男人吃什么比较补（男人吃什么比较补肾补精）

彩虹养生网精选：

• 1 、男性肾虚吃什么食物食疗?
• 2、男人吃什么食物补肾效果最好
• 3
  、男人在那方面吃什么东西大补
• 4、男人吃哪些食物可增强性能力
• 5 、男人吃什么补精好,多吃什么改善?
• 6
  、男人吃什么营养补

男性肾虚吃什么食物食疗?

1、男性肾虚喝什么汤杜仲党参乳鸽汤杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软 、疲倦遗精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮 ，《本草经集注》里记载▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，在选择杜仲时可以把它折断
，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质
、软骨素、维生素和铁 、锌等营养成分
。

2
、男人肾虚适合喝的汤乌鸡玉兰汤功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡 ，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸
，其蛋白质、维生素 、微量元素的含量更高 。有滋养肝肾
、养血益精的保健作用
。

3、男性肾虚补肾食疗方补肾壮骨方用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力 ，头晕目眩
，手足不温等症状。做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟 ，虫草20克去灰渣
，清水漂洗干净后，加入桂圆50克 ，文火共炖
，酌加调料即可 。健脑补肾方因肾精亏虚引起的脑髓不充 、失眠健忘、头晕耳鸣等症状
。

4
、肾虚吃什么食物能补 肾虚者适宜食物 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ，气味和平，不寒不热
，补肝肾之佳谷也 。 ”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣 ，发枯发落及早年白发
，大便燥结者，宜食之
。 粟米 又称谷子 、稞子。

5
、男性肾虚是比较常见的问题 ，对于男性来说
，要注意平时的饮食调理，食物调理肾虚是比较简单有效的方式 ，很多食物对于补肾有很好的作用
，男性平时也要注意一些生活和饮食习惯，避免肾虚出现 ，那么男性肾虚吃什么食补？男性怎样预防肾虚？肾虚吃什么食补杜仲人参酒原料：高粱酒500mL
，杜仲30g，人参15g 。

男人吃什么食物补肾效果最好

1、鸽肉
。鸽子又称“白凤” ，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质 、软骨素
、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精 、温阳益气的作用。狗肉
。在我国一些地区和民族
，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳
、温胃健脾的作用 。

2、吃驴肉补肾 俗话说：“天上龙肉 ，地上驴肉
”
。驴肉口感细腻
，是一种高蛋白质 、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血
、滋补肝肾的功效 。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状
。

3 、补肾食物1豇豆 性平 ，味甘
，其功有二，一是健脾 ，二是补肾
，凡肾虚遗精者宜食之。明李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃 ，和五脏
，生精髓 。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃 ，治肾虚遗精
。 ” 补肾食物韭菜子 能补益肝肾、壮阳固精。《别录》中还说：“韭子，主梦泄精 。

男人在那方面吃什么东西大补

肉类 骨髓：能润肺补肾
，使肌肤润泽，面色红润 ，适宜肾虚体弱
、精血亏损者食用
。猪肾：能补肾虚 
，主治腰酸背痛、遗精 、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。泥鳅：富含优质蛋白
、钙、磷 、铁
、维生素和烟酸等 。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤 ，可以滋补强身 、增强体力
，提高性功能
。

男人吃什么补精子生蚝民间常有男人吃生蚝补精，女人吃生蚝养颜的说法。这种说法有一定的道理 ，根据生蚝的成分判断
，生蚝中含有大量的锌，是精子的重要组成部分 。食用生蚝能够让男性更好的形成荷尔蒙 ，以此来维持摄护腺正常运作
，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法
。

男人吃什么补身体？富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油
、坚果、小麦 、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩
、性激素分泌减少并丧失生殖能力 。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况
。海产品：鱼、虾 、贝壳类、海藻类食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

传统认为肾虚者想生精壮阳宜服食龟肉
、鸽肉、猪肉 、甲鱼
、蛤蚧、莲子 、松子
、荠菜、韭菜 、蜂王浆
、灵芝、燕窝 、阿胶
、紫河车、地黄 、锁阳、肉苁蓉等 。补肾 ，中医名词，指通过饮食
、药补、健身运动 、气功
、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态
。

《本草再新》亦载；“紫河车大补元气
，治神伤梦遗。
”凡体质虚弱遗精 早泄者，宜食之 。 补肾食物1肉苁蓉 性温 ，味甘酸咸
，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者 ，食之亦颇为宜
。2 000多年 前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载
，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。

