养颜排毒粥（排毒养颜粥 祛痘）

彩虹养生网精选：

• 1 、4款养生粥祛湿排毒的做法补钙养虚
• 2
  、干燥冬天喝什么粥可以排毒养颜?
• 3、排毒养颜粥的做法及作用
• 4 、排毒养颜粥有哪些?
• 5
  、喝什么粥可以排毒养颜?

4款养生粥祛湿排毒的做法补钙养虚

1、茯苓粥 取粳米100克，淘净；粳米100克 、茯苓粉20克一起放入锅中 ，加入适量水
，调至武火将水烧沸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，水开后转用文火熬至糜烂 ，然后加入盐
、生姜粒若干
，搅匀即成 。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖
。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效 ，对于慢性肝炎也有一定的疗效。

2 、薏米红豆汤 材料：薏米、红豆 。做法：先将红豆薏米浸泡半天
，洗净后放入砂锅中，水开后再煮3分钟 ，关火焖30分钟；再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可；将汤滤出当水喝
，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃
。喜欢甜的 ，就加些糖。功效：主要功效就是清热除湿 。

3
、祛湿粥一：绿豆藕片粥 功效：绿豆粥最适宜夏天饮用
，夏天暑湿比较大，绿豆有解湿热清毒的作用 ，使体内毒素尽快排出
。此粥可清湿泄热、养阴止渴 、除烦安神
，治疗热盛津伤之症。原料：绿豆60克，鲜藕20克 ，（可根据个人口味加入薄荷片）做法：将藕片与绿豆共同煮粥
，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染 。

4
、红枣山药粥在制作的时候也比较方便 ，可以准备好红枣山药大米
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍将红枣清洗干净之后切块备用，然后把山药去皮清洗干净之后备用 ，然后把山药和红枣还有大米一起放在锅中，加入适量的水煮
，大概需要半个小时左右，这样再吃的时候口感就更加不错了。

干燥冬天喝什么粥可以排毒养颜?

山药羊肉粥配麦片 ，滋润温补
，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用
。

什么粥可以排毒养颜？排毒养颜粥（1）南瓜花生粥原料：南瓜、花生米做法：南瓜去皮去瓤切小块 ，鲜花生米切碎。锅内放足量水
，放入南瓜与花生米 。大火烧开后转小火煮20分钟
。加盐调味即可。小编提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟 。

三文鱼汤 鱼汤的营养价值很高 ，对于女性
，三文鱼汤更是进行美容养颜的最佳选择
。三文鱼富含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，这些营养元素可以起到减少皱纹的作用 ，并且三文鱼的鱼鳞中含有大量的胶原蛋白
，胶原蛋白能增强皮肤弹性，使肌肤紧致。

先将山药 、白苓茯
、薏米等都用清水洗干净 ，并且用清水浸泡30分钟 。再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火
，然后等粥稠了之后加入冰凉就可了
。

加适量清水煮粥，待粥熟时放入芹菜 ，再煮至粥沸腾即可。功效：常喝此粥可以促进身体排毒
，帮助肠道清除毒素，缓解由于身体毒素积累造成的面色暗黄 ，小便赤黄等问题 。通过对上文的阅读
，相信大家对女生喝什么粥排毒养颜已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家 ，祝你生活愉快
，身体健康
。

排毒养颜粥的做法及作用

1、山药薏米粥是一种理想的排毒养颜粥。制作方法简单：将山药去皮切块，将白茯苓和薏仁米提前用冷水浸泡30分钟 ，然后与山药一起放入锅中
，大火煮沸后转小火慢炖至粥熟软即可 。纯蜂蜜粥也是一款出色的排毒养颜粥。

2 、纯蜂蜜粥能够加速肠胃健身运动，能让人体内的毒速迅速随排便排出来 ，美容养颜作用十分优异
。冬瓜花生粥冬瓜花生粥也是一种能够美容养颜的特点粥品，这类粥在制做时要把冬瓜去皮切成一小块
，随后再把花生仁捣碎，与冬瓜一起放进锅中添加清烧开 ，再放进适当的稻米
，渐渐地熬做成粥就可以。

3
、做法：将黑米洗净煮粥，待粥快熟时 ，加入枸杞和冰糖
，搅拌均匀，煮十分钟左右即可 。功效：此粥具有滋补肝肾、明目养颜的功效 ，适合经常用眼 、视力疲劳的人群食用
。皮蛋瘦肉粥：营养美味
，滋补强身 原材料：皮蛋
、瘦肉、大米等。

