男人吃什么比较补（男人吃什么比较补肾）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么养肾补精,男人如何养肾补精?
• 2
  、男人补肾吃什么
• 3、男人吃什么好

吃什么养肾补精,男人如何养肾补精?

1 、韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用 ，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法 。韭菜可以包饺子吃
，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣 ，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错
，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的
。

2
、男性平时多吃一些坚果之类的食物，都需要一定的保健和养生的作用 ，对男性的生殖健康等方面的调理都有很好的效果，平时可以适当吃一些果仁
，适当的吃一些核桃之类的食物，对男性的健康也是非常好的。

3、枸杞 解释：枸杞含有丰富的维生素 、矿物质和多种营养成分 ，具有滋补肝肾、明目等功效 。常食枸杞可以提高精子质量
，对肾脏有益
。 核桃 解释：核桃含有丰富的蛋白质
、脂肪、矿物质等营养成分，具有补肾固精的作用。适当食用可以增强肾脏功能 ，促进精子生成 。

4 、蛋清 鸡蛋具有非常丰富的营养物质
，而蛋清同样也具有丰富的营养物质。它里面所含的维生素和蛋白质，能够被人体所吸收 ，有助于保持肾脏功能
，从而能够为男人补精养肾
。大蒜 大蒜是一种被称为具有消毒功能的食物，它的消炎作用非常强 ，同时还可以适当降低血液中的胆固醇。

男人补肾吃什么

1
、现在男性的工作和生活压力都越来越大
，男人健康受到了严重的考验，许多男性都有肾虚的问题 ，很多人会选择用药物来改善肾虚的状况，但是其实男性补肾的最好方法是通过饮食来调理！你们知道男人补肾的食物都有哪些吗？芝麻粥 材料：芝麻50g、粳米100g 、蜂蜜50g 。做法：将粳米与芝麻分别洗净
。

2
、推荐菜谱：杞精炖鹌鹑 材▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍料：鹌鹑1只
，枸杞子、黄精各30克，盐 、味精少许。做法：将鹌鹑宰杀 ，去毛及内脏
，冼净，枸杞
、黄精装鹌鹑腹内 ，加水适量
，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成 。牡蛎 是一种富含微量元素的海产品 ，性质▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍微寒
，可滋阴潜阳 、补肾涩精
。对盗汗
、心慌等虚劳证候有较好的效果。

3、若能配合其他补肾固精食品，如芡实 、莲子等一并服食 ，效力更佳 。 补肾食物胡桃仁 能补肾固精
，为滋补强壮食品，肉能润养 ，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之
。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾 。 ”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强
，精自溢出
。

男人吃什么好

1、韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法 。韭菜可以包饺子吃 ，可以做韭菜炒鸡蛋
，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错 ，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。

2
、男人熬夜吃什么好苹果俗话说“每天吃苹果
，医生远离我
”，苹果是一种对身体好处很多的水果 ，其中含有丰富的有机酸、果胶 、维生素
、矿物质、膳食纤维 、多酚及黄酮类营养物质
。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖
，皮肤变差等。

3
、芝麻，甘平 ，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软
，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发 ，大便燥结者，最宜食之
。粟米
，又称谷子 、稞子。能补益肾气 。性温，味甘 ，除有补脾健胃作用外
，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者 ，最宜食用
。豇豆
，又称饭豆
、长豆。