碱性食物和水果（碱性食物和水果有哪些减肥）

彩虹养生网精选：

• 1 、碱性食物和水果
• 2
  、碱性食物和水果和蔬菜有哪些
• 3、常见的碱性食物有哪些?▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

碱性食物和水果

1 、我为大家推荐一些常见的碱性食物： 水果类：柠檬
、酸橙、西柚 、番石榴、草莓
、菠萝、苹果 、西瓜
、橙子、香蕉等。 蔬菜类：菠菜 、芹菜
、油菜、生菜 、大葱
、玉米、青辣椒 、茄子
、胡萝卜、洋葱等 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 坚果和种子类：杏仁 、椰子、亚麻籽
、葵花籽、核桃 、腰果等
。

2
、碱性食品：红豆、萝卜 、苹果
、甘蓝菜、 洋葱 、豆腐
、萝卜干、大豆 、红萝卜
、蕃茄、 香蕉 、橘子、番瓜
、草莓、蛋白 、梅干
、柠檬、菠菜等 、葡萄
、茶叶、葡萄酒 、海带芽
、海带、粗粮等。酸性食物：奶油 、鸡蛋
、通心面、巧克力糖 、葱、芝士
、米、麦 、面包
、酒、花生米 、糖果
、饼干、白糖等 。

3 、豆腐
、牛奶、芹菜 、土豆
、竹笋、香菇 、胡萝卜、海带
、绿豆、香蕉 、西瓜
、草莓等及大部分的蔬菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、水果都是碱性的
。 食物的“酸碱性 ”会影响体态和皮肤健美。 经测定 ，弱碱性的食物有：豆腐 、豌豆
、大豆、绿豆 、油菜
、芹菜、番薯 、莲藕
、洋葱、茄子 、南瓜、黄瓜
、蘑菇、萝卜 、牛奶等 。

4
、这类食物包括各种蔬菜、水果 、豆类
、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。植物98%为碱性
，除了加州李 、红莓
。所有新鲜的蔬菜
、水果都是碱性食物。具体如豆角、莴苣 、萝卜
、土豆、藕 、洋葱、南瓜
、海带、西瓜 、香蕉
、苹果、生梨 、草莓
、柿子、茶等 。海带碱度尤为最高，享有“碱性食物之冠
”的美称
。

5 、水果类碱性食物：属于寒性的碱性食物有：猕猴桃
、柿子、桑葚 、无花果
、甘蔗、香蕉 、荸荠。属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷
、橙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍子、柑子 、芒果
、罗汉果、苹果 。属于平性的碱性食物有：葡萄 、山楂
、石榴、木瓜 、龙眼（桂圆）
、槟榔、橘子 、荔枝
、柠檬
。

碱性食物和水果和蔬菜有哪些

A.属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜 、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜
、番茄、佛手瓜 、西葫芦
、葫芦瓜、瓠莼菜瓜 、甜瓜（香瓜）
、哈密瓜、西瓜 、菜瓜
、竹笋、海带。

碱性食品：红豆 、萝卜
、苹果、甘蓝菜 、 洋葱、豆腐
、萝卜干、大豆 、红萝卜
、蕃茄、 香蕉 、橘子
、番瓜、草莓 、蛋白
、梅干、柠檬 、菠菜等
、葡萄、茶叶 、葡萄酒、海带芽
、海带、粗粮等 。酸性食物：奶油 、鸡蛋
、通心面、巧克力糖 、葱
、芝士、米 、麦
、面包、酒 、花生米
、糖果、饼干 、白糖等
。

弱碱性的食物有：豆腐、豌豆
、大豆、绿豆 、油菜
、芹菜、番薯 、莲藕
、洋葱、茄子 、南瓜
、黄瓜、蘑菇 、萝卜
、牛奶等。而呈碱性的食物有：菠菜、白菜 、卷心菜、生菜
、胡萝卜、竹笋 、马铃薯
、海带、柑橘类 、西瓜
、葡萄、香蕉 、草莓
、板粟、柿子 、咖啡
、葡萄酒等 。 多吃碱性食物
。

强碱性食品：葡萄、茶叶 、葡萄酒、海带
、柑橘类、柿子 、黄瓜
、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄 、 香蕉
、草莓、蛋白 、梅干
、柠檬、菠菜等 。 弱碱性食品：红豆 、苹果
、甘蓝菜、豆腐 、卷心菜、油菜
、梨、马铃薯。注：大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊 ，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的
。

常见的碱性食物有哪些?

1 、我为大家推荐一些常见的碱性食物： 水果类：柠檬
、酸橙、西柚 、番石榴
、草莓、菠萝 、苹果
、西瓜、橙子 、香蕉等。 蔬菜类：菠菜
、芹菜、油菜 、生菜、大葱
、玉米、青辣椒 、茄子
、胡萝卜、洋葱等 。 坚果和种子类：杏仁 、椰子
、亚麻籽、葵花籽 、核桃
、腰果等
。

2、碱性食物有洋葱 、蘑菇等蔬菜；桃子
、樱桃等水果、还有蒜 、醋等调料等。 碱性食物于酸性食品的划分是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的
，如果代谢产物内含钙、镁
、钾、钠等阳离子较多，为碱性食物 ，如果含硫 、磷较多则为酸性食物 。

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、属于温性的碱性食物有：食醋
。（3）属于热性的碱性食物有：食碱。十字花科类 （1）萝卜干、红萝卜 、红薯等 。（2）强碱：恰玛古等
。常见的碱性食物与酸性食物：强酸性食品：蛋黄
、奶酪、白糖做的西点或柿子 、乌鱼子
、柴鱼等。

4、碱性食物是指经过人体消化后，分解成碱性物质的一类食物
，一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍般的包括蔬菜，水果 ，豆类等食物
，例如葡萄，柑橘 ，黄瓜
，胡萝卜，大豆 。其实食物的酸碱性 ，并不是靠味觉来决定的
，所以碱性食物吃起来味道也可能是酸的，比如柠檬 ，柑橘
，杨桃，食醋等
。

5 、蔬菜 绿芦笋
、小松菜、花椰菜 、甘蓝菜、小芜菁
、卷心菜、瓜 、白瓜
、玉莴苣、芹▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍菜 、荷兰芹
、洋菇、圆辣椒 、荚豌豆
、菜豆、竹笋 、香菇
、松磨、土当归 、薇、蕨
、牛蒡、胡萝卜 、白菜
、甘蓝、兰荷 、新姜
、款冬、？塔 、豆芽菜
、菲菜、大蒜 、青豆
、生蚕豆、马铃薯 、山芋、青芋
、长芋。