男人吃什么比较补（男人吃什么比较补身体食补）

彩虹养生网精选：

• 1 、男人肾虚吃什么食物能补?
• 2
  、男人吃什么食物补肾效果最好
• 3、男人吃什么营养补
• 4 、男人吃哪些食物可增强性能力

男人肾虚吃什么食物能补?

1
、男性肾虚食补之大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身 。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲
。研究表明 ，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常
，从而壮阳补阴。男性肾虚食补之鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂” 。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质
。

2、每天一煲鹿角胶粥补肾。主要是鹿角胶6克 ，粳米100克
，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ，加白糖适量 。有补肾阳 、益精血的作用，适用于肾阳不足
，精血虚损所致的形体羸瘦▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、腰膝酸软
、疼痛。

3、男性肾虚喝什么汤杜仲党参乳鸽汤杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软 、疲倦遗精的症状
。杜仲是杜仲树的树皮 ，《本草经集注》里记载
，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝 ，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质
、软骨素、维生素和铁 、锌等营养成分 。

4
、以下介绍几种有补肾作用的食物：芝麻
，甘平，有补肝肾、润五脏的作用
。尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣
，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ，最宜食之。粟米
，又称谷子 、稞子 。能补益肾气
。性温，味甘 ，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功
，对肾虚腰痛者，最宜食用。

男人吃什么食物补肾效果最好

1
、虾性温 ，常吃能激发男性雄风
，提升精子质量 。对于久病体虚者，虾更是恢复元气的最佳选择
。蚝想要保持精子活力 ，蚝是不可或缺的食材。它富含锌元素
，对男性精液质量至关重要 。蚝的锌含量丰富，能有效提升男性性能力 ，助力晚婚晚育的男士们保持生育能力
。枸杞药食同源的枸杞
，补肾益精，提升精子数量与质量。

2、鸡蛋是营养丰富的食物 ，平时在生活当中经常吃 。鸡蛋含蛋白质 、卵磷脂
、维生素和其他物质
，不仅能提高脑力，还能滋养肾脏 ，具有补气之功效，同时又是富含钙的食物
，也是高胆固醇食物。虽然不建议多吃高胆固醇食物，但是为了补充雄性激素 ，男性可以经常食用鸡蛋
，尤其是韭菜炒鸡蛋，对于增加雄性激素有很大的帮助
。

3▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、芝麻 ，甘平
，有补肝肾 、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣 ，发枯发落及早年白发
，大便燥结者，最宜食之 。粟米 ，又称谷子、稞子
。能补益肾气。性温
，味甘，除有补脾健胃作用外 ，更有补肾壮腰之功▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对肾虚腰痛者
，最宜食用 。豇豆，又称饭豆
、长豆
。

4、男性补肾可以吃的食物：芝麻：具有补肝 、肾的作用 ，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者
，适当吃些芝麻能缓解症状。羊肉：属于温热性食物，具有温补强身
、养肾壮阳的功效 ，对肾虚患者有一定的调理作用 。

男人吃什么营养补

1、黄豆
。黄豆中含有植物性荷尔蒙
，有利于女性，同时 ，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人
，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低 。黄豆还对改善男性的骨质流失有效
。男性过了60岁，骨质会开始流失 ，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂 。

2 、枸杞：枸杞是一种能够滋补养生
，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛 ，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说
，好处是非常多的。

3
、应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病；因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物；蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子 ，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质
，每日中等量的肉、禽 、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了
。

4
、韭菜不仅质嫩味鲜 ，营养也很丰富。《本草纲目》中说
，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等 。韭菜因温补肝肾 ，助阳固精作用突出
，所以在药典上有“起阳草 ”之名
。韭菜籽为激性剂，有固精 、助阳
、补肾、治带 、暖腰膝等作用 ，适用于阳痿、遗精
、多尿等疾患。

5、枸杞子
，枸杞是一种常见的中药材，它适合男人进补 。枸杞当中含有丰富的维生素c 、胡萝卜素
、亚油酸和磷、铁 、钙等营养元素
。枸杞主要能够补充内脏元气 ，养阴生津，还能补肾益精
，可以使男人晚上强壮持久，是不可或缺的补品。

男人吃哪些食物可增强性能力

食用含有镁的食物 。镁有助于调节人的心脏活动
、降低血压、预防心脏病 、提高男士的生育能力
。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆
、马铃薯、核桃仁 、燕麦粥
、通心粉、叶菜和海产品 。精氨酸是构成精子头产的主要成分 ，并要提高精子活动的能力
。

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说
，羊肉能“补虚劳，益气力 ，壮阳道
，开胃健力
” 。将羊肉煮熟，吃肉喝汤 ，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等
，并有温中去寒 、温补气血、通乳治带等功效。

紫菜：含有丰富的蛋白
、碘、B族维生素 、锌
、铁、钙 、磷等
。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效 ，适用于男性性功能障碍
、遗精、阳痿 、疲劳
、消渴等症 。男性常食用可强壮身体
，增强体质和性功能
。

想要保持精子活力，蚝是不可或缺的食材。它富含锌元素 ，对男性精液质量至关重要 。蚝的锌含量丰富，能有效提升男性性能力
，助力晚婚晚育的男士们保持生育能力
。枸杞药食同源的枸杞，补肾益精 ，提升精▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍子数量与质量。适量食用枸杞
，还能明目养眼，为你的健康加分 。