（只吃蛋白）。

碱性食物有哪些

我为大家推荐一些常见的碱性食物： 水果类：柠檬
、酸橙、西柚 、番石榴
、草莓、菠萝 、苹果、西瓜
、橙子、香蕉等 。 蔬菜类：菠菜 、芹菜
、油菜、生菜 、大葱
、玉米、青辣椒 、茄子
、胡萝卜、洋葱等
。 坚果和种子类：杏仁 、椰子
、亚麻籽、葵花籽 、核桃、腰果等。

碱性食物有豆腐
、豌豆、蛋白 、牛奶
、芹菜、土豆 、竹笋
、香菇▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、胡萝卜 、海带
、绿豆、橘子 、香蕉
、西瓜、柿子 、草莓等 。弱碱性的食物有：豆腐、豌豆
、大豆、绿豆 、油菜
、芹菜、番薯 、莲藕
、洋葱、茄子 、南瓜
、黄瓜、蘑菇 、萝卜
、牛奶等。

碱性食物主要分为：蔬菜、水果类；海藻类 、坚果类；发过芽的谷类、豆类
。强碱性食品：葡萄
、茶叶、葡萄酒 、海带
、柑橘类、柿子 、黄瓜
、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄 、香蕉
、草莓、蛋白 、梅干
、柠檬、菠菜等 。弱碱性食品：红豆 、苹果、甘蓝菜
、豆腐、卷心菜 、油菜
、梨、马铃薯
。

碱性食物：蔬菜类碱性食物大全：A.属于寒性的碱性食物有：莼菜 、马齿菜
、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜 、番茄
、佛手瓜、西葫芦 、葫芦瓜
、瓠 瓜、甜瓜（香瓜） 、哈密瓜、西瓜
、菜瓜、竹笋 、海带。

平常的碱性食物有哪些

我为大家推荐一些常见的碱性食物： 水果类：柠檬
、酸橙、西柚 、番石榴
、草莓、菠萝 、苹果
、西瓜、橙子 、香蕉等 。 蔬菜类：菠菜
、芹菜、油菜 、生菜、大葱
、玉米、青辣椒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、茄子
、胡萝卜、洋葱等
。 坚果和种子类：杏仁 、椰子
、亚麻籽、葵花籽 、核桃
、腰果等。

碱性食物有洋葱、蘑菇等蔬菜；桃子 、樱桃等水果
、还有蒜、醋等调料等 。 碱性食物于酸性食品的划分是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的
，如果代谢产物内含钙 、镁、钾
、钠等阳离子较多，为碱性食物 ，如果含硫、磷较多则为酸性食物
。

碱性食物包括：芹菜 、土豆
、竹笋、香菇 、胡萝卜
、海带、绿豆 、豆腐
、豌豆、大豆 、油菜
、甘薯、莲藕 、洋葱、茄子
、南瓜、黄瓜 、蘑菇
、白萝卜、菠菜 、白菜
、卷心菜、生菜 、橘子
、西瓜、葡萄 、香蕉
、柿子、山楂 、西红柿、葡萄酒
、醋、茶等。

虾 、蟹（微量）
、豆腐、油炸豆腐 、油豆腐
、豆腐皮、黄豆 、海带
、粉丝、裙带菜 、羊栖菜
、蛋（只吃蛋白） 。

蔬菜和水果中哪些是碱性 、哪些是酸性的啊?

1、碱性食品：红豆
、萝卜、苹果 、甘蓝菜
、 洋葱、豆腐 、萝卜干
、大豆、红萝卜 、蕃茄
、 香蕉、橘子 、番瓜
、草莓、蛋白 、梅干、柠檬
、菠菜等、葡萄 、茶叶
、葡萄酒、海带芽 、海带
、粗粮等
。酸性食物：奶油、鸡蛋 、通心面▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、巧克力糖、葱 、芝士
、米、麦 、面包、酒
、花生米、糖果 、饼干
、白糖等。

2、红豆 、萝卜
、苹果、甘蓝菜 、洋葱
、豆腐、萝卜干 、大豆
、红萝卜、番茄 、香蕉、橘子
、番瓜、草莓 、蛋白
、梅干、柠檬 、菠菜等
，以及葡萄
、茶叶、葡萄酒 、海带芽
、海带、粗粮等，都属于碱性食品 。

3 、中碱性食品：萝卜干
、大豆、红萝卜 、蕃茄、香蕉
、橘子、番瓜 、草莓
、蛋白、梅干 、柠檬
、菠菜等。1强碱性食品：葡萄、茶叶 、葡萄酒
、海带芽、海带等
。 尤其是天然绿藻富含叶绿素 ，是不错的碱性健康食品
，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

4 、中碱性食品：萝卜干
、大豆、红萝卜 、蕃茄、 香蕉
、橘子、番瓜（南瓜） 、草莓
、蛋白、梅干 、菠菜等 。6
。

5
、山楂：山楂含枸橼酸、苹果酸 、抗坏血酸
、酶和蛋白质、碳水化合物 ，有降血压 、促进胃肠消化的作用，山楂具有很好的健胃润肺
、助消化作用。苹果：富含果胶
，有助于肠道蠕动，加快排毒过程 。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容
。

6、蔬菜类碱性食物大全：A.属于寒性的碱性食物有：莼菜 、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）
、蕹菜、番茄 、佛手瓜
、西葫芦、葫芦瓜 、瓠 莼菜（2张）瓜
、甜瓜（香瓜）、哈密瓜 、西瓜
、菜瓜、竹笋 、海带
、大麦若叶青汁粉。