男人吃什么比较补（男人吃什么比较补肾好）

彩虹养生网精选：

• 1、男人肾虚吃什么食物好
• 2 、男人吃什么补肾补精子,什么食物有用?
• 3
  、男人吃什么补肾又补精,什么食物有用?
• 4、男人在那方面吃什么东西大补
• 5 、男人可以吃什么五谷杂粮比较补肾

男人肾虚吃什么食物好

1
、每天一煲鹿角胶粥补肾。主要是鹿角胶6克，粳米100克 ，将粳米煮成粥后
，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量 。有补肾阳、益精血的作用 ，适用于肾阳不足
，精血虚损所致的形体羸瘦 、腰膝酸软
、疼痛
。

2、男性肾虚食补之大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲 。研究表明 ，葱中的酶及▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍各种维他命可以保证人体激素分泌的正常
，从而壮阳补阴
。男性肾虚食补之鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质 。

3 、《本草纲目》说山药：“益肾气 ，健脾胃
。 ”山药既是古老的中药
，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾
”。山药多吃不会上火 ，适宜温补肾阳 。脾虚
、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”
。栗子 中医认为
，板栗是“肾之果 ”，补肾养胃的效果非常好。

4 、补肾养肾有补肾茶 ，像9味域圣茶
，茶之精髓，不为因需补▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肾而被人窃笑 ，不失华贵之尊 。 补肾养肾有食药粥
，温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养 ，才能不断充盈和成熟
。冬天气温较低
，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养 ，其效果较好。养肾食品有多种 。

5、以下介绍几种有补肾作用的食物：芝麻
，甘平，有补肝肾
、润五脏的作用
。尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发
，大便燥结者，最宜食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍之。粟米 ，又称谷子、稞子 。能补益肾气
。性温
，味甘，除有补脾健胃作用外 ，更有补肾壮腰之功
，对肾虚腰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍痛者，最宜食用。

男人吃什么补肾补精子,什么食物有用?

您好！可以吃一些富含锌 、硒元素和蛋白质的食物 。蛋类：蛋类是精子最好的还原剂 ，由于含有丰富的蛋白质
、脂肪和多种维生素
，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分 ，所谓“吃什么补什么
”
。果仁类：果仁能够存进男性性激素的分泌
，令其规律化。

进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓 、狗肉
、牛羊肉、鸡鸭 、蛋类
、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份 ，缺乏时可以发生少精症
。含精氨酸的食物有鳝鱼 、黑鱼
、海参、蹄筋 、豆制品、瘦肉等。

羊肉 。《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论
，认为它是温补
、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富 ，还含有微量性激素
，的确有壮阳作用
。不过，羊肉不宜与醋 、茶叶同食 ，否则会降低壮阳效果
，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。驴肉 。俗话说：“天上龙肉 ，地上驴肉”
。

韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用
，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法 。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋 ，韭菜炒豆渣
，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的
。

补肾精建议在日常饮食中 ，可以通过食疗调理。补肾的食物有很多，比如：枸杞子
、甲鱼、百合 、木耳
、桑葚、黑芝麻 、核桃
、牛肉、韭菜 、山药
、羊肉、鹿茸等食物都有一定的作用 。肾虚合并有少精
，症状比较严重，建议配合药物调理
。可以配合补肾药物 ，比如生精胶囊等药物。

第一种食物就是牡蛎
，又叫生蚝，牡蛎中含有丰富的锌有助于精子的分泌 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，牡蛎还有壮阳提高性欲的功效
，每天十五毫克的锌，也就是大概五十克的牡蛎 ，对于提升男性的精子质量的是非常好的
，其他含锌的食品还有南瓜子，火鸡肉 ，龙虾和贝壳类的海鲜 。第二种是黑巧克力
。

男人吃什▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍么补肾又补精,什么食物有用?