羊肉补男人肾虚，这点大家都清楚 ，尤其是夏天吃效果更好 。但如果想要让效果更出众
，就得有需有量有备地进行。选择新鲜上好的羊肉，并且准备同量的上好山药 ，购买肉苁蓉
，菟丝子，以及补脑的核桃仁 ，适量粳米
。把上以食材混合在一起，加入适量的水
，熬成汤食用，即可大补。

男人吃哪些食物可增强性能力

1 、食用含有镁的食物 。镁有助于调节人的心脏活动
、降低血压、预防心脏病 、提高男士的生育能力
。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆
、马铃薯、核桃仁 、燕麦粥
、通心粉、叶菜和海产品 。精氨酸是构成精子头产的主要成分 ，并要提高精子活动的能力
。

2 、羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说
，羊肉能“补虚劳，益气力 ，壮阳道
，开胃健力 ” 。将羊肉煮熟，吃肉喝汤 ，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等
，并有温中去寒、温补气血
、通乳治带等功效
。

3、紫菜：含有丰富的蛋白 、碘
、B族维生素、锌 、铁
、钙、磷等。其味咸 。性温，有温肾固精益气补虑之功效 ，适用于男性性功能障碍 、遗精
、阳痿、疲劳 、消渴等症
。男性常食用可强壮身体
，增强体质和性功能。

男人吃什么补精好,多吃什么改善?

1
、羊肉 。《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论 ，认为它是温补、强身 、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富
，还含有微量性激素，的确有壮阳作用
。不过 ，羊肉不宜与醋、茶叶同食
，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质 ，引发便秘。驴肉 。俗话说：“天上龙肉
，地上驴肉
”
。

2
、鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气 、强健腰膝的作用 ，是滋补妙品
。男子经常食用可以改善精力
，提高性欲。推荐菜谱：杞精炖鹌鹑 材料：鹌鹑1只，枸杞子
、黄精各30克 ，盐、味精少许 。

3 、男性健康是家庭幸福的重要保障
。想要提升精子质量
，男士们不妨多吃一些富含蛋白质
、精氨酸、维生素 、矿物质
、微量元素、性激素 、钙质
、镁和胆固醇的食物。本文将介绍三种让精子更有活力的食材，帮助男士们更好地补充营养 ，提升生育能力 。虾虾是海鲜中的美味佳品，不仅口感鲜美
，更是滋补圣品
。

4、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉 、猪脊髓、狗肉
、牛羊肉、鸡鸭 、蛋类
、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份 ，缺乏时可以发生少精症 。含精氨酸的食物有鳝鱼 、黑鱼
、海参、蹄筋 、豆制品
、瘦肉等。

5、韭菜：第一大壮阳食物
。在中医里韭菜被当作一种药来用
，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋 ，韭菜炒豆渣
，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的 。

男人吃什么营养补

1 、黄豆
。黄豆中含有植物性荷尔蒙 ，有利于女性
，同时，黄豆也是男性的绝佳食品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。常吃黄豆制品的日本男人 ，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低 。黄豆还对改善男性的骨质流失有效
。男性过了60岁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂 。

2
、枸杞：枸杞是一种能够滋补养生 ，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛
，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说 ，好处是非常多的
。

3、应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞
，有助于对抗冠心病；因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物；蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质 ，每日中等量的肉 、禽、鱼或豆科植物
，加上适量的低脂奶制品就足够了。

4
、韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 。《本草纲目》中说 ，韭菜补肝及命门
，治小便频数、遗尿等
。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出 ，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂
，有固精 、助阳
、补肾、治带 、暖腰膝等作用，适用于阳痿
、遗精、多尿等疾患 。

5 、枸杞子 ，枸杞是一种常见的中药材，它适合男人进补。枸杞当中含有丰富的维生素c
、胡萝卜素、亚油酸和磷 、铁
、钙等营养元素
。枸杞主要能够补充内脏元气
，养阴生津，还能补肾益精 ，可以使男人晚上强壮持久
，是不可或缺的补品。

6、男人补身体可以选择的食物有很多，比如动物内脏 、海鲜、坚果
、黑色食物等 。动物内脏：如猪肝、猪肾 、鸡肝等 ，这些食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物富含丰富的蛋白质
、维生素和矿物质
，对于增强体力和提高免疫力有很好的效果
。海鲜：如虾、蟹 、鱼等，海鲜中富含高质量的蛋白质
、微量元素和不饱和脂肪酸。