4 、做法：将糙米洗净沥乾，锅中加水煮开 ，放入糙米搅拌一下；待煮沸后改中小火熬煮45分钟；放入黑芝麻续煮5分钟
，加白砂糖煮溶即可 。小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙
。苹果小米粥 原料：苹果小米、水 小米冲洗2遍 ，苹果去皮去核后切小丁。

5
、黑芝麻粥 黑芝麻具有润肠通便、益五脏 、壮筋骨的作用 。此粥能滋养五脏，润燥通便
，适用于肝肾不足
、虚风眩晕▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、风痹 、瘫痪
、大便煤结、病后虚赢 、须发早白
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、妇女产后乳少等
。

排毒养颜粥有哪些?

1、鲜葵粥鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净 ，切细备用；大米淘净
，放人锅中，加清水适量煮粥 ，待熟时调入葵菜
，煮沸即可 。每日1碗，连续3~5天
。可清热润肠 ，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结
，小便淋涩，痢疾便血 ，疔疮疽肿等 。郁李仁粥郁李仁10g
，大米100g。

2 、红豆薏米粥：轻松祛湿排毒养颜 原材料：红豆
、薏米、燕麦等
。做法：将红豆和薏米分别洗净，浸泡一段时间。然后一同放入锅中 ，加入适量的水，熬煮至熟烂
，最后加入燕麦再煮片刻即可 。功效：此粥具有祛湿的效用，能够帮助身体排除多余水分和毒素 ，同时养颜美容
。

3 、排毒养颜粥（1）南瓜花生粥原料：南瓜、花生米做法：南瓜去皮去瓤切小块
，鲜花生米切碎。锅内放足量水，放入南瓜与花生米 。大火烧开后转小火煮20分钟
。加盐调味即可。小编提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好 ，味道香而且易熟 。

4
、南瓜花生粥不仅养颜排毒
，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效
。推荐四：山药红豆薏米粥 材料：山药、红豆 、薏米
、燕麦片适量 ，这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的。做法：先将红豆和薏米都洗干净
，然后浸泡半个小时 。

5、山药薏米粥山药薏米粥是最理想化的排毒养颜粥，它做法简易 ，只需要把适当的山药去皮切割成小块
，把白茯苓主薏仁米用冷水侵泡三十分钟，随后与淮山药一起放进锅中 ，用大火烧开，再调为文火渐渐地的等到粥软糯就可以
。

喝什么粥可以排毒养颜?

山药薏米粥是一种理想的排毒养颜粥。制作方法简单：将山药去皮切块
，将白茯苓和薏仁米提前用冷水浸泡30分钟，然后与山药一起放入锅中 ，大火煮沸后转小火慢炖至粥熟软即可 。纯蜂蜜粥也是一款出色的排毒养颜粥。

排毒养颜粥（1）南瓜花生粥原料：南瓜 、花生米做法：南瓜去皮去瓤切小块
，鲜花生米切碎
。锅内放足量水，放入南瓜与花生米。大火烧开后转小火煮20分钟 。加盐调味即可
。小编提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好 ，味道香而且易熟。

红豆薏米粥：轻松祛湿排毒养颜 原材料：红豆
、薏米、燕麦等 。做法：将红豆和薏米分别洗净
，浸泡一段时间
。然后一同放入锅中，加入适量的水 ，熬煮至熟烂
，最后加入燕麦再煮片刻即可。功效：此粥具有祛湿的效用，能够帮助身体排除多余水分和毒素 ，同时养颜美容 。

鲜葵粥鲜葵菜100g
，大米50g
。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净 ，放人锅中，加清水适量煮粥
，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗 ，连续3~5天 。可清热润肠
，凉血解毒
。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩 ，痢疾便血
，疔疮疽肿等。郁李仁粥郁李仁10g，大米100g 。

常服此粥可养心补血 ，润肤红颜。 1红枣茯苓粥 脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”
。其做法是：大红枣20枚
，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核 ，茯苓捣碎
，与粳米共煮成粥，代早餐食 。 1纤体养颜粥-均衡调理 尽得纤体美颜 将胡萝卜25克 ，水发白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗净
。