1 、韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用
，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法 。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋 ，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错
，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。

2、您好！很高兴回答您的问题！补肾精建议在日常饮食中，可以通过食疗调理
。补肾的食物有很多 ，比如：枸杞子
、甲鱼、百合 、木耳
、桑葚、黑芝麻 、核桃
、牛肉、韭菜 、山药
、羊肉、鹿茸等食物都有一定的作用。肾虚合并有少精
，症状比较严重，建议配合药物调理 。可以配合补肾药物 ，比如生精胶囊等药物
。

3 、鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅酥嫩美味
，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸
、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品
。男子经常食用可以改善精力 ，提高性欲。推荐菜谱：杞精炖鹌鹑 材料：鹌鹑1只
，枸杞子 、黄精各30克，盐、味精少许 。

男人在那方面吃什么东西大补

肉类 骨髓：能润肺补肾▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，使肌肤润泽
，面色红润，适宜肾虚体弱
、精血亏损者食用
。猪肾：能补肾虚  ，主治腰酸背痛、遗精 、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。泥鳅：富含优质蛋白
、钙、磷 、铁
、维生素和烟酸等 。具有补中益气、补肾生精的功效
。成年男性常喝泥鳅汤
，可以滋补强身 、增强体力，提高性功能。

男人吃什么补精子生蚝民间常有男人吃生蚝补精 ，女人吃生蚝养颜的说法 。这种说法有一定的道理
，根据生蚝的成分判断，生蚝中含有大量的锌 ，是精子的重要组成部分。食用生蚝能够让男性更好的形成荷尔蒙
，以此来维持摄护腺正常运作，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法
。

男人吃什么补身体？富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素 ，食物来源有麦芽油
、坚果、小麦 、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩
、性激素分泌减少并丧失生殖能力 。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况
。海产品：鱼、虾 、贝壳类、海藻类食物。

男人可以吃什么五谷杂粮比较补肾

其中有美白消肿的薏米
，抗衰老的荞麦米
、燕麦，有补血乌发又富含膳食纤维的红豆、黑豆 ，有富含花青素的黑米 、紫薯
，有补肾养脾的山药，有养颜补血的红枣
、葡萄干 ，有润肤的核桃仁、花生，如果想
，还可以加更多的原料进去 。
。营养 、暖身
、养颜、减肥，这一碗粥 ，都可以做到。

黑米具有滋阴补肾
，明目活血的功效 。早上喝一碗暖和的黑米椰奶粥，既能补充营养 ，滋阴补肾
，还能滋养肌肤，滋润养颜
。水煮玉米。将甜玉米放入锅中 ，加入适量的水
，水要覆盖玉米 。大火煮开，转中火煮20分钟 ，加入少许盐调味
，即可食用
。或者将玉米跟排骨一起炖汤喝也行。

黑色，水主肾 ，肾主水，黑豆
，黑米，黑木耳 ，黑芝麻 。

小麦养心 冬小麦是秋天种下
，冬天停止成长，春天长叶 ，夏天结果实
，具备了四季的精华，因此被称为“五谷之贵 ”。中医也认为它能养心安神 、除烦祛燥
。大豆养肾 大豆具有补肾强身
、解毒、润肤的功效 ，在五谷之中
，豆和肾的关系最密切，豆的补肾功能最强。豆指的是大豆 ，也就是黄豆 。

五谷杂粮推荐配方如下：养肝防痘组合：枸杞 、意仁
、淮山、杏仁 、绿豆、黑芝麻
。养肝明目组合：枸杞
、黑米、淮山 、绿豆
、黑芝麻、核桃 、胡萝卜粉。养肾强身组合：黑米
、黑豆、首乌 、枸杞
、核桃、黑芝麻 、黑蚂蚁粉 。益肾静心组合：红枣
、枸杞、黑豆 、燕麦、茯苓
、黑芝麻、核桃
。

七款五谷养生养生方法 养心补血糊：可改善血液循环
，健脑益智，增强活力。配方：糙米 、花生
、红米、枸杞 、红枣
、莲子 。补肾益气糊：可扶正补虚 ，防止动脉硬化、高血压 、冠心病
。配方：糙米
、黑芝麻、黑米 、花生
、枸杞、红枣 、莲子。