弱碱性食物（弱碱性食物推荐）

彩虹养生网精选：

• 1 、弱碱性食物有哪些
• 2
  、偏碱性的食物和水果有哪些
• 3、弱碱性食物有哪些?吃些酸性好还是碱性食物好

弱碱性食物有哪些

1 、强碱性食物主要有：葡萄酒
、茶叶、海带 、葡萄、柑橘
、柿子、黄瓜 、胡萝卜
、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍田螺、黑木耳等。中碱性食物主要有：蛋白 、番茄
、菠菜、香蕉 、草莓
、柠檬、大豆 、胡萝卜
、西红柿、油菜 、苋菜、芹菜
、腌雪里蕻、榨菜 、萝卜干
、南瓜、紫菜 、泡青菜
、豆乳粉等 。

2、碱性食物主要分为：蔬菜 、水果类；海藻类
、坚果类；发过芽的谷类、豆类
。强碱性食品：葡萄 、茶叶
、葡萄酒、海带 、柑橘类、柿子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆 、蕃茄
、香蕉、草莓 、蛋白
、梅干、柠檬 、菠菜等 。弱碱性食品：红豆
、苹果、甘蓝菜 、豆腐
、卷心菜、油菜 、梨、马铃薯
。

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、食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美。 经测定，弱碱性的食物有：豆腐、豌豆 、大豆
、绿豆、油菜 、芹菜
、番薯、莲藕 、洋葱
、茄子、南瓜 、黄瓜
、蘑菇、萝卜 、牛奶等 。

4、食物有：豆腐
、豌豆、大豆 、绿豆
、油菜、 芹菜 、番薯
、莲藕、洋葱 、茄子 ，南瓜
、黄瓜、蘑菇 、萝卜
、牛奶等。而呈碱性的食物有： 菠菜、白菜 、卷心菜、生菜
、胡萝卜、竹笋 、马铃薯
、海带、柑橘类 、西瓜
、葡萄、香蕉 、草莓
、板栗、柿子 、咖啡
、葡萄酒等
。

偏碱性的食物和水果有哪些

强碱性食品：葡萄、茶叶 、葡萄酒、海带
、柑橘类、柿子 、黄瓜
、胡萝卜；中碱性食品：大豆、蕃茄 、 香蕉
、草莓、蛋白 、梅干
、柠檬、菠菜等；弱碱性食品：红豆 、苹果
、甘蓝菜、豆腐 、卷心菜、油菜
、梨、马铃薯。

碱性食品：红豆 、萝卜
、苹果、甘蓝菜 、 洋葱
、豆腐、萝卜干 、大豆
、红萝卜、蕃茄 、 香蕉
、橘子、番瓜 、草莓、蛋白
、梅干、柠檬 、菠菜等
、葡萄、茶叶 、葡萄酒
、海带芽、海带 、粗粮等 。酸性食物：奶油
、鸡蛋、通心面 、巧克力糖
、葱、芝士 、米、麦
、面包、酒 、花生米
、糖果、饼干 、白糖等
。

碱性食物是指在食物中含有较多的钾
、钠、钙 、镁等矿物质元素
，经过消化后▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，其代谢产物是偏向碱性的。 我为大家推荐一些常见的碱性食物： 水果类：柠檬
、酸橙、西柚 、番石榴
、草莓、菠萝 、苹果、西瓜
、橙子、香蕉等 。 蔬菜类：菠菜 、芹菜
、油菜、生菜 、大葱
、玉米、青辣椒 、茄子
、胡萝卜、洋葱等
。

水果类碱性食物：属于寒性的碱性食物有：猕猴桃 、柿子
、桑葚、无花果 、甘蔗、香蕉
、荸荠。属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷 、橙子
、柑子、芒果 、罗汉果
、苹果 。属于平性的碱性食物有：葡萄、山楂 、石榴
、木瓜、龙眼（桂圆） 、槟榔
、橘子、荔枝 、柠檬
。

弱碱性食品：红豆、萝卜
、苹果、甘蓝菜 、 洋葱
、豆腐等。中碱性食品：萝卜干、大豆 、红萝卜
、蕃茄、香蕉 、橘子
、番瓜、草莓 、蛋白
、梅干、柠檬 、菠菜等 。强碱性食品：大头菜、葡萄
、茶叶、海带芽 、海带 ，柠檬等
。

碱性食物和水果有哪些 弱碱性食品：红豆
、萝卜、苹果 、甘蓝菜
、 洋葱、豆腐等。中碱性食品：萝卜干 、大豆
、红萝卜、蕃茄 、香蕉
、橘子、番瓜 、草莓、蛋白
、梅干、柠檬 、菠菜等 。强碱性食品：大头菜
、葡萄、茶叶 、海带芽
、海带
，柠檬等。

弱碱性食物有哪些?吃些酸性好还是碱性食物好

吃酸性食物好还是碱性食物好 酸性食物和碱性食物不存在孰优孰劣的问题，只要营养搭配均衡 ，酸性食物和碱性食物吃了对人体都有好处
。酸性食物 酸性食物含有磷、硫 、氯等元素较多，故而其在体内代谢可能生成的酸性产物占优势。

强碱性食品：茶叶
、白菜、柿子 、黄瓜
、胡萝卜、菠菜 、卷心菜、生菜
、芋头、海带 、柑橘类
、无花果、西瓜 、葡萄
、葡萄干、草莓 、板粟
、咖啡、葡萄▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍酒 、天然绿藻类等 。中碱性食品：萝卜干
、大豆、胡萝卜 、番茄、香蕉
、橘子、番瓜 、草莓
、蛋白、梅干 、柠檬
、菠菜等
。

更确切地说是弱碱性食物。比如豆类和豆制品、萝卜 、苹果等 。从元素角度上讲
，弱碱性食物里富含人体所需的微量矿物元素
。微量元素，我们最熟悉的是铁和锌；而常量元素 ，比如钙。我们通常知道补钙
，后来知道补铁补锌，然而我们同样需要补充微量矿物元素 。

弱碱性食物：豆腐
、马铃薯、卷心菜 、红豆
、梨、苹果 、洋葱等
。吃碱性食物有什么好处？补充微量元素 补充微量元素是保证我们机体正常工作必需的营养元素 ，一般含有钾、钠
、钙、镁 、铁
、磷、氯 、硫8种微量元素
，所以平时补充微量元素可以吃碱性较长强的的食物。

好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼
、肉、米饭 、酒
、砂糖等 ，全都是酸性食物
，相反，碱性食物如海带、蔬菜 、白萝卜
、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物 。

当然是多吃碱性食物了
。人体的血液和体液的PH值都大于7 ，吃碱性食物对身体有好处
，能让人长寿。酸性食物就是那些淀粉，面粉做成的食物和鱼肉等高蛋白食物 碱性食物就是粗粮 ，大豆、玉米一类的 。